Aby čaj vydržel teplý po celou dobu popíjení, je dobré nahřát konvici. I to je důvod, proč je dobré jít se ráno proběhnout – abychom až do večera nevychladli. – Pavel Kosorin Nemám nic proti...
Přihlásit se k odběru novinek!
Naučte se stylově běhat a střídejte technické běžecké boty s bosobotami
Kvě 18, 2024
Ještě před rokem a půl bych tomu sám nevěřil, ale fakt střídání technických běžeckých bot s bosobotami přináší tomu, kdo to zařadí do svého tréninkového arzenálu, skvělý efekt. Bosoboty nosím více...
Běžte a zůstaňte věrní své cestě
Kvě 17, 2024
Někomu, kdo potřebuje v životě stále nové a nové výzvy, nové cíle, se bude zdát můj život jako jedna velká nuda. Jen si to vezměte: v září mi bude 70 let a z toho 59 let běhám. Přesto bych neměnil....
Běžecký trénink a dovolená. Jak nevypadnout z rytmu a zároveň si odpočinout
Kvě 16, 2024
Mnoho lidí řeší, jak skloubit odpočinek na dovolené a při tom neztratit formu. Často to končí tak, že si dovolenou pořádně neužijí, neužijí si ji ani ti, kteří jsou na ní s nimi, a když se vrátí,...
Sedmé poběhání s Forrestem Gampem
Kvě 15, 2024
Příhoda Forresta Gumpa s Raquel Welchovou … „Když nás ten od ochranky u Gianiho sbalil, přihnaly se dva auťáky plný poldů až gumy kvílely a jeden jde k prodavačovi a ptá se, tak copak se tu děje? Ta...
Běhání u moře má svá pravidla
Kvě 14, 2024
Doba dovolených se blíží, spousta z vás se chystá, že vyjedete na dovolenou k moři. Před vámi se rozprostře dlouhá písečná pláž a vy se už nemůžete dočkat rána, kdy přijde východ slunce, a vy se...
Co bys chtěl ještě zažít, vykonat, máš ještě nějaký nesplněný sen?
Kvě 13, 2024
Každý rozhovor, který jsem v životě dával, končil touto, nebo velmi podobnou otázkou. Chápu, že podobná otázka se nabízí, když jsme v rozhovoru představili člověka, který toho v očích druhých hodně...
Pohádka o ráji
Kvě 12, 2024
Mezi běžci panuje názor, že vytrvalost je hlavně o naběhaných kilometrech a tak se snaží jich naběhat co nejvíce. Kupodivu exstuje jednodušší a lidštější přístup, jak si vybudovat skvělou vytrvalost...
Posvátné toulání
Kvě 11, 2024
Miluji toulky přírodou. Miluji toulky přírodou s mou milovanou. Miluji toulky s mou milovanou, když společně objevujeme nový svět. Svět, který jsme dosud nespatřili, který jsme svýma nohama...
Nebojte se stárnout
Kvě 10, 2024
Stárnout, slovo, které v mnohých vyvolává hrůzu. Moderní doba změnila význam mnoha slov, jako třeba slovo SPORT znamenalo původně RELAX a dnes znamená VÝKON. Proč tedy nedat slovu STÁRNOUT význam...
Poraženým se stanete ve chvíli, kdy přestanete věřit ve vítězství
Kvě 9, 2024
Malá lekce vítězství: o tom, jestli vyhrajete nebo skončíte mezi poraženými, rozhoduje stav vaší mysli. Vzpomínám si na množství soubojů, které jsem kdy svedl se svými soupeři a v nichž jsem vyhrál,...
Člověk nebyl stvořen jako vládce, ale jako hospodář
Kvě 8, 2024
Jestliže lidská hlava přivedla člověka a vlastně celou Zemi na pokraj konce života na ZEMI, pak by měla také být tím, co ve spojení s DUCHEM PŘÍRODY pomůže člověku nasměrovat jeho myšlenky, jeho sny...
Pura Vida Škorpíci
Kvě 7, 2024
Mít vlastní běžeckou kolekci, komu se to poštěstí? Díky Pura Vidě ji teď máme a vy ji můžete mít, tedy tu naši, pokud si ji koupíte, taky. Dnes dokonce se slevou 10 %. Od zítřka už jen za běžnou...
Šesté poběhání s Forrestem Gampem
Kvě 6, 2024
Poté, co mu přišel dopis od mámy, že jim shořel dům a ona žije v chudobinci … „Pak mi přišel ještě jeden dopis, ve kterém stálo: Vážený pane Gumpe, gratulujeme vám k výhře nového vozu Pontiac GTO,...
Jak to bylo ve skutečnosti s tím slavným, když nemůžeš, přidej!
Kvě 5, 2024
O tom, že Emil Zátopek nenechával nic náhodě, že přemýšlel o tom, jak výkon ovlivňuje trénink, strava, odpočinek, ale i taktika a psychická příprava, se ví. Ale jeho největší síla byla v tom, jak si...
Dospělí už nerostou, ale mohou se rozvíjet
Kvě 4, 2024
Když dosáhneš bodu, kdy nevíš, co dál, nezavírej se do sebe, neškrábej, neplivej kolem sebe síru, ale snaž se v tom objevit pro sebe sdělení pro budoucnost, a neumíš-li být sám se sebou v klidu...
Nedělat ze života vědu, o to běží!
Kvě 3, 2024
Tenhle článek by se mohl také jmenovat: Jak začít běhat, cvičit, hýbat se tak, abych to nebral jako že se to má, ale dělal to, protože mě to naplňuje, baví a přináší radost a uspokojení. O uplynulém...
Běžecké desatero pro běhání (závodů) v teplých dnech
Kvě 2, 2024
Přehřát se – chytnout úžeh člověk může kdekoliv, v závodě stejně jako při tréninku, nebo na výletě. Takže i když níže sepsané desatero píšu hlavně pro účastníky běžeckých závodů a jejich pořadatele,...
Vše o maratonu na co je vám blbý se zeptat
Kvě 1, 2024
Ty chceš běžet maraton a nevíš, jak se na něj obléknout, jak ho běžet rychle, jak občerstvovat, v jakých botách ho běžet? Ty chceš běžet maraton a vlastně o něm vůbec nic nevíš? Tak to jsem teda na...
Děti a jim blízcí v pohybu
Kvě 1, 2024
Za to, jak děti vypadají, zda mají dostatek pohybu, nemůže ani škola, ani společnost, ani stát, ale zejména rodiče. Pokud rodič napíše, aby měl od něj klid, protože se dítě rozhodlo, že jej tělocvik...
V Kopřivnici byla radost běžet. S ČEZ RunTour se o tom přesvědčily dvě tisícovky běžců
Dub 30, 2024
Na jeden den utichly v Kopřivnici motory nákladních automobilů, místo nich se nad rodištěm Emila Zátopka nesl běžecký smích. V sobotu 27. dubna se zde uskutečnil druhý letošní závod populárního...
Běhání v líných a pracovitých botách
Dub 29, 2024
Stalo se před dvěma roky: již tři týdny běháme s Petrem Exnarem každé pondělí a středu od sedmi ráno. Začali jsme, protože Petr potřeboval nakopnout zpět do tréninku a pořád bylo něco důležitějšího,...
Cesta tam a zpět, od 78 kg k 108 kg a zpět, od pohybu na židli a zpět
Dub 28, 2024
Dva roky uběhly od chvíle, co jsem dostal otázku od Dany Škorpilové „kolik toho naběháte?“. Myslím, že má odpověď ji překvapila „nic, před 20 lety jsem běhal na tramvaj, aby mě neujela“. Cesta...
Běž a zažij stav beztíže
Dub 27, 2024
Necítíte pevnou půdu pod nohama? Blahopřeji – možná se vám konečně podařilo vzlétnout! Jo, jo, jakmile člověk začne běhat, tak už ztrácí půdu pod nohama. Je to zvláštní, ale je to tak. Znám spousty...
Běh pro Paměť národa
Dub 26, 2024
Devátý ročník Běhu pro Paměť národa se uskuteční v sobotu 11. května v oboře Hvězda.I letos se poběží za všechny, kteří se nevzdali. Zvolit si můžete závod s hromadným startem na 10 nebo 5...
Proč jsem se stal běžeckým trenérem
Dub 25, 2024
Kdybyste se mě zeptali, proč jsem se stal trenérem, tak bych odpověděl: protože miluji běh a lidi. Trenéřinu neberu jako řemeslo, ale spíš jako službu a poděkování. Poděkování běhu, že mě naučil být...
Kam se jindy nesmí. Poběžte s ČEZ RunTour po testovacím polygonu automobilky Tatra v Kopřivnici
Dub 24, 2024
Proběhnout se po místech, kam se nesmí. Prověřit svou běžeckou formu na trati, na které se jindy prohánějí Tatry. A užít si fantastické zázemí s muzeem nákladních automobilů. To všechno čeká na dvě...
Pohyb je základní projev života, kde není pohyb život skomírá
Dub 23, 2024
S vývojem lidského poznání je člověk čím dál tím více překvapován informacemi, které jej informují o tom, jaký je zaslepenec a zabedněnec, když se snaží vylepšit. K tomuto druhu informací patří i...
Desátá sezona Běhej lesy zahájena! Na Karlštejně se i přes nepřízeň počasí setkala pořádná lesní smečka.
Dub 22, 2024
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy...
Veteráni a běh
Dub 21, 2024
Dost často dostávám otázku, zda je běh vhodný pro veterány. Má odpověď je jednoznačná: „Ano“, ale! To „ale" v sobě skrývá způsob, jakým by veteráni měli běhat, aby to bylo pro jejich zdraví, pro...
Životní pouť
Dub 20, 2024
Posouvat hranice svých možností nemusí být vždycky úplně bezpečné, ale přešlapovat na místě je mnohem horší. Posouvat své hranice není vůbec nebezpečné, má to však jednu podmínku a tou je, že své...
Neřešte co bylo, co bude, důležité je jen tady a teď
Dub 19, 2024
Je to jeden ze životních paradoxů – spousta lidí řeší, co bude, až tu nebudou, co bude, až opustí tento svět, co bude, až … Když si to člověk takhle srovná za sebou, tak si musí říci jediné: „TO JE...
Páté poběhání s Forrestem Ganpem
Dub 18, 2024
Po prvním roce na střední … „Další rok proběhnul celkem klidně, akorát že v novinách napsali, že do celostátního fotbalového výběru se dostal idiot a mně začaly odevšad chodit dopisy. Máma to všecko...
Chceš běhat rychle, doběhnout co nejdál? Zpomal, zkrať krok a zakopávej
Dub 17, 2024
K úspěchu vede mnoho cest, my jsme si s Milanem Šumným vybrali cestu souznění Pokud byste chtěli vědět o jakém souznění mluvím, tak vězte, že o souznění atleta a trenéra, ale též o souznění atleta s...
Proč je dobré zvyšovat své VO2 max
Dub 16, 2024
Většina začínajících běžců a běžkyň nemá hned potřebu běžet do specializované laboratoře, aby tam na ně koukali, jak se perou s pásem a sami se sebou, a přesto by rádi věděli, jak na tom objektivně...
Únavový syndrom, vyhoření
Dub 15, 2024
Práce, stres, sedění na zadku, místo kvalitního jídla náhražky, ale i sportování na plný pecky, je to, co způsobí, že vyhoříte! Příčiny, proč na vás lehne únavový syndrom, jsou docela zajímavé,...
Horko se nekamarádí s rychlostí, proto při vyšších teplotách zpomalte svůj běh, jinak se uvaříte!
Dub 14, 2024
Horko k zalknutím již pár hodin po východu slunce. Horko i ve chvíli, kdy se slunce začne sklánět k západu. Horko po celý boží den. Čas, který většina běžců, ale nejen běžců, zrovna nemiluje. Závody...
“Miloš Škorpil? V žádným případě s ním nechci mluvit!”
Dub 13, 2024
Myslím, že každý, kdo se jenom trochu mihnul kolem běhání, jeho jméno už někdy slyšel. Dokonce věřím, že ho párkrát zaslechli i lidé neběžci. Já sama jsem na stránky Běžecké školy narazila asi někdy...
Čtvrté poběhání s Forrestem Gumpem
Dub 12, 2024
„Byl´s už někdy s holkou, Forreste?" „Chodím s nimi na kurzy rodinného účetnictví.“ A to já si s nimi jdu radši zaběhat. Ostatně je to asi nejlepší způsob jak je přesvědčit, že nejste nic pro ně. Je...
Sotva vyběhnete, zčervenáte jako rak hozený do vařící vody. Co s tím a další vychytávky
Dub 11, 2024
Pokud by vás tohle potkalo při jednom výběhu, tak byste byli po něm nejspíše zralí na mašli nebo na antouška. Zvláště pak, pokud každému říkáte, jak vás běh nabíjí, jak si při něm odpočinete...
Maraton zaběhne každý
Dub 10, 2024
Přijde vám to jako titulek z bulváru? A já to přitom myslím vážně. A hned vám i řeknu proč. Tedy, hned.., jen co se k tomu dostanu. Jiří Hlaváč Začnu totiž trochu ze široka. Na městských bězích typu...
Úrazy kolene. Jak jim předcházet a jak je léčit
Dub 9, 2024
O úrazy při běhání není nouze z různých důvodů: náhlé přetížení (pád, smeknutí se, špatný došlap), příliš ambiciózní tréninkový plán, nedostatečná regenerace po těžkém tréninku či po závodě....
Jogging, meditace v pohybu
Dub 8, 2024
Jogging – jóga, meditace, modlitba – v pohybu, v běhu. Běžecký „národ" se dělí na běžce a na joggery. Běžec je ten, co běží. Fajn, ale to dělá jogger taky, tedy většinou. Tak v čem je ten rozdíl,...
Půlmaraton, den a týden po závodě
Dub 7, 2024
Většina rad ohledně půlmaratonů či maratonů končí dnem závodu, jako by se jejich odběhnutím zastavil čas, anebo nastal konec světa. Pravdou je, že když si řeknete, že půlmaraton máte za sebou a teď...
Den půlmaratonu
Dub 6, 2024
Dnes je pro všechny, kteří se rozhodli běžet půlmaraton velký den. Tak si ho nenechte ničím zkazit a vyběhněte do něj pozitivně naladěni. Stejně velký den prožívají i organizátoři a dobrovolníci....
JAK RYCHLE BĚŽET PŮLMARATON
Dub 5, 2024
Jak bych měl rozeběhnout půlmaraton a jakým tempem pak následně běžet, pokud chci zaběhnout daný čas? Jak se rozcvičit před půlmaratonem Pokud běžíte některý z půlmaratonů ze série Run a nepatříte...
Půlmaraton se běží již zítra. Tak si udělejte svou hromádku a třicet minut lehce proběhněte
Dub 5, 2024
Předpověď počasí říká, že bude nějak, jak bude, neví nejspíš ani Bůh. Já však vím, že dnes už nic nedoženete, takže si v klidu připravte oblečení, boty, občerstvení a nic víc neřešte. Zítřek ukáže a...
Půlmaraton se běží za dva dny. Nakrmte toho člověka v sobě, ať vám cestou nezdechne
Dub 4, 2024
Během roku vám říkám, abyste si jedli, na co máte chuť, taky většinou běháme, abychom se mohli dobře najíst, ale dneska by to chtělo si vybírat, ono totiž špatně zvolená strava den před závodem může...
Půlmaraton se běží za tři dny. Ač připraveni nervozita, adrenalin a tep stoupá. Hlavně se to nesnažte rozběhat!
Dub 4, 2024
Jste vzrušení. Jímá vás směs rozporuplných pocitů – starosti, jestli jste dostatečně připraveni, se mísí s ulehčením, že už to budete mít brzo za sebou. Energie z vás přímo stříká. Tréninku ubývá...
Půlmaraton se běží za čtyři dny. Právě tak čas střihnout si mentální trénink
Dub 3, 2024
Uvolněte se, myslete pozitivně. Hlavně žádný stres, čím více jste stresovaní, tím více jste stažení, tím horší výkon podáte, i kdybyste v tréninku splnili vše na sto procent. Špičkoví sportovní...
Chystám se na svůj první půlmaraton a mám spoustu otázek, jak se připravit, jak ho běžet
Dub 2, 2024
Odzvání popularitě maratonu? Určitě ne, ale přesto mají světové maratony silného konkurenta. Jsou jím půlmaratony. Je to zcela pochopitelné, neboť byť je půlmaraton pro člověka poloviční výzvou,...
Půlmaraton se běží za pět dní. Dejte si dnes malý test a pak už nic nezkoušejte
Dub 2, 2024
Za pět dní přijde den, na nějž se většina z vás připravovala dlouho. Den, který vám řekne, jak na tom jste a s čím můžete v závodě počítat. Tak teď jsem asi řadu z vás pěkně popletl, v nadpise se...
Půlmaraton se běží za šest dní, tak zůstaňte v klidu
Dub 1, 2024
Do startu půlmaratonu chybí právě šest dní. V sobotu už to přijde, říkáte si v duchu. Začínáte se těšit, ale stejně tak i děsit. Nervozita, stejně jako váš tep, začínají stoupat. „Tetelím se...
Přichází čas dupačů
Dub 1, 2024
Nastává čas dupačů (dupač = běžec), kteří každým svým krokem vdupávají do matky Země energii kolující Vesmírem. Vdupáváme ji usilovně, každým dnem je nás stále víc, jsme jak mravenci množící se v...
Běžcem nikdy nebo navždy
Bře 31, 2024
Psal se rok 2014, byl březen, čas oběda, já právě snědl řízek (ne jeden) a nastupoval prasečí efekt. „Nažrat se a jít si lehnout“. Lehnout jsem si nešel, protože bylo potřeba provětrat děti, a tak...
Více pohybu změní vaše stravovací návyky
Bře 30, 2024
Velikonoce jsou obdobím, kdy končí půst. Mnohým lidem je to asi úplně jedno, naperou se půst nepůst. Čím člověk víc jí, tím více jíst potřebuje, musí přeci „uživit" tu masu, co na svém těle...
Proč já vlastně běhám?
Bře 29, 2024
Proč běhám? Protože miluju život! Běhám, protože miluju pohyb a bez něj bych byl mrtvý muž! Lidská populace, hlavně ta moderní západní, postupně vymírá, mnohé už nebaví nic, ani milování. Vliv...
Poznej místo kde žiješ v pohybu
Bře 28, 2024
Pohyb je to, co hýbe světem a zejména on dokáže, že je člověk zdravý, silný, vitální a cítí se po všech stránkách dobře. V nedávné minulosti, co je nějakých dvě stě let v historii lidstva, měl...
Běh je jen jeden
Bře 27, 2024
Nové trendy v běhání je zvláštní pojem, který 4 slovy přivede člověka vždy k tomu prvotnímu, k tomu základnímu, k běhu. Můžete před něj připnout jakýkoliv přívlastek – Chi, naboso, v...
Poslední rady před startem běžeckého závodu
Bře 26, 2024
Pokud byste listovali učebnicemi (rubrikami a články) Běžecké školy, našli byste rady ohledně toho, jak se na závod obléknout, jak ošetřit tělo (pomazat a promazat), abyste si běh užili a kromě...
Jak rychle a jak daleko je třeba běžet
Bře 25, 2024
Začínající adept či adeptka běhání často před tím, než vyběhne na svou první běžeckou rundu, řeší otázku: Jak rychle a jak daleko mám běžet, aby to stálo za to, aby to k něčemu bylo? Pokud jste se...
Neznámé se stane známým, jakmile to objevíme
Bře 24, 2024
Člověk se bojí všeho neznámého, bojuje s různými nemocemi. S těmi, které tu jsou s ním na Zemi po celou dobu, jen je dříve neuměl pojmenovat, i s těmi, které umí pojmenovat již dávno, ale proti nimž...
Pandemie obezity je jen špičkou ledovce problémů, které dnes ještě nikdo nevidí, nebo vidět nechce
Bře 23, 2024
Někdo ty lidi rozhýbat musí. Aby mohli politici vůbec začít uvažovat o změnách nastavení sociálních a zdravotních systémů, protože tak, jak jsou nastaveny nyní, se nedají z dlouhodobého hlediska...
10. sezona Běhej lesy je za bukem: První závod čeká lesní smečku už za měsíc
Bře 22, 2024
Běhej lesy slaví jubilejní 10. sezonu, kterou velkolepě otevřeme královským závodem na Karlštejně už 20. dubna. Lesní smečka se má opravdu na co těšit, v podhoubí se nám totiž nakupila spousta...
Třetí poběhání s Forrestem Gumpem
Bře 21, 2024
Máma vždycky říkala, že zázraky se dějí každý den“. Někdo tomu nevěří, přesto je to tak!" Stejně tak mnozí považují běh za peklo. Velmi často to souvisí se zkušeností získanou ještě ve škole, kdy se...
Úrazy kotníku. Jak jim předcházet a jak je léčit
Bře 20, 2024
Předcházet úrazům a přetížení dolních končetin je alfou a omegou rozvoje běžce. Když už k přetížení či úrazu dojde, je třeba přijmout a provést co nejrychleji taková opatření, která povedou k co...
Když už víte, že život je běh na dlouhou trať, proč si nekoupíte maratonky a prostě nezačnete s tréninkem?
Bře 19, 2024
Běh na dlouhou trať, běh na dlouhou trať? Co to je? To už jsem někde slyšel. To je jako že někdo běží a ostatní jej sledují dlouhým pohledem, dokud jim nezmizí kdesi v nedohlednu? Myslím si, že...
Otestujte si své zdraví a fyzickou kondici
Bře 18, 2024
Článek je určen zejména ženám, ale otestovat se mohou i muži. Jestliže na některou z následujících otázek odpovíte „ano“, nemusíte se bát běhat, ale bylo by rozumné své běhání (hlavně co do...
Zdravá, krásná a fit, po celý život, jde to i bez diet
Bře 17, 2024
Může se to zdát jako science-fiction, ale je to možné a to dokonce zcela přirozeně, tedy bez drastických diet a plastických operací. Dokonce i bez toho, abyste na sobě dennodenně dřely. Když říkám...
Nebojte se být příkladem
Bře 16, 2024
Nebojte se být příkladem, i když to znamená, že jedni vás budou obdivovat, jiní špinit a zatracovat a zbytku budete putna. Vlastní příklad je jak voda. Voda v létě, voda v zimě. Voda je schopná po...
Druhé poběhání s Forestem Gumpem
Bře 15, 2024
„Nejsem moc chytrej, ale vím, co je láska!“ K tomu nemám co dodat, snad jen to, že člověk nemusí být vždy chytrý, důležitější je, je-li moudrý a v tomto bodě Forrest u mě zabodoval stejně jako...
Běhání není všechno, všechno je pohyb
Bře 14, 2024
Pro hodně lidí se už stalo běhání pevnou součástí životního stylu. Mnozí z vás už si nepamatují den, kdy to vše začalo a den bez běhu je pro ně černou můrou. Teď trošku „nelogicky" půjdu proti sobě,...
Jak přikrmit běžeckou formu, aby šla nahoru
Bře 13, 2024
Máte za sebou první jarní běžecké závody. Fazóna dobrá, ale ještě by to chtělo špetku vylepšit. Možná tomu nevěříte, ale stačí dvacet minut a je to tam. Když nefunguje to, co děláte, změňte to...
Fenomén barefoot, návrat k přirozenosti, návrat k lehkosti, návrat k minimalismu
Bře 12, 2024
Když sleduji dění ve světě, vidím, jak jedna část lidské populace mrhá silami, zatímco druhá slovy. Někde mezi těmito póly je třetí část, která používá rozum a snaží se žít v souladu s přírodními...
Zima je fuč, je čas jít, běžet dál
Bře 11, 2024
Běhání je ideálním katem tuků a komu se podaří k tomu upravit i stravovací návyky, bude lehčí a při běhu bude jen létat. Klíč k efektivnímu hubnutí je v rozumném přístupu ke sportu i k jídlu,...
Nechceš, aby tvůj život řídili jiní? Řiď ho sám!
Bře 10, 2024
Neobávám se bouří, neboť se učím, jak řídit svou loď. – Louisa May AlcottováVšimli jste si, že lidé, kteří se nejvíce bojí života, mají dost často problém mít vliv na to, co se jim v životě děje a...
Nebylo vám od přírody naděleno, no a co, stále můžete být vítěz
Bře 9, 2024
Když člověk pozoruje ladný a plavný gazelí krok afrických běžců a porovná ho se svou tělesnou konstitucí, přestává mít chuť běhat. Říká si: „Tomu nemám ani náhodou možnost konkurovat!" S tělem asi...
Poběhání s Forestem Gumpem
Bře 8, 2024
Máma říkala: „Hloupému každý hloupý.“ Na tuhle větu si vždycky vzpomenu, když narazím na někoho, kdo si myslí, že sežral všechnu moudrost světa a nad něhož není. Sotva si to v duchu řeknu, uleví se...
Kladívkové prsty. Jak jim předcházet a jak je léčit
Bře 7, 2024
Určitě to znáte všichni, ten dosti nepříjemný pocit, že se vám najednou nevejde noha do boty, při tom jste už v té botě naběhali desítky, někdy stovky kilometrů a všechno bylo v O.K. Je to...
Napijme se čisté vody
Bře 6, 2024
Nalijme si čisté vody: “Nikdy nejsme spokojeni tam, kde jsme…“ K tomu se dá připojit a dodat snad jen… s tím, co máme… Prostě člověk je od přírody stvořen k tomu, aby hledal a nalézal podstatu svého...
Trénink po náročném závodě
Bře 5, 2024
Běžecká sezóna se rozbíhá a po dvou letech by mohla být zase naplněna spousty závody. Takže jediným limitem je to, kolik jich ve zdraví dáte. Bude to silnější než vy. Takže než vás to zcela pohltí,...
Pondělí, den jako stvořený rozhýbat svůj život
Bře 4, 2024
Pondělí je asi nejméně oblíbeným dnem v týdnu, ale určitě si to nezaslouží, vždyť začíná nový týden. To znamená, že máme před sebou sedm dní, v nichž každý z nich představuje jeden střípek, který,...
Životní maraton, aneb proč jsem začal běhat
Bře 3, 2024
Na tohle se mě už pár lidí zeptalo. Proč vlastně pořád tak běhám. Zpočátku jsem si myslel, že to vím. Postupem času se ale přede mnou začaly míhat stále pádnější, hlubší důvody. Zkusme to ale hezky...
Běž a najdi svůj elixír mládí
Bře 2, 2024
Lidé odpradávna hledají elixír mládí a přitom jim doslova a do písmene leží pod nohama. Tím elixírem je pohyb, pohyb po svých. Výzkumný projekt, do nějž bylo zařazeno 10 000 mužů, zjistil, že ve...
Jarní únava
Bře 1, 2024
Přichází se železnou pravidelností rok co rok ve stejnou dobu. Už bychom si na ní tedy mohli zvyknout. Přesto se zdá, že letos je urputnější a větší než jindy. O čem mluvím, o jarní únavě. Období,...
Jak ve zdraví přežít předjaří
Úno 29, 2024
Roční období, kdy je člověku příjemně teplo, jen když na něj svítí sluníčko, nebo když je v pohybu, kdy rána a večery se halí do mlhavého oparu a člověk si pořád nechce přiznat, že zima ještě...
Výlety a výběhy do přírody
Úno 28, 2024
Běžecké trendy směřují ke 3D. Zpočátku se běhalo jen na atletické dráze, pak se běh přesunul do ulic velkých měst a nyní objevuje stále více běžců dobrodružství běhu v přírodě, běh po nezpevněných...
Úrazy Achillovy šlachy. Jak jim předcházet a jak je léčit
Úno 27, 2024
Achillova šlacha je nejsilnější šlachou v lidském těle. Jde o úponovou šlachu tříhlavého svalu bérce (m. triceps surae). Její funkcí je plantární flexe nohy (pohyb špičky nohy k podložce)...
Tajemství mých úspěchů
Úno 26, 2024
Jsem velmi jednoduchý člověk, řídím se celý život zásadou: jestli člověk touží v životě něčeho dosáhnout, neměl by moc přemýšlet o tom, jde to - nejde to, ale jít a udělat to. Ano, existují limity,...
Nespoutaný běh
Úno 25, 2024
Nastal čas běhu bez hranic. Nastal čas, aby běh byl opět tím, čím byl na počátku, aby byl vyjádřením nespoutanosti života. Zdá se vám, že jste začali běhat kvůli něčemu jinému, než je účast na čím...
Važte svá přání a važte dobře, mohla by se splnit
Úno 24, 2024
Byli dva přátelé, kteří si byli neobyčejně blízcí a spojoval je jeden cíl, jedna cesta. Pak však došli na křižovatku, kdy najednou bylo třeba se rozejít, neboť každý chtěl jít jinou – svou – cestou....
Byly doby, kdy život člověka neřídily moderní technologie, ale toliko cit
Úno 23, 2024
Dneska je tomu právě naopak. Bez moderních technologii neuděláme mnohdy ani krok. Proč bychom přeci chodili, běhali, či jinak se hýbali, když to nic, nikdo, nezaznamená. Problémem moderních...
Prostě běžím a jsem
Úno 22, 2024
Na co tak pořád myslíte, když běžíte? Běžíte za lidská práva, za práva zvířat, za práva stromů, za práva hromů, za práva věřících, za práva bezvěrců? Co se vám honí hlavou, když běžíte? Jo, proč já...
Jste na zabití? Nadopujte se kyslíkem a budete jak beránci
Úno 21, 2024
Jste vystresovaní z toho, co musíte v životě všechno zvládnout, dopujete se cukry, aby vám rychle dodaly energii, a vy jste se v následující chvíli nesložili? Špatně! Mnohem lépe uděláte, když si...
Třicet let byl pro mě běh zakázané slovo
Úno 20, 2024
Je sobotní odpoledne. Zalévám další nálev lahodného oolongu, který jsem přivezla na jaře z Taiwanu. Zhluboka nasávám nezaměnitelnou vůni čaje, která ve mně vyvolává vzpomínky na příjemné chvíle...
Minimalistické nebo technické boty, normální nebo bosoboty
Úno 19, 2024
Všichni jsme se narodili bosí a děje se to již milióny let. Nejdříve si člověk balil nohy do kůží, hlavně v zimě, aby mu na ně nebyla zima. Poději se staly boty znamením bohatství, módním doplňkem,...
Otevření jak údolí, neproniknutelní jak kalná voda
Úno 18, 2024
Kdože je takovým tvorem, který by rád působil na druhé jako otevřené údolí a přitom na ně působí jak kalná voda? Podle všech indicií je takovýmto zvířetem na celé zemi zvíře jediné – člověk. Až zase...
Proč jen předstírat, proč rovnou nečinit, když víme o co běží
Úno 17, 2024
Tajemstvím života je poctivé a čestné jednání. Pokud je dokážete předstírat, odhalili jste jej. Groucho Marx Ta myšlenka je ohromně zajímavá, už třeba tím, že pokud něco předstíráme, většinou víme,...
Je běh spíše snahou po dokonalosti, či snahou po odreagování
Úno 16, 2024
Dostal jsem otázku, zda lidé běhají spíše proto, že je k tomu vede touha po dokonalosti, či potřeba odreagování se, respektive zbavení se depresí. Odpovídám: obojí! I když, abych to řekl přesně,...
Pitný režim
Úno 15, 2024
Pitný režim Bez jídla je člověk schopný vydržet až měsíc, bez vody jen týden, o kyslíku pak vůbec nebudu mluvit, bez něj vydržíme pár minut. Už vás někdy napadlo, jak velký vliv má pitný režim...
Úrazy bérce. Jak jim předcházet a jak je léčit
Úno 14, 2024
Bolesti v oblasti bérce (syndrom bolestivého bérce) jsou velice častým problémem v mnoha sportech v období růstu, kdy jsou limitujícím faktorem při zvyšování tréninkové zátěže. Dalším stavem, kdy se...
Od sto čtyřicet kilového pořízka ke sto dvanácti kilovému maratonci
Úno 13, 2024
Od dětství jsem byl veden svými rodiči ke sportu. Vystřídal jsem toho mnoho – fotbal, karate, judo, střelba atd. U žádného sportu jsem moc dlouho nevydržel. Možná i díky mé vrozené lehké lenosti...
Jak se připravit na běhaní naboso či v bosobotách
Úno 12, 2024
Testy, pomocí kterých zjistíte, jak na tom jste s připraveností svých nohou na bosé (případně běhání v bosobotách. Ke každému testu dostanete také tip pro případ, že v něm nedopadnete zrovna...
Běž s čirou radostí
Úno 11, 2024
Podívejte se na běžící dítě, podívejte se mu do očí, jak září, jakoby říkaly: „Není nic krásnějšího na světě než běžet, běžet a běžet." Sledujte každý jeho pohyb a uvědomíte si, že ten pohyb říká to...
Nezapomínej, jak pak se máš, vzpomínky základ zkušeností
Úno 10, 2024
Když hodiny na kostelní věži v Eisenachu odbyly šestou hodinu, rozeběhlo se 2000 běžců a běžkyň vstříc trati vedoucí Durynským lesem od východu na západ a měřící 72,6 km. Trať je naprosto kouzelná,...
Deset rad Alberta Salazara, trojnásobného vítěze maratonu v New Yorku, začínajícím běžcům
Úno 9, 2024
Příprava na uběhnutí dobrého maratonu zabere mnoho času. Pokud se člověk chystá na svůj první maraton a týdně běhá v průměru 40 km, potřebuje na přípravu nejméně šest měsíců. Rychlejší postup by...
Úrazy stehna. Jak jim předcházet a jak je léčit
Úno 8, 2024
Úrazy stehna jsou časté hlavně v kontaktních sportech, kde jde hlavně o nakopnutí či uhození. Častá jsou svalová poranění i v atletice a lyžování. Zvláštní a složitou kapitolou jsou tzv. bolestivá...
Závod, vrchol běžecké přípravy. Co a jak udělat před a při závodě, aby to klaplo
Úno 7, 2024
Běžecká sezóna se začíná rozebíhat naplno. Závod bude stíhat závod a tak nezaškodí si říci pár rad, co a jak dělat, nebo naopak, čeho se nedopouštět, abyste nezmařili měsíce tréninkové dřiny....
Únor bílý, těla sílí, březen za kamna vlezem, duben ještě tam budem a v květnu se vyvalíme jak sudy
Úno 6, 2024
Běh života člověk nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního...
Vápník, bez pohybu ho budete mít stálý nedostatek
Úno 5, 2024
Mezi lidmi obecně převládá jeden mýtus – řídnou-li ti kosti, je to proto, že máš málo vápníku. Kdyby to bylo takto jednoduché, bylo by snadné se tohoto neduhu zbavit, stačilo by si zakoupit...
Posilování není pro běžce, běhání není pro kulturisty, mýty které je třeba vyvracet
Úno 4, 2024
Dana vyhrála svou kategorii 45 až smrt, jak s oblibou říkám, před osmi lety. Načež hledala motivaci k pokračování. Tak jsme se domluvili, že v dalším ročníku se přihlásíme do soutěže dvojic. Nemohli...
Jarní výzva. Čtyři týdny pro životní restart
Úno 3, 2024
Učinit novoroční předsevzetí, že zhubnu, je sice chvályhodný čin, ale tak trošku proti přírodě. V lednu, kdy je minimálně denního světla a venku zima, se tělo a s ním i mysl přirozeně brání pustit...
Ruku v ruce spolu
Úno 2, 2024
Je dobré si uvědomit, proč Bůh sedmý den, poté co stvořil svět, odpočíval po své práci. Stojím na břehu řeky, dívám se, jak v ní voda plyne. Pozoruji odlesk slunce na hladině, stíny, které...
Tucet tipů pro nastartování a průběh běžecké sezóny
Úno 1, 2024
Běžecká sezóna se začne pomalu rozbíhat na plné obrátky. Někdo v zimě trénoval pilně a usilovně, mnozí však stejně pilně a usilovně čekali na to, až bude venku více světla a tepleji. Zkrátka...
Běhání v terénu z nás dělá lepší běžce
Led 31, 2024
Pokud se budete chtít naučit perfektní běžecký styl, půjdete běhat na dráhu, pokud se budete chtít naučit běhat v daném tempu, vyberete si běh na běžeckém trenažéru, pokud si budete chtít při běhu...
Zranění kotníku, nepříjemná záležitost, které se dá předcházet, případně úspěšně vyléčit
Led 30, 2024
Předcházet úrazům a přetížení dolních končetin je alfou a omegou rozvoje běžce. Když už k přetížení či úrazu dojde, je třeba přijmout a provést co nejrychleji taková opatření, která povedou k co...
Jeden den seniora 65+
Led 29, 2024
Je úterý 1. února 2020. Venku sice příjemné 2 stupně nad nulou, jinak počasí, že by člověk s autem ven nevyjel, ale já stejně nejradši chodím všude pěšky. Začíná další den seniora 65+. Je úterý 1....
Život podle nás
Led 28, 2024
Podporovat či ovládat? Naslouchat či prosazovat si svou? Obdivovat či srážet? Bít se či nechat plynout? Sít či sklízet? Sít nebo sklízet Začnu tím posledním. Jednak proto, že se může zdát samo...
Co to je a jak zjistíte své optimální běžecké tempo
Led 27, 2024
Nestarejte se, co na váš běh říkají druzí, běhejte tak, abyste si běh užívali a ne on vás. Někteří z vás si tuto otázku pokládají proto, že se nechtějí před druhými ztrapnit. Nebojte se, ať budete...
Probouzení, probuzení, probuzený
Led 26, 2024
Probouzení, probuzení, probuzený, tak nějak to probíhá chvíli před tím, než se ráno vzbudíme, tedy pokud nás neprobudí kokrhání kohouta či zvuk budíku, pak je to jak rána palicí do hlavy. Probuzení,...
Deset týdnů pro nastartování pozitivních životních změn
Led 25, 2024
Krása života spočívá v nespočívání. V nespočívání v čase a místě. Nespočívat znamená hýbat se, jít, běžet, jet, plavat, letět a to vše zdánlivě jakoby nic. Znáte někoho, na kom vám záleží (nebo se...
Dynamit v noze, bez něj běžec působí jak mrtvola
Led 24, 2024
Ten má dynamit v noze, říkali jsme obdivně o člověku, z jehož běžeckého projevu bylo cítit ohromnou sílu. Stejné může platit i o vás. Jak na to Skákaní po jedné či po druhé noze, skákání přes...
Běhání do kopce a z kopce, nenásilné formy k nabrání síly, rychlosti a koordinace pohybu
Led 23, 2024
Kopec znamená výzvu. Výzvu, kterou přijímáme, ať jdeme či běžíme, protože se těšíme, že nás nahoře čeká něco mimořádného. Jedno či krásný výhled do krajiny, nebo pocit, že jsme to dali. Bonusy...
Nejčastější chyby nejen z běžeckých začátků
Led 22, 2024
Chyby jsou naši nejlepší učitelé, kdo se bojí chybovat, nebo se snaží své chyby před světem skrýt, ten není bez chyby (bezchybný), jen nepoučitelný! Protože opakování je, jak známo, matkou...
Vytrvalost, základ na němž je třeba stavět nejen v běhu
Led 21, 2024
Nemusíte uběhnout maraton, abyste sebe a ostatní přesvědčili, že jste schopní. Postačí, když neskončíte dřív, než jste vůbec pořádně začali. Long Jog – dlouho a pomalu O čem to je, jak na to Je to...
Stereotyp umoří váš běžecký vývoj. Šest tipů, jak mu nedát šanci
Led 20, 2024
Osobně jsem nikdy nesnášel tisíceré opakování téhož, proto jsem si vymýšlel, stejně jako Emil Zátopek, jak do něj ve svém běžeckém tréninku neupadnout. Šest tipů, jak můžete oživit svůj běžecký...
Přirozený běžecký styl vás zrychlí na pět kilometrů až o třicet vteřin
Led 19, 2024
Mnozí si řeknou: to je blbost, tím nebudu ztrácet drahocenný čas a dál se budou snažit si více nakládat. Nu což, je to jejich rozhodnutí a mají na něj právo. Co je třeba udělat, abyste se zrychlili...
Běžecký rok a tréninky, které z vás udělají lepší běžce a běžkyně
Led 18, 2024
Kdo by nechtěl vědět jaké výkony je schopný dosáhnout? Věřím, že i ti, co tvrdí, že je výkony nezajímají, že běhají jen pro vyčištění hlavy. Pokud vás zajímá, čeho jste doopravdy schopní v běhu...
Ukažte únavě záda, ale hýbejte se s rozumem
Led 17, 2024
Únava. Pokud se naučíte stejně citlivě reagovat na signály svého těla, jako reagujete na to, co se děje kolem vás, budete mít vyhráno. Pokud ne, pak tělo má pro tuto příležitost na vás přichystán...
Intervalový trénink, hra, která z tebe udělá dělovou kouli
Led 16, 2024
Intervaly jsou černou můrou všech, kteří nepoznali jejich kouzlo. Kouzlo zrychlení. Mnoho hobby, ale i výkonnostních běžců a běžkyň, nenávidí intervaly a to proto, že mají za to, že je to velmi...
Zima není obdobím pro osobní rekordy
Led 15, 2024
V zimním období platí rovnice - nižší teplota vzduchu, větší výdej energie „Se sněhem a mrazem se mi hroutí svět. Už druhý den mi tělo neslouží. Nohy nemůžou a dech nestačí. Uběhnu 5 km, svůj...
Život začíná znovuzrozením aneb třikrát praštěnej
Led 14, 2024
Můj milovaný OSHO říká, že abychom mohli ve svém životě postoupit o krok dál, musíme umřít. Tedy ne opravdu, tak, že vypustíme duši, ale musíme prostě opustit svět, který dosud byl pro nás vším,...
Naše slunce
Led 13, 2024
Jistě není náhoda, že těm, kteří nám nejvíce přirostou k srdci, říkáme „sluníčko“. Je v tom hodně symbolického a spojeného právě se sluncem na obloze. Jako ono dokáže rozehřát naše ztuhlé údy, tak,...
Pět top krosových tréninků
Led 12, 2024
Co je to krosový běh? Krosový běh je vlastně klasický „přespolák“, při kterém se běhá mimo zpevněné cesty různě zvlněným terénem. Můžou se při něm překonávat i menší překážky, např. větve, balíky...
Rozehřátí před různými tipy běhů a před závodem
Led 11, 2024
Rozehřátí předchází rozcvičení, chcete-li protažení a provádíme jej proto, že zlepšuje aktivitu a průtažnost svalů, chrání svaly před natržením i mikrotraumaty svalových snopců. Obdobného efektu...
Jak běhat v zimě
Led 10, 2024
Sledujte Běžeckou školu, běžecký web, který nejrychleji reaguje na změny počasí a kde se dozvíte, jak se co nejlépe ochránit před riziky běhání v zimě, jak se na běh oblékat, co v zimě jíst, jak...
Běž a objev svou životní cestu
Led 9, 2024
Lidské bytosti mohou změnit vnější aspekty svých životů změnou vnitřních postojů svých myslí. – William James Lidské bytosti mohou změnu sebe sama navodit tím, že přestanou hledat své životní...
Maraton, slovo opředené legendami, které lákají k následování
Led 8, 2024
Co se vám vybaví, když uslyšíte slovo maraton? Většina lidí při vyslovení slova maraton zapátrá v paměti a maně si vybaví, že je to hrozná dálka. Ti znalejší si vzpomenou, že je to nejdelší běžecká...
Váha, je životně důležitá, velmi proměnná, veličina
Led 7, 2024
Že můžete svoji výkonnost ovlivnit tréninkem – jeho skladbou (běháním dlouhých vzdáleností, intervaly, posilováním, běhy do kopce či z kopce, protahováním), je vám nejspíš již zcela jasné. Určitě...
Jsem prostě radovánek
Led 6, 2024
Dnes už běhá kdekdo, od mladých lidí přes podnikatelky a manažery po rodiče s kočárky. Nejen v parcích a podél řek, ale už i na dlouhých a náročných horských závodech to místy pro dav lidí vypadá...
Kost, co jí prospívá, co naopak škodí
Led 5, 2024
Tento článek je pokračováním článku Vápník, bez pohybu jej budete mít stálý nedostate. Kost je speciální druh vazivové tkáně. Je tvořena zejména z vápníku a fosforu. Kromě těchto dvou hlavních prvků...
Na počátku byla láska, až pak došlo na slova, hybaj ven z ráje
Led 4, 2024
Na začátku bylo slovo. Ne! Na počátku byla láska! Na začátku každého života a i v jeho průběhu stojí láska na prvním místě. Když na zemi, ve vesmíru vznikal život, nepřiblížili se k sobě dva prvoci...
Rostoucí výkonnost může za to, že se přestáváte zlepšovat
Led 3, 2024
Běháte, chodíte, cvičíte, všemožně se hýbete už nějaký čas. Ze začátku to fungovalo skvěle. Hubnuli jste, cítili jste se lépe a lépe. Pak se to zarazilo a nakonec se to začalo i zhoršovat. Přitom...
Čtvrtletní tréninkový plán na půlmaraton
Led 2, 2024
roZačal leden a s ním skončila doba vyhrazená regeneraci a nabíhání základních kilometrů, abychom si vytvořili dostatečnou základnu na to, co nás čeká nyní. Teda, co čeká ty, kteří se chystají s...
Pravidelný kontakt chodidel se zemí, skvělý lék na bolesti hlavy
Led 1, 2024
1. Když člověk sedí, má kontakt toliko svého pozadí s křeslem, či tím na čem sedí, není divu, že má pak pocit, že jeho život nestojí za nic, lépe řečeno, že jeho život stojí za prd. Po prvních...
Antikrist běhu
Pro 31, 2023
Jak se stát padlým andělem v poměrech zakomplexovaného státečku, který byl 300 let v područí? Jak se stát běžeckým antikristem mezi lidmi, kteří si musí stále dokazovat, že jsou NĚCO? Velmi snadno,...
Cíl dosažen! Co dál
Pro 30, 2023
V životě člověka celkem běžný jev. Celé roky máte před očima nějaký cíl, toho v jednom okamžiku dosáhnete a najednou nevíte, co dál. Ještě horší je to v situaci, kdy máte cílů více a těch se vám...
Jak rychle a jak daleko, tak o to vůbec neběží
Pro 29, 2023
Začínající adept či adeptka běhání často před tím, než vyběhne na svou první běžeckou rundu, řeší otázku: Jak rychle a jak daleko mám běžet, aby to stálo za to, aby to k něčemu bylo? Odpověď: tak...
Chůze je nejpomalejší běžecké tempo, tak běž a už nepřestaneš
Pro 28, 2023
Když neběžec začíná s tréninkem, první týdny, možná měsíce jsou podobné – nežádoucí účinky vysoce převažují nad těmi žádoucími. Tuto detoxikační fázi nicméně nelze ani odstranit ani zkrátit. Lze ji...
Sen většiny běžců, běžet co nejrychleji nebo co nejdál, nemusí být pro nikoho utopii
Pro 27, 2023
Myšlenky rodí tvořivou sílu, která není ani přízemní, ani hvězdná. Myšlenky vytvářejí nové nebe, novou nebeskou klenbu, nový zdroj energie, z kterého prýští nová umění. Když se člověk rozhodne něco...
Rok 2024 je skvělou šancí začít být sám sebou
Pro 26, 2023
Paměť, která pracuje pouze pozpátku, je velmi ubohá. – Bílá královna, Alenka v zemi za zrcadlem Zdánlivě nelogické konstatování, vždyť pamatovat si můžeme jen to, co už bylo, tedy to, na co...
Všechno co umím a znám o běhání, jsem se naučil od běhu
Pro 25, 2023
Všechno, co v životě umím, mě naučil běh, i tak by se dal nazvat tento článek. Nebo jinak: když se batole postaví poprvé na nohy, tak se hned rozeběhne. Proč se v tom úvodu tak babrám a nejdu rovnou...
Věř a běž si za tím
Pro 24, 2023
Víra a naděje, ukryty hluboko v nás, čekají na svou šanci. Každý den ráno vstáváme s nadějí a vírou, že dnešní den bude krásný, pak stačí velmi málo, třeba jen když se na nás někdo křivě podívá,...
Zpomalit, nebo zastavit není nikdy na škodu
Pro 23, 2023
Tak to jsem udělal před dvanácti roky. Musel jsem se zastavit v běhu, abych se mohl zas rozeběhnout. Posledních dva a půl roku jsem se snažil zároveň běhat, dávat lidem naději a vytvořit nový svět –...
Zima, lyžování, jarní běžecké závody, jak to skloubit dohromady
Pro 22, 2023
Nejenom během živ je člověk. Určitě nebudu daleko od pravdy, když napíšu, že většina lidí, kteří už teď plánují jarní běžecké závody, řeší dilema: lyžování, zimní dovolená x stihnu kvalitně...
Bude zima, bude mráz. Nejdůležitější rada pro běhání v zimě, nasaďte na začátku tempo, které udržíte po celou dobu běhu
Pro 21, 2023
Správně zvolené tempo na začátku běhu, je velmi důležité, a hned po něm je důležité, zvolit pro toto tempo vhodné oblečení, abyste se teplotně cítili komfortně, nepřehřívali se a ani netrpěli...
Veslařský trenažér jako doplněk běžeckého tréninku III.
Pro 20, 2023
Co mít na paměti a na co si dát pozor při zařazení veslování na trenažéru do běžecké přípravy? Co od toho čekat a co naopak raději ne? Jak veslařský trenažér pro takto specifický účel využívat?...
Zimní úkaz – VO2 MAX padá, tepová frekvence stoupá
Pro 19, 2023
Se stále větším a větším používáním chytrých hodinek se nám vyskytl zajímavý úkaz. Stále více a více lidí zjišťuje, že během roku se jimi sledované údaje, jako tep a VO2 max mění a ne vždy tak, jak...
Jak si během období Vánoc a začátku roku udržet formu a pak jí nastartovat k novým výšinám
Pro 18, 2023
Vánoce by měly být především svátky klidu. Zbývající čas po nich, pak ti aktivnější tráví na horách a mnozí mají pocit, že by měli víc běhat, aby jim forma neutekla. Vůbec se nestresujte, že týden...
Běžte, užívejte si sváteční chvíle a volte vždy správnou cestu
Pro 17, 2023
V životě snad neexistuje chvíle, kdy bychom nemuseli mezi něčím volit. Dost často jde při tomto volení o to, zda jít starou vyšlapanou – známou cestou, která nás zcela dozajista dovede znovu do...
Kdo běhá, pravidelně se hýbe, dýchá, je zdravý, čilý, spokojený a většinou i moudrý
Pro 16, 2023
Před šedesáti roky bylo běhání v tehdejším Československu popelkou. Potkal-li mě někdo na ulici běžet, pomyslel si, že jsem flink či blázen, protože jinak bych se věnoval něčemu smysluplnému, třeba...
Bosoboty jsou životní styl, který bychom chtěli žít, aneb tempo není v hlavě, je v botách
Pro 15, 2023
Všichni to známe, jedna věc je předsevzetí, druhá pak realizace. Dneska nám spadlo pár milimetrů sněhu, bylo pod nulou. Den před tím jsme si dali s Danou ve fitku trošku do těla, a tak jsem si řekl,...
Běžecké desatero
Pro 14, 2023
Deset běžeckých přikázání nejsou žádná dogmata, jsou to jen zkušenosti z desítek tisíc naběhaných kilometrů. Zkušenosti, které by vám měly pomoci vytvořit si svůj vlastní běžecký svět. Přikázání...
Začnu běhat, tím to všechno začíná
Pro 13, 2023
Jednoho dne se člověk probudí, řekne si: začnu běhat!, a vyběhne No jo, ale krátce po rozhodnutí „začnu běhat“ se vynoří spousta otázek, začínajících „jak“… Na každou otázku, nebo skoro na každou,...
Nebýt věčný osel, to je to oč běží
Pro 12, 2023
Příběh o dvou oslech, je příběhem o tom, jak se mnohdy chováme, aniž bychom si uvědomili, že v něm hrajeme hlavní roli – osla královského 🙂 Udělejte si pohodlí, uvolněte se a přeneste se o pár...
Vše o běhání v zimě na jednom místě
Pro 11, 2023
Almanach běhání v zimě, aneb vše co by vám mělo při běhání v zimě pomoci, přežít zimu ve zdraví a v dobré fyzické kondici. Možná v těch informacích, které najdete v tomto článku, v nichž je popsáno,...
Žít na pomezí, či být schovaný v houfu
Pro 10, 2023
Lidi neblbněte a místo přetlačování a přetahování si radši podejte ruce. Protože, víte co? Rozpory v lidské společnosti byly a budou. Vždy tu bude nějaký Kain či Ábel a ti, co stojí za nimi. A...
Úspěch se nerodí z chaosu, ale vyžaduje dobrý plán a jeho naplnění
Pro 9, 2023
Když sezóna končí, není od věci si zhodnotit, co se nám povedlo, co nepovedlo a proč. To už má „snad" většina za sebou. Stejně tak dobré je si vzít z provedeného hodnocení ponaučení – jinak by přeci...
Technické a minimalistické boty mohou obouvat jedny nohy a mohou běhat po stejných cestách
Pro 8, 2023
Dostalo se ke mně, že jsem zběhl od Salmingu k leguanum. Tak to však vůbec není, jen jsem po letech nošení různých minimalistických bot padnul na ty pravé pro mé nohy, pro můj způsob běhu. Jako jsem...
Neděste se, když v zimě běháte při stejných tepech pomaleji, než jste byli zvyklí
Pro 7, 2023
S příchodem zimy, vždy přicházejí otázky: už jsem měl (měla) pocit, že mi už to běhá, a nyní, když začala zima, mám pocit, že jsem zase na začátku. „Se sněhem a mrazem se mi hroutí svět. Už druhý...
Nezabalit to když venku prší, sněží, je zima, klouže to, o to běží
Pro 6, 2023
Prší, sněží, je zima a vám se opravdu nechce jít běhat. Rozhodnout se pro běhání je jedna věc, mnohem těžší ale je svá předsevzetí dodržet. Jak se motivovat a vyběhnout, když neoplýváte zrovna...
Výživa běžců a běžkyň v zimě
Pro 5, 2023
Většina lidí vám řekne, že běhá proto, aby se nemuseli omezovat v jídle. Takže by se mohlo říci, že zabývat se nějakou speciální běžeckou výživou, nebo dokonce nějakou speciální běžeckou výživou pro...
Žhavé tipy pro zimní běh
Pro 4, 2023
Ranní mlhy, studený vítr, mráz zalézající za nehty, tma, sníh, bláto, náledí, tohle všechno svádí člověka v zimě hodit běžeckou výbavu do kouta a vytáhnout ji až s prvními jarními paprsky. Jestli...
Dnes začíná advent
Pro 3, 2023
Je to už jedenáct let, byl čtvrtek, před začátkem adventu a Dana mi přes fb napsala:„Děkuju, můj muži:)“. Hned pod tím byl průvodní text ke sdílenému obrázku: „Nebojte se začít dělat, co neumíte....
Tři zlatá pravidla tréninkového plánu na běhání
Pro 2, 2023
Uberte na tempu, běhejte pomaleji, budete zdravější a rychlejší! To neříkám jen já, ale i přední světový experti na běh. Když se připravujete na splnění svých běžeckých snů, většinou tak činíte...
Jak lidé nejčastěji při běhu chybují
Pro 1, 2023
Běh je dovednost, stejně tak jako plavání, jízda na kole, úder golfovou holí či tenisovou raketou. Každou dovednost je třeba se učit, chceme-li jí dělat dobře. Tedy i běh! Jaké chyby lidé dělají...
Pravda o běhu a bolesti
Lis 30, 2023
Duchovní rozměr běhu se přede mnou rozprostře ve chvíli, kdy obuji boty a vyběhnu si, jen tak sám. Duchovní rozměr bolesti zachytím v okamžiku, kdy mi druhý nechá nahlédnout do svého života. Nevím...
Plán na proběhnutí zimou ve zdraví
Lis 29, 2023
Běhání, je kromě zimních sportů provozovaných venku, v současné době jedinou možností, jak se hýbat. Hlavní prioritou při tom je zůstat zdravý. Níže si řekneme, jak zimou ve zdraví proběhnout....
Nejen jeden den s Pura Vida
Lis 28, 2023
Dnes jen jedna rychlá dobrá zpráva. Naše “love brand” Pura Vida nedělá ani Black Friday ani Cyber Monday, protože nevěří na tyto konzumní svátky, zato věří na přátelství a srdcaře - a tak bude v...
Běh a života běh je jen jeden, jaké si je uděláme, takové je máme
Lis 27, 2023
Stále více a více se přesvědčuji o tom, že je zcela jedno, zda člověk běhá sprintem, běhá po silnici, po louce, po polích, nahoru či dolů. Běhá venku v přírodě či někde na páse, protože ať běháte...
Nejen během si v zimě udržíte a vybudujete běžeckou formu
Lis 26, 2023
Nemusíte pořád jenom běhat, abyste měli v sezóně top běžeckou formu. Naopak pestrost, vybočení ze zaběhlých kolejí, vám jí pomohou udržet a vybudovat lépe, než když budete jen běhat. Podle mých...
Bude zima, bude mráz, jak se s tím běžče či běžkyně srovnáš
Lis 25, 2023
Běhání v čerstvém sněhu, udupaném sněhu, na ledovce má svá specifika. Taktéž běhání v zimě a mrazu má svá pravidla. Z těchto pak lze odvodit určité zásady, které bychom měli dodržovat a ctít, pokud...
Běžecké styly
Lis 24, 2023
Jak běhat? Jde o věčné téma a předmět diskuzí i hádek. Způsobů je mnoho, názorů ještě víc. Z určitého úhlu pohledu má každý originální styl. Zkuste se poznat a odhalit své rezervy s pomocí Miloše...
Prší, no a co?
Lis 23, 2023
aV těchto dnech si spíš než slunečních paprsků užíváme deště a sněhu, ale bude líp, hlásili to v rádiu. Teda nevím, nic jsem tam o tom neslyšel, ale i kdyby to hlásili, bylo by to jedno, protože...
Neschovávej se doma před nepohodou a běž ven
Lis 22, 2023
Mnoho lidí nevytáhne paty z domu, protože se „stydí" za svůj vzhled, přitom pohyb je tím prostředkem, který jim pomůže bezbolestně a bezplatně mnohé na sobě změnit. Začíná období, které mají lidé...
Sportovní kemp na Šumavě s tím nejlepším od Dany a Miloše Škorpilových
Lis 21, 2023
Už jsme to inzerovali na sítích a sice, že pro vás chystáme nový koncept našich campů, v němž si přijdou na své jak milovníci běhu, tak Velké holky. Prostě protože máme spoustu „napůl” běžeckých...
Podzimní běžecký relax je skvělé využít ke zdokonalení běžeckého stylu
Lis 21, 2023
Podzim, je obecně obdobím, kdy se v tréninku zaměřujeme zejména na rozvoj obecné vytrvalosti, posouvání hranice anaerobně aerobního prahu výše. K tomu se přímo nabízí, abychom se nikam nehonili,...
Deset rad, jak v zimě trénovat a co dělat, abyste na jaře a v létě běhali jak o závod
Lis 19, 2023
Zima pomalu přichází, ale většina, běžců a běžkyň již myslí na jaro a léto, tedy na příští běžeckou sezónu, takže určitě uvítáte deset tipů, co a jak udělat, abyste do té nové sezóny mohli vběhnout...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo dvanáct – běháme, abychom se mohli najíst, jíme, abychom mohli dobře běhat
Lis 18, 2023
Všechno, co v životě děláme, děláme pro jídlo! Ať schováváme své úmysly za jakékoliv ušlechtilé cíle, vždycky nakonec zjistíme, že to prapůvodní, proč žijeme, je jídlo. Ano, jsou lidé, kteří jsou...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo jedenáct – oblékejte se podle počasí a toho co poběžíte
Lis 17, 2023
„Neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený běžec“, je základní pravidlo týkající se oblečení na běh, které již doslova zlidovělo. Druhé pravidlo oblečení na běh říká: „Oblékni se tak, abys před...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo deset – boty na běhání nech vybrat své nohy
Lis 16, 2023
První, co začínající adept (adeptka) běhu začne většinou řešit, je: V ČEM BĚHAT? Myslí tím boty a oblečení. Začne prohledávat nabídky různých firem, pak se začne pídit po odpovědích na běžeckých...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo deváté – běhat může každý
Lis 15, 2023
Běžecký boom způsobilo to, že běh se stal ze sportu, který provozovali jen „vyvolení“, sportem pro všechny. Před 45 roky, než přišla éra velkých městských maratonů, běhali jen ti, kteří byli ochotni...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo osmé – ekonomický běh rovná se bezpečný běh
Lis 14, 2023
Ekonomika běhu znamená jeho lepší efektivitu. Ti, kteří běhají ekonomicky, běhají i efektivně, protože zbytečně nezapojují svalové skupiny, které při běhu zapojovány být nemusí, nebo ne v takové...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo sedmé – není to o kilometrech, ale o tom, jak to sehrajete
Lis 13, 2023
Namíchejte si správný play list a vyběhněte! I takhle by se dalo ve stručnosti popsat „Sedmé" pravidlo běhu. Máte-li totiž správně sestavený svůj play list, dokáže vás provést vaším tréninkem lépe,...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo šesté – rovnováhu udržovat
Lis 12, 2023
Šesté pravidlo běhu je o rovnováze. O nutnosti zapojit do svého běhu i svaly středu těla – core. Šesté pravidlo je také o zbavení se strachu z pádu a tím dvou nejčastějších chyb, kterých se většina...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo páté – běhat nestačí, chce to i posilovat a protahovat
Lis 11, 2023
Když člověk objeví krásu běhu, má tendenci jen běhat a to bez ohledu na to, zda běhá pro zdraví, na výkony či proto, aby si udržel váhu či zhubnul. Dokonce to jde tak daleko, že je mu líto, když...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo čtvrté – naučte se vnímat míru úsilí pomocí dechu
Lis 10, 2023
Ať se podívám v životě kamkoliv, vidím, že vše v našem životě řídí dech, to, co jsme schopni udýchat, co jsme schopni ještě vydýchat. Člověk může vymyslet sebesofistikovanější způsoby měření tepové...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo třetí – postav svůj trénink na tempu, které jsi schopný udýchat
Lis 9, 2023
Běžecký trénink, ale vlastně veškerý trénink vytrvalostních disciplín je o tom být schopný běžet co nejrychleji, doběhnout co nejdál, s co nejmenší námahou! A přesně o tom to celé je, o to běží....
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo druhé – bez kyslíku nikam nedoběhneš
Lis 8, 2023
Množství kyslíku, které přejde do krve za pomoci dýchání, odpovídá množství kyslíku, které spotřebují svaly k přeměně energie pro svůj výkon. Z toho vyplývá, že schopnost těla přijmout,...
Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo první – bez dechu nikam nedoběhneš
Lis 7, 2023
Nejdůležitější pro váš lepší běh nejsou nejrychlejší boty, běžecký styl, pružnost či síla, ale to, jak jste jej schopni udýchat! První věcí, kterou se musíte – zdůrazňuji musíte naučit, pokud...
Když chceš zrychlit, prodluž krok! Největší blud v běžecké hantýrce
Lis 6, 2023
Kolikrát už jsem to od svých klientů slyšel, tuhle naprostou hloupost, která dělá asi největší guláš v hlavách všech, kteří kdy začali běhat. A pak ještě: „Když nedáš 10 kilometrů, tak neběháš, když...
Základem výživy je pestrost, to platí pro běžce, chodce, či ty, co jen sedí a do ledničky hledí
Lis 5, 2023
Pozor, běžče či běžkyně, sportovní výživa je speciální odvětví výživy, které je v mnoha ohledech od běžné výživy na hony vzdálené. Sportovní výživa má svá specifika, ale zase tak moc se od běžné...
Veslařský trenažér jako doplněk běžeckého tréninku II
Lis 4, 2023
Článek: Veslařský trenažér jako doplněk běžeckého tréninku, skončil shrnutím zásad správné techniky veslování na trenažéru. Správně měl ale tímto upozorněním začít a pak jej ještě několikrát...
Moje, tvoje, vaše tělo, je jako stroj a tak potřebuje pravidelně promazávat
Lis 3, 2023
Tvoje tělo, to je stroj, tak jej čistý udržuj. Jen se o něj pěkně starej, pravidelně promazávej. Nepokaz si jeho díly, donesou tě k Tvému cíli. Stehna, boky, kotníky, začni pěkně od píky. B....
První běžecká pojišťovna
Lis 2, 2023
Napadlo vás někdy se zamyslet nad tím, proč má většina lidí takový problém se svým životem, když existuje tolik „moudrých" knih, tolik návodů, jak se svým životem naložit, aby byl veselý a hravý? A...
Běžecký rok začíná právě teď. Tříměsíční tréninkový plán na rozběhnutí
Lis 1, 2023
Běžecký rok končí a zároveň začíná v říjnu, tedy alespoň dříve tomu tak bývalo. V současné době je to spíš tak, že se většina žene za výkony dokud nepadne, pak si dají nuceně pauzu a jedou znovu,...
Sokolský běh republiky 2023 rozhýbal ČR i zahraničí přes 9 000 běžců
Říj 31, 2023
Již popáté a opět ve větším stylu než loni se letos 28. října slavilo pohybem. Na Sokolském běhu republiky letos oslavily vznik Československa tisíce lidí na celkem 78 místech po celé zemi i za...
Lesy svolávají k oslavě jubilea! Registrace na 10. ročník Běhej lesy jsou spuštěny
Říj 30, 2023
Už podesáté se lesní smečka rozběhne po ikonických místech celého Česka. Největší novinkou běžeckého seriálu Běhej lesy bude zastávka na Šumavě v Železné Rudě! Na účastníky čeká opět sedm...
Zákon času a odstupu
Říj 29, 2023
S vírou, láskou a trpělivostí dokáže člověk zvrátit čas! „Zákon času a odstupu“, jak bych to pojmenoval, funguje. Funguje, bohužel však jeho účinnost má své hranice, ty hranice jsou dány tím, jestli...
Běh je láska, která otevírá brány ráje
Říj 28, 2023
Běžíce přes kořeny, zakopáváme, nadáváme na ně, zlobíme se na stromy, že nám je staví do cesty, při první příležitosti je odsekáme, zalijeme do asfaltu či do betonu a libujeme si, jak jsme na ně...
Jak běžet a jak natrénovat na Velkou Kunratickou
Říj 27, 2023
Velká Kunratická je od svého počátku takový zvláštní fenomén. Moc si na ní nezaběháte, ale ať se snažíte běžet volně, nebo do toho dát všechno, vždycky budete v cíli lapat po dechu. A to přesto, že...
Specifika podzimu v běhu
Říj 26, 2023
Podzim, někteří jej milují, některým moc nevoní, zkrátka je to jako se vším, někdo má rád holky, jiný zase vdolky. Každopádně běžecký podzim není až tak obdobím sklizně, jako obdobím odpočinku,...
Běhání ve tmě. Snažte se vidět, neoslňovat a být vidět
Říj 25, 2023
Na silnici běhejte za tmy vždy proti směru dopravy. Počítejte s tím, že vás řidiči mohou přehlédnout. Proto si pro tyto případy oblékejte oblečení s převažující reflexní plochou, tady se určitě...
Bosoboty Leguano, životní styl a trenér
Říj 24, 2023
Moderní člověk si čím dál tím více sám pod sebou podřezává větev, na níž sedí, aby měl větší rozhled po světě, kde se cítí čím dál tím více svazován a omezován ve svém žití. Touží po svobodě....
Spánek, nejlepší a nejlevnější regenerace jakou si člověk může dopřát
Říj 23, 2023
Známe z historie řadu příkladů, že různí lidé si tak dlouho ukrajovali ze spánku, až už nemohli vůbec usnout. Prostě naše tělo spánek potřebuje, aby mělo alespoň minimální energii na všechny životně...
Jak potrénovat na podzim a v zimě, když se nechce vyběhnout
Říj 22, 2023
Kdo trénuje na podzim a v zimě alternativně, užije si tato období i jinak a dalším plusem je, že se o to víc bude těšit na své běžecké tréninky. Povídali jsme si s jedním kamarádem, který vždy...
Chůze a pomalý běh, cesty k aktivní dlouhověkosti
Říj 21, 2023
Člověk stále usilovně hledá recept na dlouhověkost. Ovšem je rozdíl dožít se vysokého věku a dožít se vysokého věku a moci si této výsady aktivně užívat. Chůze a pomalý běh jsou prostředkem...
Vstaňte z gauče a objevte zlatou žílu života
Říj 20, 2023
Nikdy není pozdě se začít hýbat! To platí úplně pro všechny bez rozdílu a vůbec nezáleží na tom, jak dlouho už to nedělali, nebo zdali to v životě vůbec někdy dělali. Tu a tam se objeví, ve vztahu...
Běh, pouť a cesta
Říj 19, 2023
Nejspíš to začínáte pociťovat sami na sobě, ostatně jinak byste nezavítali na stránky Běžecké školy, či se nezajímali o věci spojené s během a běháním. O čem mluvím? Nabízelo se přidat ještě – když...
Nalejvárna životní pohody
Říj 18, 2023
Nevím, jak u vás, ale nějak poslední dobou kolem sebe já i Dana zaznamenáváme, že lidi jsou agresivní víc než obvykle. Jasně, doba je zlá. Začalo to Covidem, teď do toho válka, zdražování na krku...
Být schopný žít aktivně po celý život, to je to oč běží
Říj 17, 2023
Když se necháte vést svými vnuknutími a nehledáte důvody, proč by TO či ONO nešlo, ale rovnou jdete a uděláte TO. Život je tak báječný, když jej necháte proudit a nestavíte mu hráze z nelásky,...
Běh a věk, aneb proměny tréninku v závislosti na zvyšování čísla našeho věku
Říj 16, 2023
Běh a lidé nad čtyřicet, padesát, šedesát, sedmdesát, osmdesát, devadesát… let – jak to k sobě pasuje? Tenhle vztah je naprosto ideální, ale jako v každém vtahu je dobré znát, co nám bude náš...
Neřešte patu, špičku, ale aby vám to odvalovalo a valilo o sto šest!
Říj 15, 2023
Běhat přirozeně není žádná věda, stačí když nebudete běhat jako 95 % těch, co dnes běhají V Born To Run se dočtete i něco o stylu a o tom, co je to pronace, konkrétně: „Abyste zjistili, co vlastně...
Pohyb ve dne, v přírodě, lék na chmury či jiné neduhy a máte ho zadarmo
Říj 14, 2023
Hýbat se uvnitř, nebo raději v přírodě. Rozhodně jsem zastáncem toho, že pohyb, v jakékoliv jeho formě, člověku jen prospívá. Na druhou stranu však preferuji všechny pohybové aktivity prováděné...
Jak se vyvíjela lidská noha
Říj 13, 2023
Dolní končetina, u ní všechno začíná a teď nemyslím jen běh. Postavením se na nohy se začal člověk odlišovat od ostatních živočichů žijících na naší planetě. Získal tím jednak možnost i na obyčejné...
Co se říká o běhání a jak je to doopravdy
Říj 12, 2023
Když chceš zrychlit, prodluž krok! Největší blud, který už spoustě lidí způsobil vážné zdravotní problémy! Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není...
Běžecká mobilizace
Říj 11, 2023
Než jsem začal svou běžeckou pouť, chodil jsem čtyři roky do Sokola, kde jsme cvičili na všem možném a i prostná. Pak jsem to zkusil půl roku jako gymnasta a prakticky až někdy do 45 let se poctivě...
Náš svět, svět podle nás
Říj 10, 2023
Co já sám zmůžu?, nejčastější výmluva, kterou použijeme sami pro sebe ve chvíli, když dostaneme nápad, jak „změnit svět" a cítíme, že bychom jej měli realizovat. Zároveň však již „vidíme“, co vše...
Toužíte po elixíru mládí? Zkuste běh
Říj 9, 2023
Alchymisté od chvíle, kdy toto řemeslo spatřilo světlo světa, hledají elixír mládí a přitom jim leží přímo před nosem, tedy lépe řečeno pod nosem. Jsou to nohy, přátelé – nohy! Ne však nohy...
Deset tipů pro bezpečné zvládnutí intervalových tréninku a 162 jeho variant
Říj 8, 2023
Nikomu se do něj nechce, tak ho dělej, jak se patří. Běhat intervaly, v nichž se připravuje běžec na závodní tempo, při nichž se připravuje na zrychlení během závodu, na to, až nasadí k finiši, se...
Bronzový muž prestižního Spartathlonu: Baví mě hledat limity těla a hlavy
Říj 7, 2023
Sport Code – pomáhá mi být zdravější a odolnější vůči každodenním životním výzvám. Markéta Kosová pro www.sportcode.cz Coby malý kluk hrával hokej v Kladně, pak vyzkoušel volejbal, karate i fotbal...
Žádné výmluvy, koukejte se hýbat, možností je spousta, stačí si vybrat
Říj 6, 2023
Někdo má rád holky, jiný zase vdolky. I když co si budeme povídat, pobíhat chodí mnoho lidí právě pro ty vdolky, tedy, aby si mohli naložit co nejvíce na talíř a nemuseli se bát, že budou jak ten...
Pro běh neexistuje špatné počasí, jde jen o to se správně obléknout a správně běžet
Říj 5, 2023
Už jste si asi stačili povšimnout, že jaro, léto, podzim, zima jsou pojmy, které přežívají jen díky nostalgii těch, kteří je znali a pak taky proto, že nám je na jejich začátku či konci připomenou...
Proč se přihlásit do týmu lidí, kteří chtějí rok běhat podle individuálního pánu Miloše Škorpila
Říj 4, 2023
Zeptali jsme se na to trenéra kondičních běžců „Bílinská (j)Elita“ Martina Štěcha. A co on na to: Dovolím si poznamenat pár slov k tréninkovým metodám běhu od Guru Miloše Škorpila. Popravdě, pokud...
Běhání na běžeckém páse nemusí být nuda
Říj 3, 2023
Běhání na běžeckém pásu je často, pro mnohé, jedinou možností, jak běhat. I když osobně, raději radši vyběhnu venku, běhání na běžeckém pásu neodsuzuji. Jak říkám obecně o hýbání se, je to lepší než...
Polemika s Born To Run, knihou která změnila svět běhu
Říj 2, 2023
Na začátku slezl předchůdce člověka za stromu, postavil se na zadní a shledal, že to je pro něj dobré. Že vidí dál než kdy dříve, že sice není tak rychlý, jako nejrychlejší živočichové obývající...
Zběh, zběhl jsem z nicoty do světa člověka
Říj 1, 2023
Na svět jsem přišel nechtěně (otec měl potřebu se uvolnit a i přes nesouhlas matky si ji naplnil). Tohle vám ale nikdo jen tak neřekne, potřebuje k tomu důvod. Vyrůstat v napětí mezi rodiči nese své...
Podzimní běžecké vrnění si
Zář 30, 2023
Běžím, proplétám se mezi kapkami deště, které se v hustých provazcích snášejí k zemi. Běžím podzimním dnem, cítím, jak mi v tepnách tepe život, jak mi tepnami proudí život. Běžím a vnímám, jak mými...
Tréninkový koncept, který se dobře uplatní ve všech sportech
Zář 29, 2023
Tento trénink můžete využít v jakémkoliv sportu, pouze běh zaměníte za jízdu na kole, plavání, jízdu na lyžích, inlinech, Nordic Walking, Nordic Running, veslařském trenažeru, klasickém lyžování… ...
Na co tak myslíte, když běžíte?
Zář 28, 2023
Myšlenky sebrané během šestidenní v Konstantinových Lázních. Když tak člověk běhá jeden, dva, tři, čtyři, pět, šest dní, pořád dokolečka dokola, napadne ho: proč já to vlastně dělám, co si tím chci...
Běh a energie
Zář 27, 2023
Cítíte se po běhu nabití, vybití, či dokonce dobití? Pokud odpovíte nabití, děláte to dobře, pokud odpovíte ano na vybití či dobití, děláte něco špatně. Běh, chůze, posilování, jóga, prostě hýbání...
S ČEZ RunTour běželi v Karlových Varech rodiny s dětmi, Keňané, olympionici i paralympionici
Zář 26, 2023
Běh a relaxace patří k sobě. Přesvědčily se o tom více než dvě tisícovky běžců, které se v sobotu 23. září zúčastnily karlovarského závodu ČEZ RunTour. Nad lázeňským centrem, které je pod ochranou...
Rok běhání s Milošem Škorpilem
Zář 25, 2023
Když chcete začít běhat, koupíte si boty. Když chcete, aby vás někdo naučil běhat správně technicky a metodicky a narazíte na stránky Běžecké školy, objednáte si tréninkový plán s individuálním...
Účastnický rekord pokořen! Poslední závod v Lednici přilákal 2864 běžců
Zář 24, 2023
Velkolepé finále - tak by se dal popsat poslední závod letošní sezóny Běhej lesy v Lednici. Na rozlučku s lesním dobrodružstvím totiž dorazila pořádná smečka. Po rekordním závodě na Karlštejně, na...
Proč a k čemu jsou běžcům a poutníkům dobré datle
Zář 24, 2023
Datle jsou bohaté na draslík, vitamíny A, B, niacin, měď a železo. Pečují o svěžest a soustředěnost a startují energetickou přeměnu ve všech tělesných buňkách. Jsou ideálním zdrojem doplnění...
Životaběh v proměnách času
Zář 23, 2023
Stáří je zkušenost! Zkušenost, že jsme v životě něco prožili a to navzdory tomu, že nám mnozí nevěřili, navzdory tomu, že jsme si v životě sami moc nevěřili. Když člověk doběhne maraton, má mysl...
Salming, Leguany a já
Zář 22, 2023
Od počátku, co je Salming Running na českém trhu, to byla láska na první proběh. Modlil jsem se, aby moc neinovovali, a vůbec, že by bylo nejlepší, kdyby měnili jen barvy. Bohužel, jak jsem mohl...
Běh a relax v jediném dni si užijete při ČEZ RunTour Karlovy Vary
Zář 21, 2023
Nádherné lázeňské centrum Karlových Varů bude opět patřit běžcům. K romantickým kolonádám, ale i k nádherným lázeňským budovám je zavede trať závodu ČEZ RunTour, který se uskuteční 23. září. Nebude...
Za to že běhám mohou toulavé boty
Zář 20, 2023
Jedna z verzí, proč jsem začal běhat, říká, že když jsem rozum bral, tak jsem zakopnul o bludný kořen, druhá verze říká, že jsem potkal dědečka, který měl hlad a ten mě dal za kus čabajky toulavé...
Bavte se pohybem a během
Zář 19, 2023
Běžecký trénink je účinný jen tehdy, když je co nejpestřejší, když tělo neustále překvapujeme novými věcmi a také je třeba, aby trénink bavil, a ne aby to byla řehole, té si užíváme v životě až až....
Jak se vrátit do tréninku po pauze trvající více jak půl roku
Zář 18, 2023
Před tím, než se vrhnete do běžeckého tréninku po pauze delší jak půl roku, je potřeba, abyste si udělali analýzu toho, co všechno se za těch půl roku na vás změnilo: váha, fyzická kondice, celková...
Proč člověk běhá?
Zář 17, 2023
Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí. Už jste se někdy...
Jogging, víc než pomalý, pohodový běh
Zář 16, 2023
Původní význam slova jogging znamenal střídání pomalého běhu s chůzí, po našem – indiánský běh. Indiánský běh proto, že tento způsob překonávání dlouhých vzdáleností používali již před staletími...
Podzim začíná, což dát si takhle očistnou túru
Zář 15, 2023
Ne, nepopletl jsem si písmenka a nechtěl napsat očistnou kúru, anýbrž očistnou túru. Že jste o tom ještě nikdy neslyšeli? A co má být? Já taky ne. Ale úplná hloupost to určitě není, vždyť očistnou...
CHODIT ČI BĚHAT NA BOSO ČI BOSOBOTÁCH
Zář 14, 2023
Dan Lieberman, jeden z nejpřesvědčivějších obhájců běhání na boso, říká: otázka nezní, zda běhat na boso čine, ale jak běhat? Už jste si někdy položili otázku, zda byste neměli vyhodit své běžecké...
Důvody proč začít běhat
Zář 13, 2023
Důvodů proč začít běhat, je minimálně tolik, kolik si jich člověk vymyslí, aby se přesvědčil, že běhání není nic pro něj. Tady je dvacet důvodů pro běh! Běhat umí každé malé dítě. Běhání se...
Podzim
Zář 12, 2023
Podzim je křižovatkou života, pokud si na této křižovatce můžeme na chvíli sednout pod krásný strom, využijme toho a chvíli se zastavme ve svém běhu, nechme na chvíli plynout nad svou hlavou plující...
I nezkušenější potřebují občas zastavit, aby mohli běžet dál
Zář 11, 2023
Podzimní sezóna se nám tedy pěkně rozeběhla. Ostřílení závodníci většinou nemají problém si po jednom závodě střihnout další. Ti méně zkušení pak poté, co se jim jejich první závod povede, se...
Lesní smečka naposledy proběhla v Boleticích pod hvězdnou oblohou
Zář 10, 2023
Krásné a teplé babí léto obdařilo sobotní den i noc v šumavských Boleticích. Lesní smečka se zde sešla na tento nevšední běžecký závod při čelovkách pod hvězdnou oblohou naposledy. K rybníku Olšina...
Zamyšlení nad stářím, nad běháním a nad vzájemným pochopením
Zář 10, 2023
Ve stáří je skryta zkušenost z prožitého životního maratonu. Když člověk uběhne maraton, má mysl prázdnou. Právě NĚCO dokázal! Dokázal něco, v co ani on sám možná nevěřil a pochopil, že věřit...
Běh, zdraví, fyzická kondice, alkohol, káva
Zář 9, 2023
Běhání, zdraví, fyzická kondice, pití alkoholu, pití kávy, jak to jde dohromady? Dost lidí si ráda skleničku dá a pak si to vyčítají, jako že bůhvíjak zhřešili proti životosprávě. Těm řeknu rovnou,...
Změny začínají v nitru každého z nás
Zář 8, 2023
Právě jsem se probudil z dlouhého, nepěkného snu. Než jsem ulehl, vzdal jsem se naděje, která mě dlouhou dobu naplňovala, napájela. Ve chvíli, kdy jsem se jí vzdal, se vše začalo obracet, ne o 45,...
Běž a sbírej své vlastní zkušenosti
Zář 7, 2023
Pro to, abychom mohli cokoliv vykonat, potřebujeme motor, potřebujeme zadání, potřebujeme cíl a cestu, jak jej dosáhnout. Tohle vše se zdá naprosto jasné a naprosto jednoduché, každý z nás ale ví,...
Běh územím neobjevených krás Slavkovského lesa a Doupovských hor
Zář 6, 2023
Život se skládá z malých radostí, řekli jsme si s Pomalým Pepou a vyběhli si jednu takovou udělat. Na konci dne z té malé radosti byla radost jako hrom a jeden z nejhezčích běhů, které jsem běžel....
Podzimní běh je dobré vnímat všemi smysly i duší
Zář 5, 2023
Běžím, proplétám se mezi kapkami deště, které se v hustých provazcích snášejí k zemi. Běžím podzimním dnem, cítím, jak mi v tepnách tepe život, jak mi tepnami proudí život. Běžím a vnímám, jak mými...
Padesát šest důvodů proč se zamilovat do běhu
Zář 4, 2023
Těch důvodů, proč si zamilovat běh je určitě daleko víc, než níže zmíněných padesát šest, ale jsem si jistý, že kdo si zvolí některý z nich, nebo všechny, či své vlastní, tak se mu běh stane...
Jaro, léto, podzim, zima v životě se stále střídá
Zář 4, 2023
Nic nevypovídá o našem životě víc, než to, co během něj činíme. Nejlepší pak je, když i přes všechny chyby, které během něj uděláme, si můžeme na konci každého dne říci: Díky za něj! Na životní...
Čtyřicet tři vychytávek pro co nejpestřejší běh
Zář 3, 2023
Lidské tělo je, stejně jako člověk sám, strašně líné. Jak může, tak si věci začne ulehčovat. Chcete-li se zlepšovat a máte omezené možnosti, je potřeba tělo neustále překvapovat, aby si nemohlo při...
Nejúčinnější lék na život prožitý ve zdraví je pohyb
Zář 2, 2023
Člověk od svého zrození na pomezí věků byl postaven prozřetelností na zadní (nohy) s úkolem, aby chodil a běhal. S postavením se na zadní neztratil nic ze své rychlosti ani vytrvalosti, stále je...
Charón tě zve k sobě, zpomal
Zář 1, 2023
Tento článek vyšel na první verzi stránek Běžecké školy v červnu roku 2009, zaznamenal přes osm tisíc přečtení a zásadním způsobem změnil pohled na běh a běhání tisícům lidí, a jelikož téma je i po...
Chceš-li tělo, mysl, svěží míti, hejbni kostrou
Srp 31, 2023
Běh je stav, kdy tělo nepodléhá diktátu mysli, tedy v případě, že jej mysl neznásilní! Běh je stav, kdy jsme v přímém spojení s duší, stejně jako ve spánku, proto když končíme svůj běh, jsme nabiti...
Deset rad těm co si usmysleli, že začnou běhat
Srp 30, 2023
Většina lidí nevyběhne, protože mají strach, že toho bude na ně ze začátku moc. Přitom to jediné co musí udělat a co je bezpochyby nejtěžší, je poprvé zvednout zadek. Jakmile ten zadek jednou...
7 let trvalo, než zahrada začala vypadat k obrazu mému
Srp 29, 2023
Budování zahrady vyžaduje spoustu trpělivosti a mravenčí práce. První roky máte pocit, že marnost nad marnost, všechno je marnost. Tenhle stav trval skoro 4 roky, ale pak jako by zahrada boj se mnou...
Souvislý, střídavý, stupňovaný běh, aerobní zóna, fartlek, VO2 Max, kontrolka
Srp 28, 2023
Když se začínající běžec či běžkyně začte do článků, v nichž se to hemží termíny jako souvislý běh, střídavý běh, stupňovaný běh, aerobní zóna, fartlek, kontrolka, má často pocit, že se ocitl v cizí...
Jubilejní desátý ročník Běhej lesy Jizerská přilákal do Bedřichova přes 2 500 běžců
Srp 27, 2023
V roce 2014 jsme v Jizerských horách odstartovali pilotním závodem celý seriál Běhej lesy. O rok později už seriál skýtal čtyři závody a o 10 let později závodů dokonce osm, které každoročně...
Ekonomika běhu
Srp 27, 2023
Ekonomika běhu, ale platí to i v jiných vytrvaleckých disciplínách a i v životě, že jste schopni běžet co nejrychleji, uběhnout co nejdál, a obojí s co nejmenším výdejem energie. V praxi to znamená...
Síla přání, síla myšlenky
Srp 26, 2023
Představte si, že jste zrovna vyhráli závod nebo dosáhli své vysněné váhy. Úžasný pocit, že? A co byste řekli na to, kdyby vám někdo vyprávěl o tom, že je možné přetavit tyto cíle v realitu pomocí...
Jdi, běž a staň se člověkem
Srp 25, 2023
Možná vám tahle krátká věta něco připomene. Jak by také ne, když jsme jí, jeden každý z nás, vypravováni na svět, ve chvíli, kdy náš duch splyne s právě oplodněným vajíčkem. Tenhle příběh je starší,...
Crosstrainning
Srp 24, 2023
Co to je, proč je pro běžce a běžkyně důležité se jím zabývat, o něm něco vědět? Tak hlavně crosstraining nemá nic společného s krosem, chcete-li během, běháním, tréninkem v terénu. Když si tento...
Běžci dobré vůle pomohou malému Adámkovi a jeho mamince
Srp 23, 2023
Pátý ročník Běhu dobré vůle Nadace Olgy Havlové tradičně pomůže rodinám v tísni. Jeden z příjemců pomoci bude i tříletý Adámek, který kvůli dětské mozkové obrně potřebuje speciální zdravotní...
Energie, kterou přijmeme, musí pokrýt její výdej pro běžný život, sport případně stavbu
Srp 22, 2023
Zapamatujte si: žádná potravina ani potravní doplněk nejsou kouzelné či mystické, žádná jednotlivá potravina nedokáže dodat vašemu tělu všechny potřebné živiny. Proto je dobré také si uvědomit, že...
Svaly a chodidla
Srp 21, 2023
Svaly neslouží člověku jen k tomu, aby se mohl hýbat, ale i k tomu, aby mohl rovně stát, aby nevypadal jak zlomená haluz, aby nebyl tučný, ale štíhlý a také si s jejich pomocí vyrábí hormony....
Správně nastavená laťka aneb cíl si stanov jen takový, na jaký skutečně máš!
Srp 20, 2023
Bez cílů, stejně jako bez chleba se člověk ve svém životě neobejde. Správně zadělaný chleba, počínaje kváskem, správný technologický postup prověřený věky a zkušenostmi mistrů pekařů, při jeho...
Šest cviků, které vám pomohou dostat se zpět do běžecké formy
Srp 19, 2023
6 cviků, které vám pomohou dostat se rychle do běžecké formy, by jistě nestačily, ale pokud si je spojíte s tréninkem, který jsme vám přinesli v minulém týdnu v článku: Měli jste tréninkový výpadek,...
Zkušenosti do Běžecké bible jsem čerpal po celý svůj Šťastný života běh
Srp 18, 2023
Náš život, naše vnímání světa, naše životní zkušenosti, formují a určují to, co jsme, jak myslíme, jak konáme, co děláme… Náš život je v lepším případě spirála směřující otáčku za otočkou vzhůru....
Jak se vrátit do tréninku po výpadku trvajícím dva až pět měsíců
Srp 17, 2023
Dva až pět měsíců je z pohledu lidského života čas velmi krátký, co to však znamená pro člověka, který je zvyklý se hýbat a najednou nemůže, respektive, jak obtížné bude se po této pauze do formy...
Běhání v přírodě svádí ke kochání, které může mít za následek zranění. Jak si co nejrychleji pomoc, když nás to potrefí
Srp 16, 2023
Modré nebe nad hlavou, zelená louka pod nohama, nádherné panoramatické výhledy. Trailové běhání je plné intenzivních zážitků. Bohužel vzhledem k nepřehlednému a často extrémnímu terénu se zvyšuje...
Běhají a vůbec nic nemají, to je základ úspěchu Keňských běžců
Srp 15, 2023
Kdo by chtěl běhat jako Keňan? Co vězí za úspěchy keňských běžců? Odpověď na první otázku je prostá: všichni, tedy kromě ostatních afrických běžců, kteří jsou jim více než rovnocennými soupeři....
BĚŽECKÝ TRÉNINK V TÝDNU MEZI DVĚMA ZÁVODY
Srp 14, 2023
Jak trénovat v týdnu mezi dvěma závody. Zkušení běžci vědí, že mezi dvěma závody se forma nedá zlepšit, a že ten kdo se o to pokusí, nejspíš spláče nad výsledkem. To, že vám to v následujícím závodě...
O hledání studny moudrosti
Srp 13, 2023
Asi jste ten příběh už četli. Je to pořád stejná historie. Člověk hledající studnu. Začne kopat na jednom místě, dokope se tři sáhy pod zem, nic. Začne kopat jinde, dokope se tří sáhů a zase nic....
Běh do nitra sebe sama
Srp 12, 2023
Když přijíždím na západ v době ranních mlh a rostoucích hub, dýchne na mě něco velmi křehkého, subtilního, vonícího sladce i hořce zároveň, co má v sobě světlo slunce prorážejícího studené mraky,...
Měli jste tréninkový výpadek 4 až 6 týdnů, jak se vrátit zpět do tréninkového procesu
Srp 11, 2023
Pokud je důvodem vaší tréninkové pauzy naplánovaná přestávka, menší zranění či lehčí nemoc, tak doba 4 – 6 týdnů, kdy máte tréninkový výpadek, se dá z hlediska běžecké formy dohnat celkem rychle....
5. ročník charitativního závodu Běh dobré vůle Nadace Olgy Havlové
Srp 10, 2023
Již pátým rokem připravujeme Běh dobré vůle, jehož dosavadní bilance je více než potěšující. Předchozích čtyř ročníků běhu se zúčastnilo přes dva tisíce malých a dospělých závodníků, kteří přispěli...
Běžecký závod se blíží, co dělat abyste nepohřbili to, nač jste se dlouho chystali
Srp 10, 2023
Máte natrénováno, ale i tak vámi cloumá nervozita jako prase. V hlavě se rodí jedna otázka za druhou, co ještě v posledních dnech a chvílích před závodem udělat, aby ta námaha, ten čas který jste...
Šťastný ten kdo jednou vyběhne
Srp 9, 2023
Lao-c´ – Tao te ting – „V přírodě si můžete všimnout jedné věci: Kdekoli uvidíte něco velmi jemného, měkkého, zjistíte, že je to pokryto něčím tvrdým. Semínko je skryto v oříšku, je pokryto tvrdou...
Váha a mocnost vrstev oblečení, jak to jde k sobě
Srp 8, 2023
Možná vás to překvapí, ale to, jak moc se oblékáte před tím, než vyběhnete, poměrně dost významně ovlivní útok na vaší hmotnost. A protože je před námi řada měsíců, kdy zima a chlad budou...
70. ročník LESNÍHO BĚHU KOLEM TŘÍ RYBNÍKŮ
Srp 7, 2023
Bečov nad Teplou si většina lidí spojí s místním zámkem a v něm vystavenou unikátní románským relikviářem sv. Maura, nebo s botanickou zahradou, kam se můžete též podívat, když si přijedete...
Taktika běhu závodů na pět a deset kilometrů
Srp 7, 2023
Chystáte se v blízké době nastoupit na start závodu na pět či deset kilometrů? Pak si pamatujte, že žádná vzdálenost není lehčí či těžší pokud dokážete běžet celý závod tak, že si v cíli budete moci...
Života běh bez běhu
Srp 6, 2023
Co bys dělal, kdybys ze dne na den, z hodiny na hodinu, z minuty na minutu musel přestat běhat? Tuhle otázku dostávám skoro pořád. Připomíná mi jinou, kterou dal před svatbou Daně náš oddávající...
Povalečovo ráno
Srp 5, 2023
Po ránu po probuzení pomalu protahuju páteř. Při předklonu páteř podezřele praská. Průšvih! Podrážděně povzdechnu, protože potřebuju pomoct. Plíživě pajdám po prkenné podlaze pro podchlazené pivo....
Být první po startu je fajn, ale důležitější je být první v cíli
Srp 4, 2023
Hodně „vytrvalců" se vyznačuje skvělým startem, ovšem ten je jim houby platný, pokud nemají dobrý střed, aby jim pak dobrý finiš zaručil místo na stupních vítězů. Něco o to vím. Před současným...
Návrat po delší pauze do běžeckého tréninku
Srp 3, 2023
Mnoho běžců a běžkyň na pauzy nevěří a běhají, dokud jim prostě tělo nevystaví stopku. Ne každý má pak možnost nebo vůbec náladu zařadit v době zranění či zdravotních problémů alternativní formy...
Kouzelné slovo superkompenzace
Srp 2, 2023
Dosáhnu rychlejších – lepších výsledků, když si budu pořádně nakládat, nebo když půjdu do tréninku s rozumem? Jak to udělat, abych si získanou výkonnost udržel dlouhodobě, abych se stále zlepšoval,...
Bacilonosič
Srp 1, 2023
Proč to děláš? Častá otázka, těch, kteří nedovedou pochopit, že děláte něco, protože prostě musíte, protože jinak, jinak byste to nebyli vy – nebylo by nic…Děláte to, protože kvůli tomu jste...
Dvacetitýdenní tréninkový plán Běžecké školy.cz na pět a deset kilometrů
Čvc 31, 2023
Když člověk začne běhat, překoná první překážky a běh ho začne skutečně bavit, začne pošilhávat po běžeckých závodech. Dost často si řekne: Když už, tak už, a přihlásí se rovnou na půlmaraton či...
Běh je báječný způsob na řešení problémů
Čvc 30, 2023
Běh je báječný způsob, jak si člověk může vyřešit své problémy, má to však jeden háček. Nesmí se stát sám pro vás problémem, nesmíte si myslet, že běháním své problémy vyřešíte! Běh vám pomůže...
Rizika běhání, hýbání se venku, v deštivém počasí
Čvc 29, 2023
Deštivé počasí v sobě skrývá pro běžce poměrně velké nebezpečí v tom, že se oblékne podle venkovní teploty, i v dešti může být poměrně teplo a zapomene na déšť. Nejlepší způsob, jak si zadělat...
Životní harmonie začíná u pozitivního myšlení
Čvc 28, 2023
Jak mám myslet pozitivně, když můj život běží na levačku? Častý argument, který slyším poměrně často. Takže to zopakuji ještě jednou, byť trošku jinak: Základem životní harmonie je pozitivní mysl....
Co si dát v okurkové sezóně proti křečím? No co, okurky
Čvc 27, 2023
Když kdysi psal Tomáš Velecký, jak si zprasil na maratonu v Helsinkách žaludek močáky (naloženými okurkami) a jak klouzal po zbytcích okurek, které jeho souputníci vysáli a vyplivli, kroutil jsem...
Z historie ultramaratonu
Čvc 26, 2023
Jedním z prvních moderních vyznavačů ultradlouhých výkonů byl Captain Barclay, když v roce 1806 ušel 160 km za 19 hodin. O tři roky později běžel jednu míli (1609 m) každou hodinu, a to nepřetržitě...
Začátek běhání v Česku
Čvc 25, 2023
Píše se rok 1888 a v Praze v Jezuitské zahradě na Malé Straně (Strakova akademie, místo, kde dnes sídlí vláda) se pořádají 5. května I. atletické závody, které vzbudily takový zájem veřejnosti, že...
Běžecká obuv vhodná pro ty, co začínají běhat
Čvc 24, 2023
Základní pravidlo pro výběr běžecké obuvi: Kupte si takovou běžeckou obuv, kterou jste schopni udýchat, a která vás neposadí na zadek. Jen v takové botě si užijete svůj běh a nehrozí vám zranění ani...
Jdeme chodit, jdeme běhat
Čvc 23, 2023
Jdeme běhat! Trošku protichůdných povel, co? Nevylepšíme to, ani když řekneme: půjdeme si zaběhat. A není jedno, jestli půjdete nebo poběžíte, když chůze je nejpomalejší variantou běhu? Hlavní je,...
Nejlepší výkon můžete dosáhnout, když s ním vůbec nepočítáte, mnohdy právě pro to
Čvc 22, 2023
Naše dovolené s Danou bývají krátké, tak čtyři, pět dní, ale o to víc bývají nabité zážitky, takže když se z nich vracíme, máme pocit, že jsme na nich strávili minimálně čtrnáct dní. Toto je popis...
Jezte tak, abyste měli vždy dost energie pro život i běh
Čvc 21, 2023
Doplňky sportovní výživy určitě fungují, ale normální stravu nenahradí. Pokud se budete stravovat tak, abyste přijali odpovídající množství sacharidů, tuků i bílkovin, vzhledem k tomu, co v životě...
Nikdy to nevzdávej, dokud jdeš dopředu, pořád je šance, že dosáhneš cíle
Čvc 20, 2023
Když jsem si 18 dní před startem Zermatt ultramaratonu natrhl na Poutním maratonu před deseti lety při pádu stehenní sval, měl jsem za to, že Zermatt ultramaraton mohu už podruhé odpískat. Poprvé se...
ZLATÁ STEZKA SE BĚŽÍ JIŽ PO SEDUMNÁCTÉ
Čvc 19, 2023
V lůně šumavských hvozdů je život těžký, ale odnepaměti zde žijí lidé, zvířata a příroda ve vzácné symbióze, nejspíš proto, že všichni cítí, že jeden bez druhého by prostě nepřežili. V lůně...
Fit i bez fitka pro celou rodinu
Čvc 17, 2023
Mám běhat, abych se cítil líp? Ty ses snad zbláznil! Tuhle odpověď jsem slýchal ještě před pár lety pokaždé, když jsem někomu nadšeně vyprávěl o tom, jak je běhání úžasné. Mám běhat a ještě cvičit?...
Holky, jdeme běhat
Čvc 16, 2023
Léto je v plném proudu, pohyb na čerstvém vzduchu jde člověku k duhu. Ale jak to udělat, aby nám zůstala kondice a zároveň jste se mohly i někde předvést, nejen jak vám to sekne, ale taky jak jste...
O mistrech, vědcích a prdu
Čvc 15, 2023
Mistr není ten, který vám říká, že máte dělat to či ono, protože tak je to správné, tak to má byť :)! Mistr učí příkladem. Posluchač jen sedí, jde nebo běží a naslouchá, vnímá gesta, vnímá pohyby...
Cesty ke zrychlení běhu, kadence a prodloužení letu
Čvc 14, 2023
Pro běžce existují dvě cesty, jak se zrychlit. Zvýšit kadenci svých kroků nebo prodloužit letovou fázi, ale je tu i třetí možnost a sice – vše udýchat. Pokud se zamýšlíte nad tím, zda budete...
Běž a pal
Čvc 13, 2023
Není žádným tajemstvím, že mnoho lidí se hýbe proto, aby nemusela řešit jídlo, tedy aby se mohla dobře najíst. Každý z nás si však to dobře najíst představuje jinak. To jiné vidění světa jídla je...
Chceš žit, tak běž!
Čvc 12, 2023
Je to skoro patnáct roků, co jsem pro svůj blog na iDnes napsal tento článek, to píši hlavně pro to, že pohyb je dnes velmi skloňované slovo, tak aby někdo neměl pocit, že se snažím běžet na vlně...
Umění odpočívat
Čvc 11, 2023
Únava. Pokud se naučíte stejně citlivě reagovat na signály svého těla, jako reagujete na to, co se děje kolem vás, budete mít vyhráno. Pokud ne, pak tělo má pro tuto příležitost na vás přichystán...
Prášky na bolest jako prevence před bolestí při běžeckém závodě
Čvc 10, 2023
Připravujete se poctivě, trénujete kvůli závodům, chcete jich stihnout co nejvíce, skvělý mix na to, abyste si způsobili nějaké zranění. Když si vezmete prášek proti bolesti, tak se to dá snést, je...
Běžecká škola Miloše Škorpila – škola zdravého životního stylu a šťastného života běhu
Čvc 8, 2023
Člověk je nejohroženějším druhem na zemi. Souvisí to s tím, že u něj převládá pocit, že je nesmrtelný, tedy jen do chvíle, kdy zjistí, že na něj platí stejné přírodní zákony jako na ostatní...
Veslařský trenažér, skvělý doplněk či náhrada běžeckého tréninku
Čvc 2, 2023
Veslování na trenažéru je jedno z nejefektivnějších kondičních cvičení a zároveň i jedno z nejvíce opomíjených. Za oběma přívlastky stojí stejný faktor, a sice samotné veslařské tempo – bezpečný...
Léky na únavu. Pestrost v jídle i životě a dovolit si být občas za lenocha
Čvc 1, 2023
Týdny, měsíce, někdy roky se připravujete na svůj závod a když se přiblíží, přepadne vás pocit absolutní marnosti, jste unavení, někde vás něco táhne, píchá..., prostě všechna ta mnohaletá práce je...
Smíchat a protřepat, aneb jak dobře namíchat trénink a regeneraci
Čvn 30, 2023
Uštvat se umí každý trouba, platilo to dříve a platí i dnes. Na druhou stranu zase neplatí, že by se člověk dostal do formy tím, že se bude válet na pohovce a cpát se jedním hambáčem za druhým...
Co bolí, to sílí, ale nemělo by praskat
Čvn 29, 2023
Každý, kdo běhá, zažil buď při běhu, nebo po něm bolest. Každého pak jistě napadlo, zda je nutné, aby běhání bolelo. Pokud běháte jen pro dobrý pocit – chodíte si zaběhat jen tak pro radost z toho,...
Rychlost běhu je pojem velmi relativní
Čvn 28, 2023
Mám problém! Chci být rychlejší, výkonnější, vytrvalejší, a Ty mi říkáš zpomal. Mám taky problém, vím, že všichni, co běhají, nebo běhat chtějí, si musí vybudovat co nejširší základnu své výkonosti,...
Běžecký trénink dětí, vsaďte na hru a fantazii
Čvn 27, 2023
Kdy by měly děti začít běhat a jak by měl jejich trénink vypadat? Toto téma se řeší na kurzech atletických trenérů jako první. Odpověď je jednoduchá: "Dítě můžete nechat běhat hned, jak se to samo...
Kolik toho vypotíme, když se hýbeme
Čvn 26, 2023
Potní bilance. Kolik vypotíte během tréninku. kolik byste toho měli vypít, abyste nahradili, co vypotíte Pocení je při běhu jev naprosto obvyklý, ostatně většina různých aplikací, které při běhu...
Běh je dovednost a běhat či chodit bos je normální
Čvn 25, 2023
Běh je dovednost stejně jako psaní. Psát se učí člověk ve škole, běhat ne, přesto když delší dobu nepíšete rukou, vykazuje vaše písmo stejnou krkolomnost, jako váš běh, když delší dobu neběháte!...
Já ti to říkal!
Čvn 24, 2023
Tak tuhle větu jsem slyšela a mohla si přečíst ve výrazu M. mnohokrát. A bohužel – jako obvykle – měl vždycky pravdu. Maminka a trenér mají totiž vždycky pravdu:-). Když jsem jednu neděli, před...
Život v nás a okol nás
Čvn 23, 2023
Podporovat či ovládat? Naslouchat či prosazovat si svou? Obdivovat či srážet? Bít se či nechat plynout? Sít či sklízet? Sít či sklízet Začnu tím posledním. Jednak proto, že se může zdát samo o sobě...
Chodit a běhat na boso ano či ne
Čvn 22, 2023
Běhání naboso, v bosobotách nebo minimalistických botách získává stále více příznivců. Současně s tím je však důležité si uvědomit, že i toto běhání, respektive přechod k němu, představuje poměrně...
Teplé počasí patří k létu, může však způsobit vážné zdravotní problémy. Jak se zachovat v situacích, když vás či jiné potkají
Čvn 21, 2023
Na městských maratónech to většinou potřebovat nebudete, protože zde je možno velmi rychle přivolat lékařskou pomoc, která už provede patřičné úkony a zajistí odvoz postiženého do nemocnice. Jak se...
Cílem tréninku nejsou tréninkové rekordy, ale osobní rekordy
Čvn 20, 2023
Zacyklování, to je to, co se stane snad každému, kdo usiluje v jakémkoliv druhu sportu o to, sáhnout si na samý vrchol. Kdo se někdy o něco podobného pokoušel, nejspíš si vzpomene, že se dostal do...
Co se traduje o běhání mužů a žen a jak je tomu doopravdy
Čvn 19, 2023
Běžeckým světem běží mnoho mýtů, lží, polopravd, předsudků, a dopátrat se mnohdy pravdy je stejně těžké jako všude jinde v životě. Zkrátka tak to je, takže když se někde o něčem dočtete, zkuste se...
Běhání dětí, kdy a jak začít, jak sestavit trénink
Čvn 18, 2023
Běháte. Když se vám narodí prcek, šoupnete ho do speciálního sportovního kočárku a běháte i s ním. Jenže pak někdy přijde okamžik, kdy vám z kočárku vyroste, a vy začnete přemýšlet, jak byste s ním...
Schází ti kopce, běhej a cvič na schodech
Čvn 17, 2023
Většina běžců si pod názvem Běžecký trénink na schodech představí jen to, že se mají schody vybíhat. Nic proti tomu, i to je pěkná fuška, ale na schodech se toho dá dělat mnohem více, takže máte-li...
Minerály, jejich význam ve výživě běžců a běžkyň
Čvn 16, 2023
Pokud se dobře stravujete a efektivně trénujete, měla by tato strategie určitě přinést výsledky, pokud ovšem nepřehlížíte význam řady minerálních látek, které pomáhají regenerovat svaly a zásobovat...
Když přepálíš začátek závodu, už to nerozdýcháš
Čvn 15, 2023
Když zazní tóny Vltavy, neznamená to, že se z vás má stát velká voda aneb nepodléhejte běžeckému davu! V České republice se pořádá čím dál tím víc běžeckých závodů, v nichž se na startu tísní stovky...
Poctivě jste trénovali, teď už zbývá jen vyladit
Čvn 14, 2023
Vyladění, nejtěžší fáze běžeckého tréninku. Vyladění znamená v přeneseném významu dosáhnout vrcholu. Jak ale dosáhnu vrcholu, když mám v posledních dnech před závodem spíš odpočívat, maximálně se...
Jste ztuhlí nebo naopak vláční, tak i tak se projevuje přetrénování
Čvn 13, 2023
Přetrénovanost je jako zranění. Léčba vyžaduje trpělivost. Dneska mám nohy těžké, jako by byly ze železa. Ale taky: já mám dneska nohy jako z tvarohu. Tak i tak se projevuje přetrénovanost. První je...
Bílkoviny, jejich vliv na výkony běžců a běžkyň
Čvn 12, 2023
Zatěžování svalových vláken při běhu, jejich následná regenerace a růst předpokládají odpovídající příjem stavebních bílkovin a energetických sacharidů. Bílkoviny by měly obsahovat co nejširší...
Speciální běžecký trénink, který vám pomůže se zlepšit o mnoho procent a tipy na léto
Čvn 11, 2023
Běháte tak, že kolikrát až padáte na ústa? Zařazujete do svého běžeckého tréninku fartlek, intervaly, regenerační běhy, tréninky obecné vytrvalosti, speciálního tempa a pořád se vám zdá, že tomu...
Běh, pouť, cesta
Čvn 10, 2023
Čím je pro vás běh? pouť životní postoj životní názor společenská událost životní pouť – nalézání sebe sama představení sebe sama světu – druhým možnost se ukázat, být v něčem dobrý Možná byste...
Diety a hubnutí, jak se to rýmuje
Čvn 9, 2023
Otevřu-li kterýkoliv časopis zabývající se zdravím, zdravým životním stylem, wellness, či čtení pro ženy, získávám dojem, že náš život žijeme jen proto, abychom hubli. Nabývám dojmu, že buď tyto...
Jaké jsou vaše silné či slabé běžecké stránky
Čvn 8, 2023
Běháte-li jen sami pro sebe, pro dobrý pocit, tak tenhle článek můžete klidně přeskočit a vybrat si na Běžecké škole nějaký jiný. Ale upřímně – kdo, když jednou začne běhat, nezatouží zjistit, na co...
Jak lze nahradit běžecký trénink cyklistickým, hned čtyři tipy
Čvn 7, 2023
Začátek prázdnin, je obdobím kdy je vhodné zařadit krátkou regenerační pauzu. V tomto období bychom měli vyléčit zranění z první části sezóny, ale neměli bychom úplně z tréninku vypadnout. Jako...
Jak dýchat při běhu
Čvn 6, 2023
Vhodnější je nadechování nosem, neboť přirozeně zajišťuje rovnováhu bránicového a hrudního dýchání, bez vědomé kontroly a úsilí. Při sportovním výkonu se používají dva základní typy dýchání:...
Stabilita, to je to oč také běží
Čvn 5, 2023
Čím má člověk lepší stabilitu, tím lepší má předpoklady k tomu, být dobrým běžcem. Běh vyžaduje vynikající stabilitu, nicméně takto běžci a běžkyně většinou neuvažují, i to je jedním z důvodů, proč...
Chceš-li zrychlit, zpomal!
Čvn 4, 2023
Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj trénink na tempu, které jste schopni udýchat. Toto jsem napsal před více, jak jedenácti roky v úvodu článku Charón tě zve k sobě,...
Běž a zpoť se pohybem
Čvn 3, 2023
Pot, pocení je životně důležitý jev. Proč tomu tak je a k čemu je nám pot respektive pocení dobré, si vysvětlíme prostřednictvím 10 faktů. Proč se potíme Když běžíme nebo jsme jinak tělesně činní,...
Léto v pohybu
Čvn 2, 2023
Léto. Dovolená, prázdniny, slunce, hory, lesy, voda, nekonečné prostory, neomezený čas věnovat se sobě, trávit chvíle s těmi, co máme rádi, číst si, poslouchat hudbu, poslouchat šumění vody,...
Hořčík neboli magnesium, zapalovač více než 300 pochodů v lidském těle
Čvn 1, 2023
Znáte to, běžíte, běžíte a užíváte si každý krok, srdce vám plesá nad tou nádherou, chce se vám jásat a z ničeho nic zařvete, ale bolestí. Růžová se mění v černou a vy máte najednou pocit, že vás...
Staň se vítězem ještě dříve než vyběhneš
Kvě 31, 2023
Malá lekce vítězství: o tom, jestli vyhrajete nebo skončíte mezi poraženými, rozhoduje stav vaší mysli. Vzpomínám si na množství soubojů, které jsem kdy svedl se svými soupeři a v nichž jsem vyhrál,...
170 kilometrů napříč Šumavou na žízeň a na hlad
Kvě 30, 2023
Člověk vydrží víc, než si myslí, třeba čtyři týdny až měsíc bez jídla, čtyři dny až týden bez vody, bohužel jen pár minut bez kyslíku.Pít, pít, pít…, jíst, jíst, jíst… Tenhle požadavek vysílalo mé...
Slunce a teplo budiž pochváleno, ale jak v tom má jeden běhat, na co si má dát pozor?
Kvě 29, 2023
Když prší a je zima nadáváme, když přijdou slunné a horké dny, jedni si je pochvalují, jedni s láskou vzpomínají na to, když bylo chladno. Běhání v teplých až horkých dnech má svá specifika, ale...
Ať jsi dítě nebo kmet, hýbejte se spolu a hned
Kvě 28, 2023
Jsme takoví, jak se hýbeme! To platí jak o vzhledu, tak o duševní či duchovní kondici. Ostatně poslední roky nás o tom důkladně přesvědčují a netýká se to jen dospělých, ale i dětí a popravdě řečeno...
Neplést si lamaismus s lámáním, to je to oč běží
Kvě 27, 2023
Lamaismus – Tibetská podoba buddhismu je pravým opakem lámaismu – snaha člověka někoho lámat k obrazu svému, jinak též utvářet k obrazu svému, zkráceně – budeš dělat, co ti řeknu. Zatímco lamaismus...
Trenér – průvodce na cestě za splněním snů
Kvě 26, 2023
Být trenérem neznamená jen dostat svého svěřence pomocí různých technik do takové fyzické kondice, aby byl schopen podat výkon, na nějž se chystá. Být trenérem také znamená být psychologem, který...
Výhody a rizika běhání. Jak běhat do vysokého věku, radí ortoped i známý český běžec
Kvě 25, 2023
Běh je jednou z nejoblíbenějších a nejpřístupnějších forem cvičení a aktivního odpočinku. Různé odhady říkají, že běhá 30–42 % Čechů. Díky běhu mají lidé dobrou fyzickou i psychickou formu, udržují...
Kam nás až dovedlo, kupředu, zpátky ni krok
Kvě 23, 2023
Nejdříve donutil mozek tělo a duši postavit se na zadní, až se z toho všichni posadili na zadek Žili a po světě běhali tři bratři: Tělo, Duše, Mozek. Nejstarší z nich byl Duše, ten od nepaměti velel...
Beirut maraton. Zážitek, na který se nezapomíná
Kvě 22, 2023
Když mi byla učiněna nabídka zaběhnout si maraton v Beirutu, neváhal jsem ani vteřinu a řekl ano. Až pak mi začalo docházet, že Libanon, země, v níž Beirut leží, není zrovna nejklidnějším místem...
Běh je jen jeden a je pro všechny
Kvě 20, 2023
Stále více a více se přesvědčuji o tom, že je zcela jedno, zda člověk běhá sprintem, běhá po silnici, po louce, po polích, nahoru či dolů. Běhá venku v přírodě či někde na páse, protože ať běháte,...
Méně sacharidů, více mastných kyselin, vás učiní rychlejšími a vytrvalejšími
Kvě 19, 2023
Už vidím, jak protahujete obličej a říkáte si: „Doteďka jste do nás cpali samé špagety a najednou je to špatně?!" V současné době se ve světě prosazuje koncept anglicky nazývaný Train low, compete...
Posvícení si na půlmaratonskou misi
Kvě 17, 2023
Půlmaraton není půlka maratonu, ale také to není tak, že zaběhnout půlmaraton je mnohem snadnější než zaběhnout maraton! Každé nakopnutí člověka zabolí, a taky ho dokáže hezky rozdráždit, donutí jej...
Deset tipů na týden před půlmaratonem
Kvě 14, 2023
Nestává se to jen před půlmaratonem, ale prakticky před každým významným životním okamžikem. Člověk dlouho na něčem usilovně pracuje, něčemu obětuje veškerý čas a najednou, když má prodat výsledky...
Pravidelný běh člověka srovná do jakési vyrovnané pohody a vykouzlí mu lehký úsměv na rtech
Kvě 13, 2023
Osm měsíců, s cílem postavit se na start maratonu mne přinutilo běhat pravidelně, až jsem si na to zvykl. A to považuji za největší výhru, kterou jsem našel v cíli maratonu. Za to jsem vděčný, jak...
Táhnout za jeden provaz, to je to oč běží
Kvě 12, 2023
Velmi zjednodušeně by se dalo říci: Člověk všechno opsal od přírody, sám od sebe nic nevymyslel. A je zcela jedno, o jakém předmětu člověčího podnikání bychom dali řeč. Tak třeba: Každé zranění,...
Vyběhl jsem po schodech i na nejvyšší horu světa
Kvě 11, 2023
Běhá ultra dlouhé tratě. Je držitelem mnoha cenných medailí a běžeckým rekordmanem. Zakladatelem běžecké školy, poradcem, lektorem a nadšeným propagátorem běhu a zdravého životního stylu. Miloš...
Jak potrénovat a zhubnout pro výkonnostní i hobby běžce a běžkyně
Kvě 10, 2023
Jeden ze způsobů jak zrychlit svůj běh, je zhubnout. Jiní běhají hlavně pro to, aby zhubli. Pro ty toužící po zrychlení, i pro ty toužící zhubnout, tu mám nadílku v podobě čtyřtýdenního běžeckého...
Za dvanáct týdnů rychlejší na deset kilometrů o dvě až tři procenta
Kvě 9, 2023
Je to málo, je to dost? To přijde na to, z jakého času začínáte, je-li váš současný osobní rekord na deset kilometrů šedesát minut, zlepšíte se o 72 - 108 vteřin. Je-li vás současný osobní rekord...
Nespoutaný běh
Kvě 8, 2023
Běh bez hranic. V začátcích Běžecké školy jsme organizovali běhy bez hranic. A vlastně jsme s tím nikdy neskončili, protože běh bez hranic znamená, že běh nezná hranice ani mezi zeměmi, ani mezi...
Je po maratonu a co teď?
Kvě 7, 2023
Maraton jste zvládli, hurá! Někdo je nabitý energii, protože se mu povedlo dosáhnout cíle, jiní sotva plouží nohama. Ať jste ten, nebo ten, tak si nyní naordinujte měsíc regenerace. Jakmile člověk...
Maraton se běží už zítra. Maratonské počty
Kvě 6, 2023
Kolikrát uběhneš maraton, tolikrát jsi člověkem. Kdyby tohle pravidlo platilo, tak by mělo tisíce a tisíce běžců, respektive jejich duší jistotu, že v podstatě vždycky, když se znovu zrodí, budou...
Maraton se běží za dva dny, je třeba se na něj pořádně vyspat
Kvě 5, 2023
Do startu maratonu zbývají už jen hodiny. Všechno už bylo napsáno, všechno už bylo řečeno, všechno už bylo vyzkoušeno, úhledné hromádky s připravenými běžeckými svršky a spodky jsou srovnány...
Maraton se běží za tři dny, naprogramuj se na svůj čas
Kvě 4, 2023
Dilema, které si musí rozhodnout každý sám. Jaká jsou pro a proti jedné či druhé varianty? Začneme tou první, tedy během s vodičem, abych pak rozebral tu druhou, tedy spolehnout se sám na sebe. Proč...
Maraton se běží za čtyři dny, nalaďte se do pohody
Kvě 3, 2023
Do maratonu zbývají čtyři dny. Cítíte nervozitu, nebo dokonce obavy? To je normální. Zcela klidní nejsou ani zkušení maratonci. Nepropadejte panice a hlavně „netestujte" na poslední chvíli svou...
Maraton se běží za pět dní. Rady pro notorické ignoranty
Kvě 2, 2023
Tento článek je inspirován letitou zkušeností s těmi, kteří myslíce si, že oni jsou jiní kabrňáci, nejsou žádný B či C a tyto rady pro ně tudíž neplatí, pak na trati soupeří s bychem. A začneme...
Maraton se běží za šest dní
Kvě 2, 2023
Dáme malé opáčko, abyste přišli na jiné myšlenky, a pak si půjdeme odběhnout krátký test, tedy spíše vyzkoušet tempo, abyste věděli, jak máte maraton běžet. Nejdřív si projdeme chyby, kterých byste...
Do maratonu zbývá týden, co dělat, abyste svůj trénink zúročili k plné spokojenosti
Kvě 2, 2023
Týden před maratonem, člověka, zvláště, poběží-li maraton poprvé, různé myšlenky a otázky. Bude stačit, co jsem natrénoval, dám to, neměl bych si to ještě otestovat? Proboha, hlavně to poslední...
Běh, šance na nový život
Kvě 1, 2023
Před šesti lety jsem si povídal, tehdy pro Lidové noviny s Evou Fryšarovou o běhání. Rozhovor to byl dlouhý, a protože není nic staršího než včerejší noviny, a to o čem jsme spolu mluvili je stále...
Žijte zdravě, jde to hravě
Dub 30, 2023
ůČlověk má jednu vlastnost, která mu mnohdy brání si život užívat a sice, brát se moc vážně a z toho důvodu dost často nalétne. Zdravá výživa „Líbí" se mi, jak ti největší hráči na trhu s jídlem,...
Nikdy není pozdě a věk je jenom číslo
Dub 29, 2023
Je to skoro devět let, co přišel e-mail od Bohunky: „K narozeninám i nadcházející svatbě přeji Tobě i Tvé nastávající paní hodně Božího požehnání. Ať Vás neopouští. Tímto se uklidňují vody mezi...
Běž a nezestárneš
Dub 27, 2023
Běh prodlužuje život lidí, kteří běhají, ve srovnání s těmi, co většinu času prosedí. Jedna nedávná studie uvádí, že osoby od věku padesáti let a výše, které pravidelně běhají, trpí méně zdravotními...
Bolest a běh
Dub 26, 2023
Duchovní rozměr běhu se přede mnou rozprostře ve chvíli, kdy obuji boty a vyběhnu si, jen tak sám. Duchovní rozměr bolesti zachytím v okamžiku, kdy mi druhý nechá nahlédnout do svého života. Nevím...
Vitamíny a minerály v životě člověka, v životě běžce
Dub 25, 2023
O tom, že naše strava má být bohatá na přísun vitamínů, minerálů a stopových prvků se se mnou asi nebude přít nikdo, ať už je zapřísáhlým masožroutem, zeleninožroutem, vegánem, či vegetariánem či...
Bolesti kloubů, jak jim předcházet, co s tím, když omezují náš pohyb?
Dub 24, 2023
Co vám poradí většina lékařů, když za nimi přijdete s tím, že vás bolí klouby a řeknete jim: „Pane doktore, začala/začal jsem běhat a najednou mě začalo píchat v koleni, bolet kotník, kyčle, co...
Pohyb, lék na moderní dobu
Dub 23, 2023
Člověk nemění jen prapůvodní význam slov, mění vše okolo sebe, jako by byl spasitelem, přitom je jen a jen hospodářem. Písečná poušť Písečná poušť, příklad toho, co může vzniknout, když se člověk...
Běžeckou formu mám, ale lepší by nevadila
Dub 22, 2023
Je dobré chtít teď formu ještě vyšperkovat, nebo být rád, za to jaká je? Buďte rádi, za to jaká je a její zlepšení nechte na příští sezónu, jinak se dostanete do začarovaného kruhu. Euforie –...
Deset kilometrů pod šedesát, padesát, čtyřicet minut
Dub 21, 2023
Ten, kdo jednou začne běhat, podlehne jednou i touze běhat rychleji. Rychlejší nohy nikde nekoupíte, musí zrychlit ty svoje. Zrychlit se pouhým zvyšováním naběhaných kilometrů jde jen v začátcích,...
Povrch, po němž běháte, to je oč při výběru běžeckých bot běží
Dub 20, 2023
Oblíbeným analýzám došlapu při běhu pomalu zvoní hrana. Hurá! Zprvu se zdálo, že je to geniální nástroj na odhalení budoucích potíží a odvrácení hrozby možných běžeckých zranění, ale ukázalo se, že...
Jak člověk prozřel a objevil duchovno
Dub 19, 2023
Od nepaměti se člověk pídil po všem, co neznal, co nechápal, čemu nerozuměl. Seděl pod stromem a najednou „duc ho“, dostal jablkem do kebule a objevil gravitační zákon. To byl však pouhý začátek...
Za jak dlouho zregenerujeme po tvrdém tréninku, po závodě
Dub 17, 2023
Připravujete se nebo jste běželi půlmaraton, maraton, ultramaraton, horské traily, což představuje nejen v závodě, ale i v tréninku naběhat velké objemy co se kilometrů či času týče? Pak by bylo pro...
Kalokagathia, již ve starém Řecku, věděli co je dobré pro tělo i pro duši
Dub 16, 2023
V době, kdy jsem začal běhat, jsem začal i cvičit. Bylo mi jedenáct let, byl jsem neposedné dítě, dnes bych byl nejspíše označen za „hyperaktivního“. Prostě už tehdy jsem měl rád pohyb ve všech jeho...
Nejdřív zastav a pak běž dál
Dub 15, 2023
Je to divné, nabádat vás při běžeckém tréninku k zastavení se, že? Možná je, možná není, ale v průběhu let sami zjistíte, že umění VČAS ZASTAVIT, ROZHLÉDNOUT SE A PAK BĚŽET – JÍT DÁL, je to jedno...
Přirozený běžecký styl se dokáže naučit každý
Dub 14, 2023
Běháš přes patu, ty zas přes špičku, aneb jak se chytáme na něčem, co je úplně mimo. Od vydání knihy Born to run jsem často chytán za patu, hlavně těmi, kteří mají pocit, že když začali běhat po...
Zranění kolen
Dub 13, 2023
Nejeden dotaz, který dostávám, má jedno téma: ZRANĚNÍ KOLEN. Jaké jsou jejich nejčastější příčiny, jak se jim vyhnout, případně co dělat, když už vás postihnou? Boty jsou v tom většinou nevině Dříve...
Trénink podle sebe
Dub 12, 2023
Teď budu psát trošku proti sobě a všem, kteří se „živí" stavěním tréninkových plánů pro druhé, ale proč ne. Určitě není špatné dát nahlédnout do metodiky stavění tréninkových plánů i laikům, aspoň...
Cesta je cíl, teď jen která je ta pravá
Dub 11, 2023
Vše na čem v životě lpíme, není, nemůže být naše, protože – TO, JEHO, JI, ONO – nevlastníme my, ale jsme tím, či jimi, sami vlastněni. V tréninku je to stejné – MÁM CÍL, není totéž, jako že CÍL MÁ...
Tempa pro dané výsledné časy na maraton
Dub 10, 2023
Rychlost běhu při tréninku by měla vycházet z vaší fyzické zdatnosti – výkonnosti. Tomu by měl odpovídat i čas, který si zvolíte, že byste za něj chtěli absolvovat maraton. V následující tabulce si...
Život je běh na dlouhou trať, tak poběž
Dub 9, 2023
Život je běh na dlouhou trať, tak proč si nekoupíte maratonky a prostě nevyběhnete? Běh na dlouhou trať, běh na dlouhou trať? Co to je? To už jsem někde slyšel. To je jako že někdo běží a ostatní...
Dobrá fyzická a psychická kondice jsou základem ke správným rozhodnutím
Dub 8, 2023
Manažeři, hlavně ti vrcholoví, jsou nejohroženější profesní skupinou, pokud jde o zdraví. To je spojeno zejména s tím, že u nich převládá pocit, že jsou „nesmrtelní“, tedy jen do chvíle, kdy zjistí,...
Běžecká škola krok za krokem nejčastější chyby ve stravování, co si na běh obout, jak se na běh obléknout.
Dub 7, 2023
Nejčastější chybou ve stravování je obecně příjem nadměrně upravovaných potravin a přemíra (hlavně jednoduchých) sacharidů, začínající běžce a běžkyně nevyjímaje. POZOR, neplést si sacharidy se...
Běhání, přátelé a Velikonoce
Dub 6, 2023
Na běhání je skvělé, že si ho můžete užívat sami i s přáteli. Když máte chuť si vyčistit hlavu a být chvilku sami, vyrazíte ven sami. Běžíte, rozjímáte, vnímáte, jak kolem vás proudí život. Když...
Běhání v jiném stavu a běhání s kočárkem
Dub 5, 2023
Běhat s bříškem, tedy neustále ve dvou, je určitě krásný pocit. Má však svá specifika, která je dobré mít vždy na zřeteli. Ve své podstatě jsou podobná těm, které je třeba dodržovat i když neběháme...
Rozhodli jste se začít běhat? Tak!
Dub 4, 2023
No jo, ale krátce po rozhodnutí: začnu běhat, se vynořila spousta otázek, začínajících „jak“… Na každou otázku, nebo skoro na každou, už člověk nalezl odpověď, jen ji najít. Abych vám usnadnil...
Osm běžeckých hříchů
Dub 3, 2023
Za běžecké hříchy se sice nebudete smažit v pekle, ale i tak vám z nich může být, pokud je budete páchat dlouhodobě, hezky horko. Přitom stačí velmi málo a můžete se jich zcela vyvarovat. Stačí,...
Běhání na dráze
Dub 2, 2023
Běžecká dráha je asi ten nejlepší možný tréninkový terén na získání a kontrolu rychlosti, a to bez ohledu na to, jestli jste profík nebo hobík. Má běhání na dráze význam pro začátečníky či hobby...
Je dobré si naslouchat
Dub 1, 2023
S běháním pro vás začíná lepší čas. Co je lepšího, než se jít proběhnout? Kolikrát už vám běh pomohl ze svízelných životních situací. Bylo vám nanic, proběhli jste se, vypotili a ejhle – najednou...
Cooperův test
Bře 31, 2023
Cooperův test (běh na 12 minut) je snad nejčastěji používaným testem na určení výkonosti. Pokud se jej rozhodnete absolvovat, mějte na paměti, že uběhnete daleko víc, když do něj vběhnete spíše...
Znát své nástupní limity člověku pomůže se nepřecenit a rychleji zlepšovat
Bře 30, 2023
Když pomineme styl, tak nejčastější chybou, kterou dělají lidé, když začínají běhat, je přecenění vlastních schopností, lépe řečeno schopností svého těla. Tím pádem se snaží hned o tempo (rychlost)...
Zdravý, zdravá a fit věku navzdory
Bře 29, 2023
V našich srdcích se skrývá neprošlapaná stezka, která vede na neznámé, tajné místo. Dávní lidé vskutku milovali zemi a seděli či spočívali na ní s pocitem, že se dotýkají mateřské síly. Stavěli...
Na běh musíte jako na lásku, netlačit, i když občas je dobré si dupnout
Bře 27, 2023
Kdy už to přijde, kdy už budu konečně zažívat ty fantastické pocity při běhu, o kterých se tak mluví, o kterých se tak píše. Kdy už se konečně objeví ten můj princ, ta moje princezna, kde se sakra...
Běžte, jako byste měli křídla
Bře 26, 2023
Pravý čas, kdy by měl člověk začít běhat, neexistuje. Tedy ne v tom smyslu, že: začnu běhat až na to bude vhodná chvíle, budu mít na to čas, budu mít veškeré vybavení na běhání pohromadě, shodím xx...
Lepší než si číst o tom co je zdravé, je žít zdravě
Bře 25, 2023
Velikonoce jsou obdobím, kdy končí půst. Mnohým lidem je to asi úplně jedno, naperou se půst nepůst. Čím člověk víc jí, tím více jíst potřebuje, musí přeci uživit tu masu, co na svém těle...
Dvacet tři typů běžeckých tréninků a přitom to bude pořád běh
Bře 24, 2023
Víte, že ve své běžecké přípravě můžete zařadit dvacet tři typů běžeckého tréninku, a přesto budete „jen" běhat? A pak, že běhání je nuda! Když si to představíte a vezmete v úvahu, že jeden den...
Deset tipů pro alergiky při běhání v pylovém období
Bře 23, 2023
Jaro a léto jsou obdobími, na něž toužebně čekáme, protože budeme moci běhat za denního světla, ale pro mnohé z běžců a běžkyň je to zároveň období, kdy se musí potýkat s pylovou alergii. Jak tedy...
Běhání, životní styl pro moderní dobu
Bře 22, 2023
Pro hodně lidí se už stalo běhání pevnou součástí životního stylu. Mnozí z vás už si nepamatují den, kdy to vše začalo a den bez běhu je pro ně černou můrou. Teď trošku „nelogicky" půjdu proti sobě,...
Zranění holení
Bře 21, 2023
Když nás bolí holeně, vlastně tím říkají, že jsme je přetížili a že už toho mají dost! Kdy nám holeně hlásí, že je něco špatně při zánětu šlach peroneálních svalů zevně od holenní kosti při zánětu...
Než začnete běhat, naučte se dobře chodit
Bře 20, 2023
Běžet, běžet, běžet..., to je to, oč v běhání pro začátečníky, dnes, zítra, za týden či za měsíc půjde. Myslíte si, že naučit se běhat je těžké. Houby je to těžké, je to naopak velmi lehké. Těžké...
Výjimeční běžci běhají srdcem
Bře 19, 2023
Jak to mám běhat? Ta otázka tu leží od samého počátku. Její frekvence se ještě zvýšila vymyšlením chytrých hodinek, které vám změří od spalování kalorií po to, do které Lhoty zrovna běžíte, všechno....
Běh v přírodě naučí tě hned přirozený běh
Bře 18, 2023
Většinu běžců a běžkyň člověk vidí běhat v městských parcích, po silnicích, zpevněných cestách. Je to proto, že mnoho jich žije v městech, takže kde by měli běhat, že? Je to však i proto, že mají...
Jste schopní uběhnout pět, deset, patnáct kilometrů, půlmaraton či maraton
Bře 17, 2023
Atleti tvrdí, že běh začíná až od rychlosti, jíž jste schopni urazit za hodinu po svých 10 kilometrů. Atleti též tvrdí, že maratoncem je ten, který uběhne maraton pod 3 hodiny. Také v tom cítíte...
Žere běh svaly?
Bře 16, 2023
S názorem, že běh požírá svaly, se setkávám celkem pravidelně. Nepřestávám stále žasnout, jak může odborník – může jít o lékaře, a je jedno zda o dietologa, praktického, nebo nějak jinak...
Běžte ven a zklidněte se
Bře 15, 2023
„Jsi hromádka nervů“, tu a tam člověk uslyší, když se „sype“. A ono to skutečně tak je – jsme hromádka nervů, akorát, že ta hromádka je natažená křížem krážem celým člověkem, takže není vůbec...
Životu na vzdory
Bře 14, 2023
Nezáleží na tom, jaké karty od života dostanete, důležitější je, co s nimi dokážete zahrát. Když jsem se narodil, tak nejspíš už byly všechny trumfy rozdány, bohužel těm, co se narodili přede mnou....
Změnit své životní návyky na dycky, jediná správná volba
Bře 13, 2023
Pokud se sami sobě nelíbíte, necítíte se ve svém těle dobře, tak s tím něco udělejte, ale nechtějte změny vidět hned. Dejte jim čas. Hlavně si však uvědomte, že pokud to nechcete za nějaký čas řešit...
Nevítězí ten, který vyběhne první od startu, ale ten co první protrhne cílovou pásku
Bře 12, 2023
Bojíte se rozběhnout trénink či závod pomalu, abyste pak stihli doběhnout ve vysněném čase? Zkuste se rozběhnout pomalu na zkoušku v jednom tempovém tréninku! Jediné, co budete „riskovat“, bude...
Je pro začátečníka zdravější běhat po měkkých cestách nebo po asfaltu
Bře 11, 2023
Na čem mám běhat, když s běháním začínám. Je lepší běhat po silnici, nebo v terénu, po měkkých cestách. Když přijde adept běhání za lékařem a zeptá se jej na jeho názor, jestli by pro něj bylo...
Deset základních pravidel pro začínající běžce a běžkyně
Bře 10, 2023
Většina lidí nevyběhne, protože mají strach, že toho bude na ně zezačátku moc. Přitom to jediné co musí udělat a co je bezpochyby nejtěžší, je poprvé zvednout zadek. jakmile ten zadek jednou...
Na výkonu se podílí celé tělo, proto to není jen o kilometrech či o kilech
Bře 9, 2023
Běžecké tělo, to nejsou jen svaly, šlachy, úpony, klouby, kosti, srdce a plíce, ale také žaludek, játra, střeva, pokožka, cévy, imunitní systém, lymfatický systém, nervový systém. Často, když nás...
Zranění nohy, nejčernější můra běžců a běžkyň
Bře 8, 2023
Pro běžce a běžkyně není černější můrou nic víc, než strach ze zranění nohy, a je zcela nepodstatné, jestli to bude ostruha, zranění plantární fascie, zranění achillovky, zranění kolene, kyčle či...
Nebojte se hladu, chladu ani bolesti, jsou kamarádi
Bře 7, 2023
Kdyby člověk nebyl líný, jedl jen to, co si uvaří, uvaří si jen to, co si sám nakoupil, nakoupil si jen suroviny a nikoliv polotovary, zmizela nebo minimálně by ubyla spousta nemocných, jejichž...
Deset tréninků, které ti pomohou doběhnout na vrchol
Bře 6, 2023
Pokud zařadíte do svého tréninkového plánu a ve správný čas odběháte tréninky jako: skupinový běh, anaerobně-vytrvalostní intervaly, zkracující se intervaly, intervaly do kopce, úseky na toleranci...
Člověče běž a staň se člověkem
Bře 5, 2023
Bibli zná, nebo o ní alespoň něco ví, každý člověk. O běžecké bibli – Born To Run, minimálně slyšel každý běžec. Bible říká: „Na počátku bylo slovo“, běžecká bible, kromě jiného, říká: „Na počátku...
Elixír mládí
Bře 4, 2023
Lidé odpradávna hledají elixír mládí a přitom jim doslova a do písmene leží pod nohama. Tím elixírem je pohyb. Výzkumný projekt, do nějž bylo zařazeno 10 000 mužů, zjistil, že ve skupině těch, kteří...
Proč se vyplatí hýbnout kostrou
Bře 3, 2023
Ač to tak stále nevypadá, skutečné jaro přijde a s ním i odložení svršků, které v plné „kráse" odhalí naše karosérie – těla. U někoho to bude pohled příjemný, u někoho méně, u někoho veskrze...
Běž, najdi, poznej své dítě a pak běžte spolu světem dál a dál
Bře 2, 2023
Člověk je legrační, dost často hledá to, co má přímo před nosem, daleko v nekonečnu. I když v případě absolutního klidu, vyrovnanosti, smíření, spočinutí v absolutní nečinnosti, kdesi hluboko,...
Žít pro lásku, to je to oč běží
Bře 1, 2023
Život je báječný, když jej necháte proudit, když mu nestavíte hráze z nelásky, nezájmu, nepřejícná, ze závisti, ze zbabělosti, z neschopnosti pochopit, že vše, co člověk dělá, dělá proto, aby jiné...
Dokumentární seriál ČT | Parta maraton
Úno 28, 2023
Osmidílná série Parta maraton sleduje šest lidí, kteří chtějí změnit svůj život a tak se bez atletického zázemí pod dohledem ultramaratonce a propagátora běhu Miloše Škorpila, chystají na maraton...
Gaučo, Mačo a Kaučo se přou, jak na to, když chcete zrychlit svůj běh
Úno 28, 2023
Začal jsem běhat, ale ať dělám, co dělám, zrychlit nedokážu! co mám dělat, abych běhal rychleji? Pohledy na věc Gauča, Mača a Kauče? Gaučo Gaučo je člověk, který toho v posledních letech moc...
Hýbejte, ale jen tak trošku, abyste zase nebyli zdraví moc
Úno 27, 2023
Když jsem před mnoha lety, psal na svůj blog na iDnes dva články o příčinách, respektive viníku tehdejší ekonomické krize, vůbec jsem netušil, čeho všeho se Karel IV. – ano, on je tím hlavním...
Hubnu, hubneš, hubneme až z toho občas blbneme
Úno 26, 2023
Všichni neustále hubnou a výsledkem je, že se za chvilku na tu naší planetku nevejdeme. „Asi to děláme nějak blbě", řekl by filozof, nebo taky: „Soudruzi v Americe asi udělali nějakou chybu",...
Běž a o víc se nestarej
Úno 25, 2023
Běh života člověk nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního...
Manažer a kondice, já nejlépe vím, co potřebuji!
Úno 24, 2023
Před čtrnácti roky, 7.3.2009 se začala psát historie Běžecké školy. Mnoho lidí, fakticky všichni, kterých jsem si vážil, mě říkali, že u nás nemá podobný projekt šanci, protože našinec má za to, že...
Běhání v přírodě, v terénu, lék na nudu všedních dnů
Úno 23, 2023
Běžíme-li poprvé v neznámém terénu, platí, že bychom neměli běžet sami. Je-li to možné, je dobré běžet s přítelem, partnerem nebo v běžecké skupině. Naučit se dobře číst v mapě, usnadní nám to se...
Obleva znamená bahno na cestách a špinavé boty
Úno 22, 2023
Běhání v sajrajtu, mohou se běžecké boty prát? Výrobci to moc nedoporučují, ale běžecké boty můžete do pračky klidně strčit. Ale určitě ne tak často jako oblečení a rozhodně je perte maximálně na 40...
Předjaří, více světla, více tepla, čas jako stvořený začít se hýbat, ale být i obezřetný
Úno 21, 2023
Roční období, kdy je člověku příjemně teplo, jen když na něj svítí sluníčko, nebo když je v pohybu, kdy rána a večery se halí do mlhavého oparu a člověk si pořád nechce přiznat, že zima ještě...
Tréninkové plány na pět kilometrů, které vám pomohou se zrychlit
Úno 20, 2023
Běháte již nějakou dobu? Začali jste běhat pro radost, abyste zhubli, abyste si vyčistili hlavu? Tohle všechno už vám běhání dává. Přišla však nová výzva – být i rychlejší. Trénink, který jste dosud...
Třicet, dvacet, deset, intervalový trénink, který baví
Úno 19, 2023
TF max -Intervalový trénink má mnoho podob, v Běžecké bibli Miloše Škorpila, jich najdete více jak sto šedesát! Přesto řada běžců a běžkyň má k němu odpor, většina jej má spojený s něčím velmi...
Slyšet se a myslet pozitivně, to je to oč běží
Úno 18, 2023
Miloši, moc krásný rozhovor. Tvá slova jsou pro mě poslední dobou opravdu pohlazením na duši. A to je člověk jen čte. Ale slyšet Tě, slyšet Tvůj hlas, bylo ještě báječnější. Děkuji! Miloš Škorpil na...
Ze šneka tryskáčem, ne snadno a ne rychle, ale jde to
Úno 17, 2023
Rychlost běhu je velmi relativní pojem. Pro začínajícího běžce je to meta šest, osm, deset kilometrů za hodinu. Pro běžce, který běhá již déle, to je tempo šest, pět, čtyři, tři minuty na kilometr....
Běh z čiré radosti
Úno 16, 2023
Podívejte se na běžící dítě, podívejte se mu do očí, jak září, jakoby říkaly: „Není nic krásnějšího na světě než běžet, běžet a běžet." Sledujte každý jeho pohyb a uvědomíte si, že ten pohyb říká to...
Zvítězili jsme, i ty můžeš být vítěz, stačí vyběhnout
Úno 15, 2023
Před pár lety by to bylo jako ocitnout se někde uprostřed nějaké science fiction, dnes je to realita. Před pár lety vám lidé, kolem nichž jste probíhali, pokládali otázky typu: „Kolik ti za to...
Bez energie na závody nelez
Úno 14, 2023
Každému i nesportujícímu člověku je jasné, že pokud podrobíme naše tělo nějakému výdeji energie, musíme ho na tuto situaci nejdříve připravit, musíme ho energií předzásobit. Ale jak, aby to bylo...
Lidé, běžte!
Úno 13, 2023
U příležitosti oslavy dvěstěpadesátých narozenin našeho vůdce Miloše Zátopokorpila vydává vláda toto prohlášení: Lidé, běžte! Rozeběhněte se do všech krajů a zákoutí a zvěstujte dobré zprávy. Zprávy...
Do zóny se dostanete nejlíp joggingem
Úno 11, 2023
Jogging, jóga, meditace, modlitba. Běh, uvolnění, prozření, příslib. Běžecký národ se dělí na běžce a na joggery. Běžec je ten, co běží. Fajn, ale to dělá jogger taky, tedy většinou. Tak v čem je...
Forrest Gump s Donem Quijotem se přetahují v každém z nás
Úno 10, 2023
Ani jednoho není třeba představovat, každý je zná a tak se výborně hodí k tomu, abych na nich demonstroval svůj záměr vysvětlit, jaké cesty vedou k cíli. I když si nedělám iluze, že by si Don...
Stravou proti únavě
Úno 9, 2023
Více kalorií přivedených do těla sportovce ze stravy by zákonitě mělo znamenat více energie. Tato úměrnost však vždycky neplatí, zvláště když tuto energii chceme využít v určitém časově omezeném...
Jak rychle, jak daleko, jak často běhat
Úno 8, 2023
Začínající adept či adeptka běhání před tím, než vyběhne, řeší: jak rychle musím běžet, jak daleko musím běžet, jak často musím běhat? Mám vůbec na to? Takže vážení, zapomeňte tyto otázky, neboť...
Co je normální a co už je extrémní
Úno 7, 2023
V České republice a na Slovensku, ale ostatně ono to bylo ještě v nedávné době v celém světě, hlavně pokud jde o ženy, byl už „pouhý" maraton považován za něco extrémního. Pokud jde o ženy, tak...
Důvody, které mohou při běhání působit problémy s trávením
Úno 6, 2023
Většinou problémy s trávením přičítáme tomu, že nám nesedlo jídlo, nebo že jsme přehnali náročnost tréninku. Příčin však může být mnohem víc. Úroveň trénovanosti Netrénovaný začátečník mívá trávicí...
Běžecká abeceda, základ běžecké gramotnosti
Úno 5, 2023
Přirozený, správně provedený běžecký styl vám ještě nezaručí, že budete vítěz. Vždyť třeba při pohledu na běh Emila Zátopka či Pauly Radcliffe, mám na mysli estetiku běhu, srdce atletického...
Přirozený běh, splněný sen člověka létat
Úno 4, 2023
Běh je o lehkosti, o schopnosti člověka létat bez použití jakýchkoliv technických prostředků. Běh je tedy splněný sen člověka létat. Že vám to tak nepřijde? Že člověk nemá křídla, aby mohl létat? A...
Běh, lék a vakcína nejen pro dnešní dobu
Úno 3, 2023
Běh, chůze, pohyb (pobyt) v přírodě, bez ambicí na výkon, jsou ty nejlepší léky pro lidskou mysl, duši a tělo. Platí to vždy a v době, jako je tato, to platí dvojnásob, neboť stále jsme součástí...
Běž světlu a světu vstříc
Úno 1, 2023
Z temnoty času přichází světlo zítřka, stačí se nebát a vyběhnout mu vstříc. Člověk musí brát to, co je, ale vždycky z toho může udělat něco lepšího. Všechno v životě má takovou hodnotu, jakou tomu...
Přetrénování i syndrom vyhoření mají stejný základ
Led 31, 2023
Straší vás syndrom vyhoření nebo přetrénování? Věnujte jeden den v týdnu jen relaxaci a odpočinku! Syndrom vyhoření je strašákem všech aktivních lidí (masakruje člověka zejména na psychické úrovni)....
V čem spočívá kouzlo pohodového života v běhu
Led 30, 2023
Jak může běžec či běžkyně ze sebe učinit perpetuum mobile. Docela jednoduše, začne své tělo „vykrmovat" odpadním produktem svých metabolických procesů, laktátem! Když jsem musel před lety vzdát svůj...
Co musíte vědět, aby to na běžkách dobře klouzalo
Led 29, 2023
Bratři Tomáš a David Svobodovi jsou všestranně nadanými sportovci. Jeden je triatlonista, druhý v moderním pětiboji dokonce získal olympijské zlato. Tentokrát jsme s nimi vyrazili na běžky. Přestože...
Vítěz hledí dopředu
Led 29, 2023
Běžíš, běžíš, běžíš po své běžecké trase a najednou z ničeho nic se dostaví únava. Objektivně máš za to, že by se ti to stát tak brzo nemělo. Vyběhneš na další trénink a hele, je to tu zase....
Zkušenost je palivem budoucnosti
Led 28, 2023
Vzpomínky jsou vaší vzpruhou, ne brzdou, hnacím motorem, ne umírající herkou. Vše co bylo, můžeme mít znovu (pokud si to přejeme), ale přetransformováno životními zkušenostmi, tedy lépe uchopitelné,...
Všichni jsme rádi za povzbuzení a pochvalu
Led 27, 2023
Občas se mezi řádky zmiňuji o jednom velmi důležitém momentu, který mne nadchl při mé účasti v regionálním závodě v USA, kterého jsem se měl možnost před několika roky zúčastnit. Tímto momentem bylo...
Oblečení
Led 26, 2023
Velký výprodej
Led 26, 2023
Víc kyslíku znamená lepší běh i života běh
Led 26, 2023
Množství kyslíku, které přejde do krve prostřednictvím dýchání, odpovídá množství kyslíku, které spotřebují svaly k přeměně energie pro svůj výkon. Z toho vyplývá, že schopnost těla přijmout,...
Dejte si rande s krosem a budete jej milovat
Led 25, 2023
Krosový běh je nejlepší možnost, jak zvýšit svou schopnost snášet námahu a zatížení – přesně podle hesla: těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Kdo se v tréninku popere s těžkým terénem, až poběží po...
Bez železa to jen těžko udýcháte
Led 24, 2023
Cítíte už delší dobu, že máte nějak těžké nohy, máte problém se k čemukoliv dokopat? Může to být tím, že si na sebe příliš nakládáte a nedopřáváte si pauzu, ale také tím, že vám chybí železo. PROČ...
Úklid v hlavě a na hradě
Led 23, 2023
Venku se to krásně sype, což je přesně ten čas čučet z okna, nechat hlavou volně plynout myšlenky a sledovat, co z nich vypadne. Venku se to krásně sype a my tu máme zrovna čas, v němž rozhodujeme o...
Umění života spočívá v prožitku a správném dávkování
Led 20, 2023
Život je běh na dlouhou trať a zkratky moc nemusí. Lidé se pokoušejí překonat sami sebe, protože je pro ně přirozené hledat dokonalost. Někteří směřují k fyzické dokonalosti, jiní zas k dokonalosti...
Jak se dostal gaučový démon do kecek a do tepláků
Led 19, 2023
Na začátku byla orosená desítka, puštěná telka v níž běžela Parta maraton, brambůrky, blbá nálada. Na konci splněný zlý sen a dost možná další ryba v síti Toho blba, co pořád píše jak je běhání...
Dva v jednom, pravé koření běžeckého tréninku
Led 18, 2023
Jeden trénink jako hlavní chod, druhý jako příloha Už vás unavuje stereotyp vašeho tréninku? Víte, že byste měli v jeho rámci zařadit trénink rychlosti, vytrvalosti, síly… ale máte problém to do...
Když chceš zrychlit, zpomal!
Led 11, 2023
Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak být čím dál rychlejší, běhat ekonomičtěji, uběhnout co nejdál, je založit svůj běh, svůj trénink, na tempu, které jste schopní udýchat. Co mám dělat, abych...
Pohyb na předpis, blízká budoucnost, nebo fikce
Led 8, 2023
Nejlevnější zdravotní prevencí je vrátit pohyb do života lidí. „Proč to děláš“? No, proč? Protože mi to předepsal ten bláznivej doktor. Mě osobně by to ani ve snu nenapadlo, ale doktor řekl, tak...
Musíš být vítěz, zabíjí naši dětskou duši
Led 5, 2023
Musíš být vítěz, musíš být nejlepší, musíš se víc snažit, abys vyhrál, abys byl nejlepší!“ Postupem let se požadavky stupňují, „musíš se snažit, abys více vydělal, abychom si mohli pořídit lepší...
Pánské tričko Běhám tak pomalu, protože mi to řekl Miloš
Led 4, 2023
Bílé pánské běžecké tričko s červeno-modrým nápisem “Běhám tak pomalu, protože mi to řekl Miloš” na zádech, logem Běžecké školy na hrudi a postavičkami z loga na předním díle.
Dámské tričko Běhám tak pomalu, protože mi to řekl Miloš
Led 4, 2023
Bílé dámské běžecké tričko s červeno-modrým nápisem “Běhám tak pomalu, protože mi to řekl Miloš” na zádech, logem Běžecké školy na hrudi a postavičkami z loga na předním díle.
Pánské tričko Běžecká škola
Led 4, 2023
Bílé pánské běžecké tričko s červeno-modrým nápisem “Běžecká škola” a logem Běžecké školy
Dámské tričko Běžecká škola
Led 4, 2023
Bílé dámské běžecké tričko s červeno-modrým nápisem “Běžecká škola” a logem Běžecké školy
Dámské tričko Běhám tak pomalu, protože jsem lemra
Led 4, 2023
Černé dámské běžecké tričko s bílo-růžovým nápisem “Běhám tak pomalu, protože jsem lemra” na zádech.
Pánské tričko Běhám tak pomalu, protože jsem lemra
Led 4, 2023
Černé pánské běžecké tričko s bílo-modrým nápisem “Běhám tak pomalu, protože jsem lemra” na zádech.
Umění života spočívá v prožitku a správném dávkování
Led 4, 2023
Život je běh na dlouhou trať a zkratky moc nemusí Lidé se pokoušejí překonat sami sebe, protože je pro ně přirozené hledat dokonalost. Někteří směřují k fyzické dokonalosti, jiní zas k dokonalosti...
Běžcem a tulákem po krajinách neznámých
Led 2, 2023
Nezáleží, na jakém místě na světě či v životě se člověk nalézá, na čem však záleží, je být přítomen a za všech okolností zůstat sám sebou. Jako kluk jsem miloval chvíle, kdy venku byla mlha, pršelo,...
Novoroční pohádka o přecpávání, běhání a zblbnutí z hubnutí
Led 1, 2023
Hele lidi, nechte chvilku zmatků, sedněte si na zadek a chvíli v klidu podumejte a podívejte se na nás zvířata, povídala mi tuhle jedna ovce v ohradě, kolem které jsem probíhal. Dokud nás necháte...
Na výrazné střídání teplot není lidské tělo stavěné
Pro 30, 2022
Poslední zimy, a vlastně nejen ony, se vyznačují prudkými změnami teplot, kdy rozdíly mezi jedním a druhým dnem mohou být i víc než 10 stupňů. Jak tomu přizpůsobit naše sportování a oblékání. Navíc...
Čas dupačů
Pro 28, 2022
Nastává čas dupačů (dupač = běžec), kteří každým svým krokem vdupávají do matky Země energii kolující Vesmírem. Vdupáváme ji usilovně, každým dnem je nás stále víc, jsme jak mravenci množící se v...
Nechtějte doběhnout svůj dech
Pro 27, 2022
Ještě nikdy, nikomu, v celé historii lidstva, se nepovedlo dohnat svůj dech. Můžete mít sebevíc rychlých svalových vláken, můžete mít sebevíc pomalých svalových vláken, ale stejně nebudete rychlejší...
Vzhůru ze dna až na vrchol
Pro 26, 2022
Vrchol? Každý z nás má svůj vrchol, kterého touží dosáhnout. Jsou tací, kteří potřebují svůj vrchol zmínit dopředu, aby na sebe vytvořili tlak, aby nechali do svého těla vyplavit adrenalin, což jim...
Jak si přes svátky udržet formu
Pro 25, 2022
I v mrazu můžete trénovat venku! Znáte ten moment, když se kolegové sejdou poprvé v novém roce v kanceláři a s provinilým výrazem se trumfují, komu se „povedlo" přes Vánoce více přibrat? Pokud se...
Pravda o pravdě
Pro 24, 2022
Existuje jedna základní pravda. Jestliže ji ignorujeme, odsuzujeme tím bezpočet nápadů a skvělých úmyslů k záhubě: že totiž ve chvíli, kdy se člověk něčemu definitivně odevzdá, začíná jednat...
Psí fit život
Pro 23, 2022
Pořád slyšíme, jak lidé říkají: „To je psí život!“ Vy lidi ale vůbec nevíte, co to obnáší. Zvlášť když vás život vrhne do domácnosti, kde se pořád někam chodí, běhá, něco zvedá. Vůbec byste...
Jak zaručeně ztloustnout
Pro 22, 2022
Pořád vám tady píšu o zdravých jídlech, o tom, jak se nemusíte bát tuku, že z něj neztloustnete, dávám recepty na snídaně/obědy/večeře..., ale víte, jak zaručeně ztloustnout? Že to všichni (zvláště...
Běh je tím, čím jej chceš mít
Pro 15, 2022
Běh je stav, kdy tělo nepodléhá diktátu mysli, tedy v případě, že jej mysl neznásilní! Běh je stav, kdy jsme v přímém spojení s duší, stejně jako ve spánku, proto když končíme svůj běh, jsme nabiti...
Jak se po nemoci vrátit do tréninku
Pro 14, 2022
Nejdůležitější při návratu do tréninku je NESPĚCHAT! Zase tu máme známé "dobré" chřipkové období, i když těch potvor způsobujících respirační onemocnění se prý na nás valí více. Pokud vás to již...
Žhavé tipy na běhání v chladných a zimních dnech
Pro 9, 2022
Ranní mlhy, studený vítr, mráz zalézající za nehty, tma, sníh, bláto, náledí, tohle všechno svádí člověka v zimě hodit běžeckou výbavu do kouta a vytáhnout ji až s prvními jarními paprsky. Jestli i...
Běžecká obuv vás nenaučí běhat ani neochrání před běžeckými zraněními, spíše naopak
Pro 8, 2022
Objemová silniční běžecká bota vás má kopat dopředu, ne váš dopad tlumit. Trailová běžecká bota vás má při došlapu podržet, abyste se mohli dobře odvalit, abyste při došlapu neklouzali a nenabili si...
Běh je požehnání
Pro 4, 2022
Běhání je požehnání. Běhání je způsob, jak přiblížit své bytí životu v harmonii. Běhání je způsob, jak udržet náš život v přímé linii s životem na Zemi od jeho počátku. Tak, jak se vyvíjel člověk...
Specifika běžeckého tréninku v zimě
Pro 3, 2022
Mnoho lidí má zařazený běh, jako letní sport, a to zejména proto, že mají strach z nachlazení a zranění. Když však dodržíte pár zásad, tak se bát nachlazení, ani zranění nemusíte, ba právě naopak a...
Běhání je jedna velká nikdy nekončící radost
Pro 2, 2022
Je zcela jedno, zda je podzim, jaro, léto či zima. Vy si běžíte, sajete vůni kolem sebe, posloucháte pleskot svých nohou a cítíte, že žijete. V tu chvíli zapomínáte na vše, co vás až dosud drtilo –...
Přátelé jsou ti, kteří zaznamenají, když zmizíte ze světa
Pro 1, 2022
Pokud se vám zdá, že jsem zmizel ze světa, tak nezmizel, byl jsem vyzmizíkován. Nevím, jestli se to ještě dnes používá, ale v době předsíťové, předpočítačové, kdy se ještě psalo růčo nebo na psacím...
Je tady adventní maraton. Z Prahy až do Dobříše přes Cukrák a Brdy
Pro 1, 2022
Před třemi lety povstal z popela nejstarší český maraton z Prahy do Dobříše, vedený podél Vltavy, přes golfové hřiště v Lipencích, dále na Cukrák a pak stezkami Brdského lesa. Ani covid ho předloni...
Přemýšlíte nad změnou, pokud však chcete uspět, musí to být změna na vždy
Lis 28, 2022
V příštích čtyřech týdnech bude svět vymknut z kloubů, jedni budou šílet, že neseženou dárky, nestačí uklidit, jiní zase budou oslavovat, že starý rok končí a nový ještě nenastal. No a po Novém roce...
BĚH ŽIVOTA ČLOVĚKA NEZASTAVÍ
Lis 26, 2022
Běh života člověka nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního...
Běh, skvělý prostředek k překonávání podzimní únavy a depresí
Lis 25, 2022
Když přijíždím domů, do Sokolova na podzim, dýchne na mě něco velmi křehkého, subtilního, vonícího sladce i hořce zároveň, co má v sobě světlo slunce prorážejícího studené mraky, barvy podzimního...
Zkrocení tepové frekvence pomocí běhu
Lis 24, 2022
Nevím, zda pradávní tvůrci běžecké terminologie byli spíš chodci než běžci, ale jedno je jisté. Jisté je to, že běžeckým krokem způsobili zmatek v hlavě sobě, ale hlavně všem budoucím generacím...
Nejen Běžíšek s Běžeckou školou
Lis 23, 2022
23.11.2023 můžete po celý den nakoupit na Pura Vida Shop s dvacetiprocentní slevou, stačí když použijete kód SKORPICI20. Jinak kdykoliv můžete nakoupit na Sport Code s kódem BSMS10 s desetiprocentní...
Běžecký podzim
Lis 23, 2022
Podzim jako takový v nás navozuje pocit, že něco pomalu končí, začínáme být více vnímaví ke všemu, co se kolem nás odehrává, začínáme si více všímat sami sebe. Příroda vydává své poslední plody,...
Měli jste tréninkový výpadek? Za čtyři týdny můžete být zpátky
Lis 22, 2022
Tréninkový výpadek straší nejen běžce či běžkyně bez rozdílu věku, bez rozdílu výkonnosti. Nejrychleji se dostanete zpět do formy kupodivu, když návrat neuspěcháte. O tom, že pravidelný vytrvalostní...
I cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem
Lis 19, 2022
Odpovídej na zášť ctností, rozhoduj těžké, dokud lehké je V Mahábháratě je krásná anekdota. Pět synů Pánduových, Judhišthira, Bíma, Ardžuna, Nakula a Sahavéda, se po nějaký čas schovávalo v lesním...
Chceš potrénovat kvalitně, honí tě čas? Dej si fartlek!
Lis 17, 2022
Žádná forma běžeckého tréninku není tak mnohostranná, jako fartlek. Fartlek není nic jiného než intervalový trénink, přeci je však něčím zvláštní. Zvláštní je tím, že v něm nejsou pevně dané úseky,...
Jak dostat tepovou frekvenci pod kontrolu
Lis 16, 2022
Na tuhle otázku se nabízí jednoduchá odpověď: koupit si chytré hodinky, které umí měřit tepovou frekvenci. Jak vám však potvrdí většina běžců a běžkyň, ale také i trenérů, takhle jednoduché to není....
Mýty, bludy a omyly šířené o běhu
Lis 15, 2022
Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel...
Pohyb je čirá radost a proto člověče nesportuj, hýbej se!
Lis 13, 2022
Něco, co jsme odmítali, nás oslabilo, až pak jsme zjistili, že jsme to byli my sami. – Robert Frost Po životě, kdy jsme se honili za vším možným, kdy bylo pro nás všechno přednější než mi sami. Ve...
Pro koho a proč byla napsána kniha Běhání pro všechny
Lis 12, 2022
Běh (sport) pro všechny. Když jsem začínal běhat já, byl běh doménou vyvolených, byl doménou atletů, a tak není divu, že si v té době na něj mnoho lidí netrouflo. I když si jsem více než...
Základy běžecké formy se začínají pokládat na podzim
Lis 11, 2022
Přestože velmi často píšu o tom, že je potřeba si po sezóně odpočinout a nechat tělu čas na regeneraci, neznamená to, že na podzim ulehnete k dlouhému zimnímu spánku a vylezete ven až s prvním...
Co nám říkají, o čem vypovídají, běžecká zranění
Lis 10, 2022
Každé zranění převrátí život běžce vzhůru nohama, mnohdy i doslova – když budete ležet v nemocnici a vaše nožka bude, uvězněna v sádrovém krunýři, bezvládně viset zavěšena na kladkách… Ukážeme vám,...
Běhám, protože mě to baví a to stačí
Lis 9, 2022
Proč člověk běhá? Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí. Už...
Běžte a nechť vás láska provází
Lis 8, 2022
Žít je tak úžasné a tak nevěřte těm, kteří vám říkají, že láska a zejména sex je cosi, s čím se musí hrozně opatrně, kteří vám stále ukazují zdvižený prst, který vám má ukázat, že byste měli být,...
Měl bys běžet, jestli to chceš stihnout
Lis 6, 2022
Název knížky vyvolává pocit, že jde o pokyn někomu, komu ujíždí vlak. A ve své podstatě tomu tak skutečně je, neboť celou knihou se táhne jako nit myšlenka: Člověče, hýbej se, jez normálně –...
Nežijeme pro smutek, žijeme pro radost
Lis 4, 2022
Nedávno jsem zachytil jeden povzdech novinářky, v němž říkala, že lidi už zajímá jen to, co se kde hnusného stalo. Bohužel, když se člověk zamyslí, tak si uvědomí, že ať se dnes podívá na zprávy...
Pestrost v běžeckém tréninku je to co z vás udělá lepší běžce
Lis 4, 2022
Správný běžecký styl, posilování trupu, kliky, dřepy, shyby, poskoky, protahování, pomůže k tomu, že budete rychlejší a vytrvalejší více než nabíhání kilometrů. V běžeckém světě stále přetrvává již...
Běžte a ať vás láska provází
Lis 3, 2022
Běžím a myslím na to, co každý z nás potřebuje, i když někteří si myslí, že se bez ní klidně obejdou, myslím na lásku. Znám pár lidí, kteří říkají, že se bez lásky obejdou, jsou studení a mrtví....
Šťastný kdo vyběhne
Lis 2, 2022
Ten, kdo jednou začne běhat, propadl běhu, se nevyhnutelně vrací do lůna přírody, znovu se stává dítětem a dokáže prožívat obyčejné lidské štěstí. Z tvrdého byznysmena se stává člověk. Potkáte jej...
Podzimní plískanice, běhání v dešti
Říj 18, 2022
Podzimní plískanice, běhání v dešti, v rose, v ranním, podvečerním či nočním chladu v kombinaci s teplou saunou či jinými, třeba i příjemnějšími podněty, při nichž se vám rozproudí krev, jsou...
Doba aktivního odpočinku neznamená stáří
Říj 17, 2022
Doba aktivního odpočinku, to je asi nejpřesnější popis období, o němž mluvím jako o období „klidu“. Mnohokrát jsem psal o tom, že „natrénovat umí každý blbec, ale odpočívat umí málo kdo“. Zmiňoval...
Dech, dýchání, má na váš běh větší vliv, než si dokážete představit
Říj 16, 2022
Ostatně, marně se neříká, že člověk nikdy není schopný udýchat tempo, ale tempo musí přizpůsobit dechu. A dýchání, to jsou plíce a průdušky. Víte, jak pomůžete regeneraci plic? No, tím, že...
Běžte ven, i když to vypadá spíše na průtrž mračen, slunce jednou určitě vyleze
Říj 15, 2022
Dnes to bude hlavně o světle, o světle, které nás provází celým naším životem, o sluníčku. Jistě není náhoda, že těm, kteří nám nejvíce přirostou k srdci, říkáme „sluníčko“. Je v tom hodně...
Imunita, to je to oč taky běží
Říj 14, 2022
Imunita, slovo, které nás provází celý život. Když se člověk podívá do různých zdravotnických studií, imunitou v nich se to jen hemží. Člověk se skoro diví, když si přečte, co na něj všude útočí, co...
Ranní běh vás nakopne na celý den
Říj 13, 2022
Komu se nejlépe běhá ráno, je označován za skřivana. V týdnu by měl tedy běhat ráno, ale protože i skřivan si potřebuje někdy přispat, nebo dospat, co v týdnu naspat nestihl, tak si můžete dát...
Maraton s Milošem s Bosoboty Leguano a Salmingem za 365 dní
Říj 12, 2022
Uběhnout maraton za 100 dní, uběhnout maraton pod 4 za půl roku, rychle si odškrtnout další splněný cíl a běžet si plnit další. To je rytmus současné hektické doby. Připravit se na maraton za 365...
Zásady cookies
Říj 6, 2022
DexShell Ultra thin socks
Říj 5, 2022
Hrozný název, co? Když to člověk čte, tak nemá vůbec chuť to ani vzít na nohy, natož v tom běžet 45 kilometrů. Tyhle speciální nepromokavé třívrstvé ponožky s membránou objevila Dana v nabídce...
Obkroužení České republiky kraj po kraji
Říj 4, 2022
Každý cíl člověk nejdříve zahlédne jako velmi vzdálenou siluetu něčeho, o čemž nemá přesnou představu, co to je. Pak se začne k tomu neznámému krůček po krůčku přibližovat, až začne rozeznávat...
Běh prodlužuje život
Říj 2, 2022
Běh prodlužuje život ve srovnání s těmi, co jen sedí a pravidelně se nehýbají. MUDr. Miloš Králíček Jedna nová studie uvádí, že osoby od věku padesáti let a výše, které pravidelně běhají, trpí méně...
Králové silnici. Kniha, která vás zavede do času, kdy se začala psát moderní historie běhu
Říj 1, 2022
Králové silnic je kniha, která mě dostala víc než Born to run, Běž a jez, či Běhej, nebo zemři. Proč? Protože to není příběh jednotlivce, ale příběh toho, co všichni (a já obzvlášť) tak milujeme,...
Také milujete výzvy
Zář 29, 2022
Já ano. Nutno však podotknout, že mnohé z nich jsou poněkud jiného pojetí, než které jsou dnes mezi běžci tak populární. Pomalý Pepa CupalMoje oblíbené výzvy jsou....no, jak to říct... takové ty...
Zařaďte se!
Zář 20, 2022
Existují tři skupiny běžců. Jedna běhat začne, druhá běhat vydrží a třetí někam opravdu doběhne. Nejdůležitější je začít běhat. Stejně tak důležité je vydržet běhat. Když splníte první dvě...
Půlmaratonský týden
Zář 14, 2022
Končíme miniseriál, v němž jsme si řekli, co a jak dělat v půlmaratonském týdnu. Pokud chcete být v obraze, tak začněte číst odzadu, jinak vám bude připadat, že jsem buď zbláznil, nebo jste se...
68
Zář 12, 2022
Když člověk napíše vedle sebe šestku a osmičku, tak v české kotlině nejspíše mnohým naskočí zcela něco jiného než věk. Bylo těsně po poledni, byla neděle 12. září 1954, když se na svět vyklubal...
Běžcem otci na vzdory
Zář 11, 2022
Běhám, tedy jsem. Když jsem začal skutečně běhat, čímž myslím, že jsem přestal utíkat, když mě nachytal hlídač na švestkách či na třešních nebo poté, co si otec usmyslil, že jsem neudělal, co mi...
Filozofie přirozeného běhu
Zář 10, 2022
Filozofie přirozeného běhu je jednoduchá, být co nejrychlejší, co nejvytrvalejší (doběhnout co nejdál) avšak s co nejmenší námahou. Tedy běžet pomalu, běžet co nejrychleji, na co nejnižší tepovou...
Jak se připravit a jak běžet Běchovice
Zář 8, 2022
Dobrá otázka a snadná odpověď. Tedy pro toho, kdo je běžel více jak 10x, přesné číslo neuvádím, protože si to opravdu nepamatuji, ale co si pamatuji je, že se mi Běchovice nikdy neběžely snadno a to...
Najděte v sobě poklady, o nichž ani vy sami netušíte, že ve vás jsou
Zář 6, 2022
Všechny poklady, které člověk hledá, má ukryty hluboko v sobě. Je zcela lhostejné, o co jde, o muže, o ženu svého života, o životní cíl či poslání, o uznání… Než se k tomu dopracujete, než toho...
Nesportujete, hýbejte se, pomáhejte pohybem sobě i jiným
Zář 4, 2022
Pohár přetekl, řeknete si jednou za čas. Dám sbohem lenosti, opustím pohovku, natáhnu tepláky a poběžím, co to dá. Chvályhodné rozhodnutí, ale nikoli šťastné. Přesně takhle začíná s během většina...
Život běží vlastními cestami, bez ohledu na naše přání
Zář 3, 2022
Život je hra, v níž vyhrává ten, kdo žije pro samu radost žití. Radovat se ze života je tak snadné. Snadné do té doby, než si soused koupí nové auto, postaví nový dům, nabrnkne novou přítelkyni, než...
Je čas začít hledat schodu
Zář 1, 2022
Vymezit se, najít si svůj kmen, to je in, to je moderní. I tady, stejně jako v běhu, se vracíme ke kořenům, k prvopočátkům života člověka. Zatímco u běhu je to krok správným směrem, v případě...
Poselství běhu po Česku
Srp 30, 2022
K tomuhle zamyšlení mě přivedla knížka, která mě dostala stejně, jako před čtyřiceti roky Keruacova On the road. A není to tím, že nese velmi podobný název „Bob Marley na cestě“. Napsal ji Mark...
Kde není motivace, nejsou výsledky
Srp 29, 2022
Pokud vás v životě nežene dopředu něco, co vás motivuje, většinou to nedopadne. Motivace ve smyslu: „Od prvního ledna začnu …" si už na sobě vyzkoušel asi každý. Uspělo však jen malé procento. Naše...
Elixír mládí – pohyb
Srp 28, 2022
Lidé odpradávna hledají elixír mládí. Odpradávna nalétávají různým šarlatánům, kteří jej nabízejí, přitom ho dostávají už při narození, ale kdo by věřil v obyčejný pohyb, když není zabalený do...
Běžecké boty pro začátečníky
Srp 27, 2022
Začínal jsem běhat v minimalistických botách, ostatně psal se rok 1965 a jiné běžecké boty u nás nebyly. V roce 1990 jsem vyzkoušel první technickou botu a od té doby běhal zhruba v deseti značkách,...
Chodidla, dvě srdce naší imunity
Srp 26, 2022
„Tak, a teď si uděláme krásnou kolíbku“, říkám, když probíráme přirozený běžecký styl a ukazuji, jak se překulíme od paty, přes střed chodidla na špičku. Pak následuje otázka: „Víte, kde má lymfa...
Sen, nikdy neztrácej naději
Srp 25, 2022
Znáte to? Připomíná vám to něco? Právě jsem se probudil z dlouhého, nepěkného snu. Než jsem ulehl, vzdal jsem se naděje, která mě dlouhou dobu naplňovala, napájela. Ve chvíli, kdy jsem se jí vzdal,...
Nikdy není pozdě začít
Srp 24, 2022
Celým naším současným bytím hýbe, ovlivňuje ho, něco tak malého, co není ani vidět ani cítit. Přesto toto NIC dokázalo změnit celý svět, tak, jak jsme jej doposud znali. Je to úsměvné, když si...
Co byste měli udělat při koupi běžeckých bot
Srp 23, 2022
Začínáte běhat a kromě dalšího tisíce otázek, jak na to, vám naskakují v hlavě otázky „V čem mám běhat? Jak si vybrat správně běžecké boty pro sebe, pro svůj běh, pro terén, na němž budu běhat…?“...
Běžet co nejrychleji, doběhnout co nejdál, s co nejmenší námahou, to je to, oč běží
Srp 22, 2022
Běžet jak nejrychleji dokážu, uběhnout co nejdelší vzdálenost, nejraději najednou - to je to, oč většině běžců a běžkyň běží. Proto dřou do úmoru, snaží se naběhat co nejvíc kilometrů v co nejvyšším...
Jak si vybrat tu svou, o čem a pro koho jsou určeny mé knihy o běhání a zdravém životním stylu
Srp 21, 2022
V současné době si můžete vybrat v našem e-shopu nebo v knihkupectví ze sedmi knih (osmá vyjde v listopadu), které jsem napsal, nebo na nichž jsem se autorsky podílel. Pět zbývajících už si můžete...
Staré chyby měním za nové
Srp 19, 2022
Tak to jsem přesně já.. Jak jsem starej, tak jsem…, si říkám vždycky, když udělám další chybu. Pak se však zarazím a začnu zjišťovat, co mi tím chce život říci a nakonec za tu chybu Bohu poděkuji. I...
Proč se narodila a pro koho byla napsána Škorpilova škola běhu
Srp 18, 2022
Někdy si říkám, jestli jsem nezačal běhat dřív než brát rozum. Určitě to muselo být právě tak, protože mám pocit, že všechno, co o běhu života vím, jsem poznal při běhu. Běh je ta nejpřirozenější...
Parta maraton postavila na nohy tisíce lidí, mohla by postavit i vás
Srp 17, 2022
Osm měsíců, v nichž se Parta maraton připravovala na svůj maraton, se nesmazatelně zapsalo do životů Katky Drexler, Katky Krucké, Magdy Kůtkové Křížkové, Zdeňka Drexlera, Davida Šaška, Josefa...
Letní pábení jen ne žádné válení
Srp 16, 2022
M: Kouknu z okna. Vrcholky alpských velikánů ozařuje slunce. Otočím se na druhý bok k Daně, která má ještě zavřené oči a nadšeně ji probouzím s tím, jak je zase venku krásně a že to je den jak...
Svoboda není anarchie, svoboda je moci být sám sebou
Srp 15, 2022
Svoboda je slovo, které rozvibrovalo (rozkmitalo) svět, do takových obrátek, že už nikdo nikdy nedokáže ten chaos zastavit. Současná doba by se mohla s klidem nazývat „revoluce svobody“, neboť každý...
V pavučinách života. Žít každý den, jako by byl posledním, to je to oč běží
Srp 14, 2022
Minulý pátek jsme jeli s Pomalým Pepou do Stožce. Mezi Dolním Žandovem a Starou Vodou, v úseku častých dopravních nehod, nás málem sestřelil, jinak to nejde napsat, protijedoucí debil. Nebylo to ani...
Jak uběhnout maraton za 100 dní – Kompletní průvodce přípravou a tréninkem od Milošů Škorpila a Čermáka
Srp 13, 2022
Začalo to nevinně, čtyřměsíčním seriálem v Lidových novinách v roce 2002. V roce 2007 pokračovalo prvním vydáním knihy. V roce 2017 druhým vydáním knihy. Takže letos je to již dvacet let, co...
Kadence, tepová frekvence a vitální kapacita plic. Tři stěžejní parametry ve vašich chytrých hodinkách
Srp 12, 2022
Většina běžeckého národa však dává přednost jiným parametrům, a sice rychlosti a délce uběhnuté vzdálenosti, jelikož to jsou údaje, kterými můžeme udivovat a oslňovat ty, kdož nás sledují. Ale to je...
Současná doba velí začít využívat tučné zásoby
Srp 10, 2022
Měnění pohybových aktivit je návratem ke kořenům, vždyť ten, co jsme z něho vznikli, chvíli utíkal před tygrem šavlozubým, chvíli kamenoval mamuta, chvíli šplhal do korun stromů, by si vylepšil...
Kain i Abel v nás
Srp 9, 2022
Překážkou ti musí být sám život? Mám snad život považovat za nepřítele? Mám uvěřit tomu, že mám jedinou volbu a to bud já, nebo život? To je hodně tvrdá lekce, jíž mi následující úvaze Antoine de...
Běhání v jiném stavu a běhání s kočárkem
Srp 7, 2022
Mnohé těhotné ženy si v souvislosti s běháním pokládají nejčastěji tyto otázky: „Jak, rychle, jak často, jak dlouho, neublíží běh mému děťátku…? Samozřejmě se necítím žádným odborníkem na běhání žen...
Běž s láskou a čiň štěstí
Srp 6, 2022
Toužíš po lásce, toužíš po štěstí, toužíš po naplněném životě. Tak to je moc dobře, teď však běž a učiň to vše skutečností, protože nikdo jiný to za tebe udělat nemůže! „Zákon času a odstupu“, jak...
Bože ne, já chci být pašák ne pašík
Srp 5, 2022
Normálně se mi nic nezdá, ale v noci jsem se probudil s oroseným čelem a jediné, co jsem si nezřetelně vybavoval, bylo, že jsem byl na sportovně preventivní prohlídce. Doktor se na mě kouknul poté,...
Zpomalit životní tempo, to je to, oč běží
Srp 4, 2022
Nejlepší doba na zpomalení je teď. Vypadá to jako nelogické úvaha, když je potřeba díky inflaci a zdražování všeho více hejbnout zadkem, aby se to dalo finančně zvládnout, ale není. Je docela s...
Nemáte na nic čas? Začněte běhat!
Srp 2, 2022
Manažeři, hlavně ti vrcholoví, jsou nejohroženější profesní skupinou, pokud jde o zdraví. To je spojeno zejména s tím, že u nich převládá pocit, že jsou „nesmrtelní“, tedy jen do chvíle, kdy zjistí,...
Velký letní výprodej běžecké knihovny
Srp 1, 2022
Při letmém pohledu na knihovnu našeho eshopu jsme zjistili, že stále máme skladem několik inspirativních titulů. Jsou sice již staršího data, ale nic neztratily na své zajímavosti. A doufáme, že...
Běžecký rok aneb S úsměvem se běhá líp – Milan Kůtek, Miloš Škorpil
Srp 1, 2022
Kniha psaná pro Běžeckou školu M. Škorpila představuje humorný průřez běžeckým rokem. Nejde o celoroční tréninkový plán ani o nějakou novou encyklopedií pro běžce, je určena těm, kteří mají kromě běhání rádi i srandu.
Běžecká revoluce – Nicholas Romanov
Srp 1, 2022
Dvojnásobný olympijský trenér a tvůrce běžecké metody Pose Method Nicholas Romanov, mezi jehož svěřence patří elitní běžci i hobíci, přichází s vynikajícím průvodcem běžecké techniky, díky níž budete běhat rychleji a mnohem bezpečněji.
Běhej, dokud můžeš – René Kujan
Srp 1, 2022
René Kujan (1974) byl ještě před deseti lety jedním z tisíců rekreačních běžců. Pak se ale ocitl na sedadle spolujezdce v autě, které se střetlo s protijedoucím vozidlem a všechno se změnilo. Od lékařky si vyslechl mrazivý ortel: „Nikdy už běhat nebudete.“
Těhotná a fit – Průvodce aktivním těhotenstvím pro sportovkyně od sportovkyň – Rachel Kramerová, Kristina Pintová
Srp 1, 2022
Olympijské hry v Londýně v roce 2012 působily jako oslava sportu v těhotenství, jako průlomový okamžik pro sport i mateřství. Na hrách v Pekingu v roce 2008 plavkyně Dara Torresová otevřela sportujícím ženám dveře k tomu, aby byly jako matky dobře vidět, a olympiáda v Londýně navázala tam, kde Torresová začala; matky byly pěkně vepředu.
Královna triatlonu – Natascha Badmann
Srp 1, 2022
Než se na triatlonové scéně objevila Chrissie Wellingtonová, vládla tomuto odvětví jiná žena – Natascha Badmannová, skutečná první dáma ironmanu.
Plavání – Terry Laughlin
Srp 1, 2022
Každý může plavat skvěle! Nezáleží na věku, tělesných proporcích ani předchozích zkušenostech.
Stopy v oblacích – Richard Askwith
Srp 1, 2022
Tato kniha změnila žánr – patří k povinné četbě každého běžce a běžkyně, kteří se alespoň jednou za čas hodlají popasovat s nějakým (nejlépe vyšším) kopcem.
ChiRunning – Danny Dreyer
Srp 1, 2022
Běhání je nádherné, ale přesto se mnoho sportovců na všech výkonnostních úrovních potýká se zraněními kolen, pat, šlach, prstů… Danny Dreyer nabízí vědomou metodu běhání, která staví na uvolnění a soustředění, na správném postoji a jednoduchých technikách procvičování.
Antarktická míle – Lynne Coxová
Srp 1, 2022
Lynne Coxová dokázala, co lékaři považují za nemožné.
Neviditelná hranice – Kilian Jornet
Srp 1, 2022
Proč zemřel on, ne já? Proč jsem couvl, místo abych se pokusil ho chytit? Ptá se vynikající skialpinista a skyrunner Kilian Jornet po tragické nehodě Stéphana Brosse. Ví sice, že nemohl kamarádovu pádu zabránit, ale co kdyby…
Hledání ultra – Rich Roll
Srp 1, 2022
Záznam o jednom z nejúžasnějších a nejvíce inspirujících příběhů osobní proměny v průběhu krize středního věku.
Jez a běhej – Scott Jurek, Steve Friedman
Srp 1, 2022
Již téměř dvě desetiletí je Scott Jurek hvězdou – a miláčkem publika – v extrémně náročném, ale stále populárnějším sportu – ultramaratonu.
Born tu run – Zrozeni k běhu – Christopher McDougall
Srp 1, 2022
Zapomenutý národ a tajemství nejlepších a nejšťastnějších běžců světa.
Ultra a dál – Hal Koerner, předmluva Scott Jurek
Srp 1, 2022
Americký běžec Hal Koerner je podle časopisu Outside nejšťastnější běžec na světě, a navíc se slušnou řádkou titulů.
Život bez hranic – Chrissie Wellington
Srp 1, 2022
V roce 2007 šokovala Chrissie Wellingtonová svět, když zvítězila na nejslavnějším ze všech ironmanů – na havajské Koně.
Cesta běžce: Pohled do bájného světa japonských běžců – Adharanand Finn
Srp 1, 2022
Vítejte v Japonsku, zemi běhu zaslíbené, kde je největší sportovní událostí roku vytrvalecká štafeta, kde si firmy drží vlastní běžecké týmy a platí sportovcům jako zaměstnancům, kde maratonští mniši uběhnou tisíc maratonů za tisíc dní, aby dosáhli osvícení.
Takoví normální hrdinové – Christopher McDougall
Srp 1, 2022
Jak banda svérázných dobrodruhů objevila zapomenutá tajemství síly a vytrvalosti.
Běžkyně: Krátký příběh o dlouhém běhu – Lizzy Hawker
Srp 1, 2022
Kniha Běžkyně vypráví Lizzyin příběh od školačky běhající po londýnských ulicích až po závodnici lámající rekordy v nejtěžších závodech a horách.
Běhání s Keňany: Tajemství nejrychlejších běžců světa – Adharanand Finn
Srp 1, 2022
Čtyřicet procent vítězů na dlouhé trati pochází z jediného keňského kmene…
Jak jsem potkal ZEN
Srp 1, 2022
Neviděli jste ho? Takhle nějak se ptaly vychovatelky mateřské školky (a posléze i další občané Sniny), když hledaly čtyřletého klučinu, který jim o poledním spaní zdrhnul ze školky. Prostě touha...
Běh je dovednost, i ten na boso
Čvc 31, 2022
Běh má blahodárné účinky. Prospěje vašim nohám. Je však velice užitečný i pro zemi. Dodává jí pocit potřebnosti. – Charles M. Shulz. Běh je dovednost, s níž se člověk rodí, ale kterou, když ji...
Běhání pro zdraví
Čvc 30, 2022
Věř moudrým, ale jejich rady prober se svým tělem a když jsi na vážkách kdo má pravdu, dej na svůj instinkt. Běh byl pro mě vždy spíše způsobem meditace, přesto i já měl období, kdy jsem se mohl...
Nemáte čas trénovat vytrvalost, tempo, rychlost, sílu? KOMBINUJTE!
Čvc 29, 2022
Když dovolíte, aby váš život upadl do stereotypu, a stejně to platí v tréninku, pak nemůžete očekávat pozitivní změny, spíše naopak. Kořením běžeckého tréninku je pestrost a je zcela lhostejné, zda...
Order Confirmation
Čvc 28, 2022
Thank you for your order!
Order Failed
Čvc 28, 2022
Your transaction failed, please try again or contact support.
Checkout
Čvc 28, 2022
Všichni přicházíme na svět bosí
Čvc 28, 2022
Všichni z nás, dokonce i nejlepší běžci se rodí bosí! S touto myšlenkou nebude jistě nikdo, ani výrobci nejprofláknutějších značek vyrábějících běžeckou obuv, polemizovat. Ani nemůžou, alespoň jsem...
Pravidla běhání v písku a u moře
Čvc 27, 2022
Doba dovolených se blíží, spousta z vás se chystá, že vyjedete na dovolenou k moři. Před vámi se rozprostře dlouhá písečná pláž a vy se už nemůžete dočkat rána, kdy přijde východ slunce, a vy se...
Připravit na život neznamená převychovat člověka k obrazu svému
Čvc 26, 2022
Zázrak života spočívá v jedinečnosti každého tvora. Jeden každý z nás by chtěl, aby ostatní ctili jeho jedinečnost, přitom jako společnost se snažíme jednoho každého z nás vychovat tak, aby se...
Jak se chránit proti rizikům běhání v létě
Čvc 25, 2022
Běhat v létě je super. Je teplo, dny jsou dlouhé, běhá-li člověk v rekreačních zónách, narazí co chvíli na nějakou osvěžovnu, takže není nutné s sebou vláčet vodu a jídlo. Na druhou stranu jsou tu...
Cesta
Čvc 24, 2022
Mohu tě přivést k vodě, pít už musíš sám. Mohu ti ukázat cestu, jít, běžet, už musíš sám. „Když tě zavedu tam, odkud se pravda jeví nová – a má cesta nebude pravdivá ani falešná, neboť kroky prostě...
Po 43 letech maraton znovu poprvé
Čvc 23, 2022
Svůj první maraton jsem běžel 4. listopadu 1979 ve Stromovce. Kolikátý to bude 30.10.2022 tamtéž, nevím, tahle čísla pro mě fakt nejsou důležitá. Co však vím jistě, tak to bude můj první maraton v...
Bajka o tom, jak usychající starý kmet vyběhl a na konci cesty našel ztracené šťestí
Čvc 22, 2022
Sytý, syn, sýr, syrový, sychravý, usychat, sýkora, sysel, sýček … možná si ještě tahle slova takto za sebou pamatujete ze školy. Nevím proč mě napadla zrovna ve spojitosti s prázdninovým běháním a...
Jak v létě potrénovat a užívat si to, když musíte makat v práci
Čvc 21, 2022
Představa léta v práci, kdy nemáte možnost si užívat dovolenou, venku vládnou třicítky, nebe je bez mráčku, všichni známí někde u vody, u moře, na vodě, v horách…, to jednomu nepřidá. Pokud vás něco...
Poběhlík
Čvc 20, 2022
Co tu pořád tak pobíháš, to si nemůžeš chvilku sednout jako normální člověk? No, já bych hrozně rád, ale jakmile si sednu, tak jsem celý nesvůj, jakoby mě to, na čem sedím, pálilo do zadku. Tak se...
Zlatá stezka se běží již po šestnácté
Čvc 19, 2022
V lůně šumavských hvozdů je život těžký, ale odnepaměti zde žijí lidé, zvířata a příroda ve vzácné symbióze, nejspíš proto, že všichni cítí, že jeden bez druhého by prostě nepřežili. V lůně...
Okořenit si život na Běhej lesy Brdy přijelo necelých 1 500 běžců
Čvc 18, 2022
V sobotu 16. července se v brdských lesích poblíž obce Skořice odehrála pátá zastávka běžeckého seriálu Běhej lesy. Ideálních podmínek a krásných tras si užilo 1468 závodníků. Richard Valoušek...
Běžecké workshopy Běžecké školy s Bosoboty Leguano
Čvc 15, 2022
Jeden z nejčastějších dotazů, které dostáváme, je poptávka, zda bychom tu či onde neuspořádali běžecký workshop. Konečně pro vás máme dobrou zprávu, od října je budeme pořádat společně s Bosoboty...
Bosé běhání
Čvc 12, 2022
Probuďte svou nohu (své chodidlo), probudíte tím nejen celé tělo, ale i svou mysl. Z reflexní terapie je známo, že na lidském chodidle jsou reflexní body, které jsou spojeny se všemi orgány lidského...
Za kolik bys teď dal desítku
Čvc 10, 2022
Občas dostanu otázku, na kterou neumím odpovědět. Otázku, která není z těch, na něž mám odpověď téměř vždycky, tedy z těch týkajících se věcí okolo běhu. Ale odpovědět na to, jak rychle bych nyní...
Lepší je se opít během, šťastným života během, než alkoholem či jinou drogou
Čvc 9, 2022
„Opilec, který spadne ze svého vozu, nezemře, ačkoli snad trpí. Jeho kosti jsou stejné jako kosti jiných lidí, přežije však nehodu jiným způsobem. Jeho duch je ve stavu bezpečí. Neuvědomuje si ani,...
Poznej Českou republiku po svých křížem krážem
Čvc 6, 2022
V současné době se stalo velmi populárním obcházení České republiky po Severní a Jižní stezce, případně ji přejít či přeběhnout od severu na jih, či obráceně. Přiznám se, ten nápad mě taky napadl....
Letní alternativní trénink pro běžce, když se nechce, nebo nejde běhat
Čvc 2, 2022
Je vám horko? Potíte se při běhu jak vrata od chlíva? Unavuje vás už jenom pomyšlení na to, že zase budete muset proběhnout tím rozpáleným úsekem, kde se nikde před sluníčkem neschováte? Co to...
Salming Speed 4000 – boty, jaké svět neviděl!
Čvn 28, 2022
Po přečtení titulku si teď možná říkáte: „Co to ten Pepa žvaní? Salming Speed 4000? Takové boty od Salmingu neznám..., že by mi unikl nějaký nový model? Hmm…, to se mi nezdá. Jestli on si z nás...
Dvěstěpadesátka
Čvn 25, 2022
Lidé, běžte! U příležitosti oslavy dvěstěpadesátých narozenin našeho vůdce Miloše Zátopokorpila vydává vláda toto prohlášení: Lidé, běžte! Rozeběhněte se do všech krajů a zákoutí a zvěstujte dobré...
Born to run, kniha, která zatřásla světem běhu
Čvn 24, 2022
O téhle knížce jsem slyšel vyprávět neskutečné zkazky. Je to kniha, která doslova a do písmene způsobila revoluci ohledně toho v čem běhat (minimalismus versus maximalismus běžeckých bot), jak...
Salming Recoil Prime, boty co kopou
Čvn 22, 2022
Když chcete, aby kůň dobře běhal, musíte jít ke kováři, aby mu na kopyta přikoval podkovy. No a můj první dojem i první dojem Radka Lišky byl “kopyta”. Člověk by však neměl dát na první dojem, a o...
Vstříc dobrým skutkům
Čvn 20, 2022
Nejdříve Poutní maraton, který se pro mnohé změnil v potní, a pak Sokolovský 1/4 a 1/2 maraton. To byla náplň mého dne 18. června 2022, dne, kdy nebeský otec nedbal energetické krize a řádně...
Běh je a bude vždy během
Čvn 8, 2022
Spousta slov nabývá v moderní době jiný význam, než měla v době, kdy je někdo poprvé napsal či vyslovil. Třeba slovo “sport” znamenalo “relax”, dnes znamená “výkon”, tedy naprostý protiklad toho, co...
Setkání po deseti letech
Čvn 1, 2022
Obdivuji vás za to, co děláte, jak to děláte, jak kolem sebe šíříte pozitivní energii, a po dnešku je můj obdiv k vám ještě větší. Po dlouhých deseti letech jsme měli s Danou na návštěvě padreho...
Tak to prasklo
Kvě 21, 2022
Stále říkám, že je lepší se naprášit sám, než nabíjet na sebe kulomet druhým, takže co to prasklo? Však počkejte, hned to zvíte. Díky mravenčí píli, ještě když byl redaktorem Pelhřimovského deníku,...
Zběhova zpověď
Kvě 20, 2022
Před lety jsem se rozhodl věnovat hobby běžcům, protože si myslím, že nový Emil Zátopek se nezrodí na atletické dráze, ale mezi tisícovkami zapálených běžců. Přesto jsem měl štěstí, že jsem...
Celodenní workshop Fit i bez fitka
Kvě 12, 2022
Celodenní workshop o výživě, cvičení, běhání a zdravém životním stylu s Danou a Milošem Škorpilovými Vhodné i pro ty, co už všechno znají a všude byli dvakrát, protože nikdy nevíš, co bude ten...
Jak jsem konečně dokázal sladit svůj krok, dech a tikot svého srdce, a procupital se a prosmál na K6 k 411,776 kilometrům
Kvě 2, 2022
Jsou chvíle, pro které to neděláte, ale když přijdou, potěší. Pak jsou chvíle, pro které to děláte, a ty potěší vždycky. Když jsem zaregistroval, že se chystá v Konstantinových Lázních K6 (běh na...
Jedu na šest dní do lázní, mám o čem přemýšlet
Dub 23, 2022
Jakmile se naučíme, jak umírat, naučíme se, jak žít. Jakmile se naučíme nebát smrti, naučíme se nebát života“. Jak jednoduché, jak prosté. Také se říká: „Okamžik zrození je i začátkem cesty ke...
Zběh
Dub 18, 2022
Zběhl jsem ze života výkonnostního sportu, k životu hýbání se pro radost, abych ostatním ukázal, že hýbat se je radost a taky proto, že chce-li člověk pomáhat, musí být zdravý, silný a fit, aby mu...
Velikonoční běhání vnitřními krajinami srdce a duše člověka
Dub 16, 2022
V životě nemůže člověk stihnout všechno. No a co? Prostě stihne jen to, co má pro něj a pospolitost největší význam. Tak s tímhle se to má jako s tím, že člověk tu není od toho, aby hodnotil činy...
Běhání s přáteli, o samotě a Velikonoce
Dub 15, 2022
Na běhání je skvělé, že si ho můžete užívat sami i s přáteli. Když máte chuť si vyčistit hlavu a být chvilku sami, vyrazíte ven sami. Běžíte, rozjímáte, vnímáte, jak kolem vás proudí život. Když...
Poznej místo kde žiješ, aneb vytvoř si svůj vlastní svět
Dub 12, 2022
Přenesme se zpět v čase. Píše se rok 1973, je září, mně je 19 let a právě rukuju na dva roky na vojnu. Dvouletý lockdown. Jak něco takového může člověk ve zdraví vůbec přežít? Honí se vám hlavou....
Kde je ta běžecká nirvána
Bře 14, 2022
Mám za sebou 4 měsíce tvrdého tréninku a první závodní test na Pražském 1/2maratonu, kde jsem si splnil cíl, doběhnout do 1:45 h. Ověřil jsem si, a to nejen já, že tréninkový plán stanovený Milošem...
Byliny pro zdraví a lepší dech
Úno 23, 2022
Běhajíce přírodou, běhajíce parky, běhajíce kolem upravených zahrad, se soustředíme na svůj dech. Naše oči však těkají, vyhledávají a přelétají jak motýli z jednoho obrázku, z jedné rostliny...
Současný ráz počasí potrvá, očekávejte sníh, déšť, mlhu, prostě slotu, ale klidně běhejte dál
Led 30, 2022
Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízím pár triků, jak se k tomu donutit. Když už se vám nechce běhat pro sebe, běhejte a choďte ven pro jiné. Po pravdě, se mi některý den...
Jak se orel učil létat. Cesta těžké lamy ke střední váze a Cestě orla
Led 28, 2022
Malé ohlédnutí do doby, kdy ještě nebyl orel Orlem, kdy neměl ani tušení o tom, že napíše knihu Cestou orla, ale těžkou lamou. Do doby, kdy ještě ani nesnil o tom, že bude prvním Čechem, který získá...
Jak Honza raz dva dobyl Ameriku
Led 15, 2022
Nějakou pohádku o Honzovi, jak ke štěstí přišel, zná každý. Každá pohádka v sobě skrývá nějaké poznání a má výchovný aspekt. Pohádka Cestou orla, tak se kniha o běhajícím Honzovi jmenuje, v sobě též...
Běžecká abeceda vesele a hravě, hlavně zdravě
Led 13, 2022
Běžcům pohyb zdokonalí a protáhne svaly, které v jejich tělech dlouho nečinně jen spaly. Zlepší jemnou motoriku, cit pro rytmus také, jestli znáte jiné triky, rád bych věděl jaké? Pomalý Pepa Cupal...
Půjdu, poběžím a uvidím zač je toho 144 hodin
Led 11, 2022
Když jsem absolvoval běh na 24 hodin, začal Tomáš Rusek kromě Moravského ultramaratonu (první tři ročníky se běželo v režimu 10 maratonů za 10 dní), TMUM (100 mil), pořádat na Brněnském výstavišti...
Návrat k ultra, aneb už jsem starej, abych se hnal za rekordy
Led 8, 2022
Rok 2022 jsem si vybral jako ten, kdy se vrátím k ultraběhům. No vybral, spíš bych řekl, že se to prostě tak nějak seběhlo a navíc tento rok se mám podle hvězd věnovat sobě. A nejvíc svůj jsem, když...
Zátopek
Led 3, 2022
Dnes trochu umřeme. Jak řekl, tak se stalo. Traduje se mnoho průpovídek, které jsou připisovány nejslavnějšímu běžci historie Emilovi Zátopkovi. O téhle se až tak moc nemluví, přesto si troufám...
Maraton pro všechny
Pro 28, 2021
Světovým trendem v maratonu je umožnit co nejvíce lidem maraton absolvovat. Záměrně neříkám uběhnout, ale absolvovat, protože to není totéž. Mají pravdu ti, co mluví o devalvaci „mystéria" maratonu...
Hýbání se mezi Štědrým dnem a Novoročními předsevzetími
Pro 25, 2021
Sváteční dny nás spíše lákají se oddávat sladkému nicnedělání, či spíše věnování se vzájemnému družení a oslavování, že to staré je za námi a odchází a to nové přicházející by mohlo být lepší....
Minimalistická príprava otužilca
Pro 15, 2021
Prečo mám liezť do studenej vody? Čo hovorili starí lekári a velikáni: Hippokrates: „Čerstvá, studená voda má oveľa väčší účinok, ako sme schopní predpokladať“. Jakob Scheuzer, zurišský lekár, ktorý...
Evangelium pohybu
Pro 12, 2021
Běhání a hýbání se je požehnáním. Běhání a vůbec pohyb je způsob, jak přiblížit své bytí životu v harmonii. Běhání a hýbání se je způsob, jak udržet náš život v přímé linii s životem na Zemi od jeho...
Běhat se dá, i když to klouže, důležité jen být připravený
Lis 23, 2021
Stačí jedna noc a z bezpečné cesty se stane nebezpečná. Pro běh na zrcadle platí kromě toho, že si obujete boty, co nekloužou nebo kloužou minimálně, že poběžíte rovnoměrným tempem, nebudete...
Double Pack Šťastný života běh a Běžecká bible Miloše Škorpila
Lis 8, 2021
Můj šťastný života běh byl studnicí poznání, z níž jsem čerpal při psaní svých knih, z čehož nejvíce, co mě běh naučil, co jsem prostřednictvím běhu poznal (včetně chyb a vítězství), je zachyceno v Běžecké bibli. A tak zcela přirozeně vznikl nápad spojit tyto dvě knihy do jednoho balíčku za cenu 599,- Kč, kdy Bible sama stojí 549,- Kč a Šťastný života běh 249,- Kč. Takže to může být nyní před Vánoci, ale nejen před nimi, hezký dárek pro vás, nebo pro někoho, komu chcete udělat dvojnásobnou radost.
Maraton změnil milióny životů, může změnit i ten tvůj. Maraton s Milošem a Salmingem pod 4
Lis 2, 2021
Běh je rituální tanec, jehož aktéři netančí v kruhu, ale po přímce. Všechno v životě má svá pravidla, má je rituální tance i maraton. V tanci je třeba provádět správné kroky ve správném rytmu, pro...
Mistr světa amoleta
Říj 31, 2021
Jednou jsi mistr světa, podruhé jsi amoleta. Ber to sportovně – změna je život. Stát se z mistra světa amoletou není vůbec žádný problém. Dokonce bych řekl, že je to velmi běžný jev. Problém je...
Maraton pod 4 s Milošem a Salmingem již po sedmé
Říj 20, 2021
V sobotu se podařilo po dvou letech dokončit v Třeboni pátý a šestý ročník Maratonu pod 4 s Milošem a Salmingem. Již od září se mnozí ptají, jestli poběžíme i po sedmé. Poběžíme, čekal jsem jen na...
Spartahlon 2021 – druhá cesta ke Králi
Zář 30, 2021
Když nám 20 dní před plánovaným zahájením Spartathlonu 2020 bylo oznámeno, že je závod zrušen, bylo to fakt pro všechny smutný. Nakonec jsme to, ale vzali jako pozitivní věc. Rok přípravy navíc, to...
Tým ZŠ Oskol Kroměříž posedmé ovládl finále Odznaku všestrannosti
Zář 9, 2021
Tým žáků základní školy Oskol z Kroměříže již posedmé zvítězil v Republikovém finále Odznaku všestrannosti Sazka olympijského viceboje. Družstvo na letošním 12. ročníku obstálo v konkurenci 62 týmů,...
TAKTO PRED ROKOM SOM O BEHU – ANI O NIJAKOM INOM POHYBE – ANI NECHYROVAL, MOŽNÁ JE TO I TVŮJ PŘÍPAD
Zář 5, 2021
Takto pred rokom som o behu – ani o nijakom inom pohybe – ani nechyroval. Môj život bol čisto statický. Po tridsiatke som už svojich 110 kg všade prevážal len autom, a to aj do práce, vzdialenej cca...
Tour de France ve tmě, první nevidomý na světě úspěšně dokončil slavný závod
Čvc 31, 2021
Věhlasný cyklistický závod Tour de France se stal pro nevidomého atleta Ondřeje Zmeškala životním zážitkem. V doprovodu čtyřčlenného týmu se vydal do Francie, aby spolu se svým trasérem Markem...
Trénuj originálně, ale některé principy je dobré dodržovat
Čvc 28, 2021
Je lepší být originál, než klon. Nevěřte, že jste jiní a že na vás to neplatí! NA KAŽDÉHO TO PLATÍ! Člověk je tvor individuální a tak nelze trénink, který učiní z jednoho běžeckého génia, aplikovat...
Smilujte se nebesa, běžím, běžet do lesa
Čvc 27, 2021
Jak si naplánovat běžeckou trasu, jak se na ni vybavit, jak v terénu běhat Než vyběhnete do terénu, měli byste si udělat, alespoň rámcově plán, kudy poběžíte, protože, od něj se pak vše odvíjí....
Děti z měst jsou zdatnější než děti z vesnic, říká studie
Čvn 8, 2021
Děti z velkých měst jsou fyzicky zdatnější než děti z vesnic a malých obcí. Platí to u všech věkových kategorií, především u dětí ve věku devět až jedenáct let. Uvedl to ve své studii Sazka...
České děti v porovnání s minulostí i se zahraničím pohořely. Získáme unikátní data?
Kvě 24, 2021
Prázdné školní tělocvičny, haly, ale i venkovní hřiště - rok stagnace pohybových a sportovních aktivit či tělesné výchovy na školách se bezesporu odrazil na fyzické zdatnosti a odolnosti dětí a...
Spot Toyoty o beznohé plavkyni už dojal miliony lidí
Úno 19, 2021
Miliony lidí na celém světě rozplakal spot Toyoty pro letošní Super Bowl s beznohou paralympijskou plavkyní Jessikou Long. Finále ligy amerického fotbalu, takzvaný Super Bowl, je nejsledovanější...
Běžte ven, stejně teď nikam jinam nemůžete
Led 30, 2021
Jsem zastáncem toho, že pohyb, v jakékoliv formě, člověku prospívá. Preferuji všechny pohybové aktivity prováděné venku na světle, zejména v období od poloviny října do konce března. V období, kdy...
Home ofice, skrytá past na zdraví a fyzickou kondici
Led 19, 2021
Víkendové davy na místech, kde mnohdy potkáte jen pár jedinců, by mohly vést k závěru, že český národ se začal hýbat. Je tomu ale skutečně tak? Když se člověk podíval v době první vlny corony na...
Rýma, nachlazení, respirační onemocnění vás z tréninku vyřadit nemusí
Led 2, 2021
Na trénink se můžete vydat s rýmou, nachlazením či dalšími respiračními obtížemi. Vybíhat byste měli v dobrých nepromokavých botách, mírnějším tempem a sami. Trénink pak zakončit sprchou a teplým...
To je teda situace
Pro 30, 2020
Běh je nejúžasnější, nejkrásnější, nejvíc sexy sport na světě. Jistě existuje pár drobností, které se postarají o to, abyste si ho vždy stoprocentně neužili. Ale o čem může člověk v životě říci, že...
Jak se dostat po Vánocích a Silvestru zpět do formy
Pro 28, 2020
Vánoce, konec roku, Silvestr a Nový rok, většinou znamenají vydatný přísun energie, ale bohužel už menší výdej. Obé pak znamená trošku jinou formu, než bychom si představovali. Ale nezoufejte, když...
Blog
Pro 21, 2020
Běžím, tedy jedu
Pro 10, 2020
Občas se nás někdo ptá, jak vlastně může Hynečkovi pomoci... Přidejte se k nám!!! Základní myšlenkou našeho projektu je spojit příjemné s užitečným, tedy propagovat sport jako součást zdravého...
Běžím, tedy jedu
Pro 10, 2020
Autoři
Pro 9, 2020
Titulní strana
Pro 7, 2020
Běhám tedy jsem...Výběr z našich knih:Partneři:
Fit i bez fitka – Miloš Škorpil, Škorpilová Dana
Pro 7, 2020
Nesportujte – hýbejte se! O smysluplném pohybu podle Miloše a Dany Škorpilových.
Dárkové poukazy
Pro 6, 2020
Knihy obchod
Pro 6, 2020
Knihy
Pro 5, 2020
Recenze
Pro 5, 2020
Skupinové tréninky
Pro 5, 2020
Workshopy
Pro 5, 2020
Teambuilding
Pro 5, 2020
Nabídka firmy
Pro 5, 2020
Kurzy
Pro 5, 2020
Campy
Pro 5, 2020
Závody
Pro 5, 2020
Nabídka veřejnost
Pro 4, 2020
Trenéři
Pro 4, 2020
Akce
Pro 4, 2020
Projekty
Pro 4, 2020
Hospic sv. Jiří
Pro 4, 2020
Pomáhej během
Pro 4, 2020
Píše se o nás
Pro 4, 2020
Kontakt
Pro 4, 2020
O nás rubrika
Pro 4, 2020
Pomáháme
Pro 4, 2020
O nás
Pro 3, 2020
Individuální trénink
Pro 3, 2020
Běžecké akce
Pro 3, 2020
Zdravý životní styl
Pro 3, 2020
Výživa
Pro 3, 2020
Vybavení
Pro 3, 2020
Trénink
Pro 3, 2020
Témata
Pro 3, 2020
Proč trénovat, když nejsou závody? Co takhle pro sebe
Lis 12, 2020
Když rozmlouvám s běžeckými přáteli, velmi silně vnímám, že s novou vlnou pandemie covidu začínají čím dál tím víc ztrácet chuť běhat. Protože proč, závody nejsou a kdy a jestli vůbec v dohlednu...
Proč běhám?
Lis 9, 2020
Proč člověk běhá? Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí. Už...
Evangelium pohybu a Běhání pro všechny, návody na zdraví v každé době
Lis 8, 2020
Ještě než začala doba coronavirová, začal se inzerovat pohyb. V současné době taky vidíte významné osobnosti, do nichž byste nikdy neřekli, že mají k pohybu blízko, ukazovat, jak je pohyb a...
Individuální trénink s Milošem Škorpilem
Lis 4, 2020
Celé jméno osoby, pro kterou je dárkový poukaz určen, uvádějte prosím do poznámky k objednávce.
Tomáš Klus – svoboda a zdraví v bosobotách
Říj 30, 2020
Čím dál populárnější jsou mezi Čechy bosoboty. A s trochou nadsázky se dá říct, že základnu mají v Praze 6 – v prodejně manželů Exnarových ve Wuchterlově ulici. „V březnu oslavili pět let zastoupení...
Jak začít s tréninkem po prodělání Corony či po těžké chřipce
Říj 26, 2020
Jak začít běhat, cvičit, trénovat, hýbat se po prodělání Corony nebo těžší formě chřipky? To je otázka, která zajímá čím dál tím víc lidí, kteří žijí aktivně a kteří to už mají za sebou – tedy...
Individuální trénink – kurz přirozeného běhu
Říj 15, 2020
Výuka přirozeného běhu
Individuální tréninkový plán
Říj 14, 2020
Začínáte běhat, chcete zhubnout, chcete se zlepšit, jsou před vámi fyzické testy do nového či stávajícího zaměstnání...? Prostě chcete to dělat správně, aby výsledky odpovídaly vašim představám? Tak...
Individuální trénink + tréninkový plán
Říj 13, 2020
Jelikož nejčastějšími důvody zranění běžců či běžkyň je špatný běžecký styl a chybná metodika tréninku, nabízíme i možnost, kdy spolupráce začne individuálním tréninkem přirozeného běhu a pokračuje...
Výživové poradenství Dany Škorpilové
Říj 12, 2020
Potřebujete shodit přebytečné kilogramy, zlobí vás ozdobný prstenec kolem pasu, chcete mít dost energie na své tréninky? Teorii výživy máte "zmáknutou", že byste mohli z fleku dělat výživového...
Prodloužený víkend Jen pro velký holky
Říj 7, 2020
Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací...
Papučový den
Říj 7, 2020
I když pořád někde lítám, tak DOMA JE DOMA! Prostě se rád vracím domů, ať jsem kdekoliv. I to je důvod proč již od samého začátku podporujeme domácí hospic sv. Jiří v Chebu. Dnes je Papučový den,...
Mem se vrací
Říj 3, 2020
mem, rozhovory o životě
Proběhni.se 2020 se nebude konat z důvodu zhoršující se situace s onemocněním COVID-19
Říj 2, 2020
Do poslední chvíle jsme věřili, že budeme moci charitativní závod Proběhni.se tuto sobotu uspořádat, a to i přes vládní nařízení, která byla nedávno vyhlášena. Je nám to líto především kvůli běžcům,...
Český běh žen Ostrava odstartuje v sobotu. Poprvé na podzim a s přísnými hygienickými pravidly
Říj 2, 2020
V Ostravě se v sobotu uskuteční už osmý ročník Českého běhu žen Ostrava. Současná epidemiologická situace si vynutila jiný termín, starty ve vlnách i změny v doprovodném programu. Ženy všech...
Všechnopárty | Karel Šíp se učí běhat přirozeně
Říj 1, 2020
Všeobecné obchodní podmínky
Zář 24, 2020
I. Základní ustanovení Tyto všeobecné obchodní podmínky (dále jen „obchodní podmínky“) jsou vydané dle § 1751 a násl. zákona č. 89/2012 Sb., občanský zákoník (dále jen „občanský zákoník“) Běžecká...
Miloš Škorpil
Zář 24, 2020
Běžím, jdu, cvičím, jedu, prostě jsem v pohybu, tedy jsem. Tak by se dal ve stručnosti charakterizovat můj život. Pohyb je mou mantrou a manou. Mantrou, která mě zklidňuje, abych se mohl dívat na...
Dana Škorpilová
Zář 23, 2020
Dana o sobě ironicky říká, že už je starší kousek (narodila se v roce 1960), ale rozhodně netráví druhou polovinu života v bačkorách u televizních seriálů. Bývalá bankovní manažerka se po pracovní i...
Kristýna Chrbolková
Zář 23, 2020
V současné době se na plný úvazek starám o svého syna Petra a za Běžeckou školu pro vás (obvykle po nocích) balím balíčky z e-shopu a vyřizuji vše kolem individuálních tréninků s Milošem. Ve volném...
Vítejte v Běžecké škole nového věku
Zář 22, 2020
Já vím, ten věk, co prožíváme, není úplně takový, jaký bychom si ho přáli, ale co my víme, jak na něj budeme za pár let vzpomínat? Před deseti lety by také nikdo nečekal, že dnes bude po světě běhat...
Pomáhej během
Zář 20, 2020
Běh nám pomáhá na více úrovních, pomáhá nám rozvíjet fyzickou kondici, pomáhá nám být zdravý, prospívá naší psychice, pomáhá nám najít přátele, pomáhá nám naučit se soběstačnosti, pomáhá nám najít...
Bez frází | Trenér tragédů
Zář 17, 2020
Synové to nechápali. Tati, co děláš? Vždyť jsi přeci ve věku, kdy máš všechno podstatné za sebou. Bylo mi třiapadesát a rozváděl jsem se. Dnes, po deseti letech, je oběma přes třicet a už to berou....
Reportáž deníku N | Vaše běžecké chyby nemilosrdně odhalí video
Zář 17, 2020
Vaše běžecké chyby nemilosrdně odhalí video. „Byl to šok, když jsem se viděla,“ Snad každý zná někoho, kdo se udržuje v kondici pravidelným běháním. Drtivá většina lidí ale běhá technicky špatně,...
Reportáž deníku N | Dech je lepší pomůcka než drahé hodinky či boty
Zář 17, 2020
Český ultramaratonec a zakladatel Běžecké školy Miloš Škorpil, který mimo jiné třikrát oběhl Českou republiku, v rozhovoru pro Deník N prozrazuje, jaký tréninkový plán vymyslel pro své klienty,...
Workshop Jen pro (velký) holky
Zář 17, 2020
Zkrácená verze oblíbeného Danina víkendu Jen pro velký holky, kde probereme témata, která zajímají hlavně ženy, např.: jak zdravě a trvale zhubnout nežádoucí tuk jak si efektivně plánovat a...
Workshop zdravý životní styl
Zář 17, 2020
Témata: čtyři pilíře zdravého životního stylu co a jak jíst (a co raději nejíst) pro zdraví pohyb není jenom sport, aneb jak dostat do života švih relaxace a spánek láska, sebeláska, mindfulness a...
Workshop běh + strava
Zář 17, 2020
Témata: jak začít s během nejčastější začátečnické chyby a jak si s nimi poradit výběr běžeckých bot a oblečení metodika sestavení tréninkového plánu běžecký styl (přirozený běh) běhat přes špičky...
Český rozhlas Plus | Otevřeně o životě, o tom co mě ovlivnilo, formovalo, postrkovalo a dotlačilo až k tomu co dnes jsem a dělám
Zář 14, 2020
Nás host se chystá na svůj další běžecký projekt. Tentokrát chce oběhnout Karlovarský kraj. Jak se na běžecké maratony chystá a jak řeší na trati krize?
Zážitkový pobyt (případně workshop) Fit i bez fitka
Zář 14, 2020
Chystáme pro vás knihu Fit i bez fitka, v níž vám ukážeme cviky, které můžete cvičit doma, bez toho, abyste museli mít drahé speciální vybavení a i tak vypadat skvěle, být fit a v kondici. V knize...
Běžecké semináře/workshopy
Zář 14, 2020
Chcete-li ve svém městě, fitku, sportovním oddílu... uspořádat běžecko-stravovací seminář (jen teoretická část), případně workshop (teoretická + praktická část s výběhem), najděte vhodné místo pro...
Běžecké campy
Zář 14, 2020
Běžecké campy jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, kteří ještě nevyběhli, ty kteří již nějakou dobu běhají, i pro ty, kteří běhají již několik let, ale cítí že k tomu, aby se ve svém běhání...
Šťastný života běh – Miloš Škorpil
Srp 27, 2020
Když něco doopravdy chceš, celý Vesmír se spojí, abys toho dosáhl (Paolo Coelho)… ale musíš hýbnout zadkem (Miloš Škorpil)
Jak uběhnout maraton za 100 dní – Miloš Škorpil, Miloš Čermák
Srp 27, 2020
Kompletní průvodce přípravou a tréninkem na maraton.
Škorpilova škola běhu
Srp 27, 2020
Součástí knihy jsou tréninkové plány na 5 a 10 kilometrů, půlmaraton i maraton.
V knize čtenář nalezne stovky osvědčených rad, tipů a nápadů, jak zapojit běh do života každého z nás, ať už chceme zlepšit výkon, zhubnout do plavek nebo se jen příjemně hýbat.
Modrá knížka o běhání a o životě – Miloš Škorpil, Pavel Kosorin
Srp 27, 2020
Vnímejte běh jako na něco krásného, klidného a slavnostního. Ne jen jako prostředek k tomu jak co nejrychleji zaběhnout pět nebo deset kilometrů, či dokonce maraton.
Běž a nepřestávej aneb Evangelium pohybu – Miloš Škorpil, Pavel Kosorin
Srp 27, 2020
Kniha vám vysvětlí, proč je pohyb důležitý, jak se správně rozcvičit, jak se vhodně obléct či jak si sestavit jídelníček…
Běhání pro všechny – Miloš Škorpil
Srp 27, 2020
Běhání pro všechny je tak trošku Parta maraton v knižní podobě, jejíž druhé série se přesto, že ČT říká, že má zájem, nejspíš nikdy nedočkáme.
Miloš Škorpil
Srp 4, 2020
Zakladatel Běžecké školy Miloše Škorpila a šéftrenér
Martin Štěch
Srp 3, 2020
Trenér českého atletického svazu a běžecké školy Bílina | trenér kondičního běhu Martin využívá všech svých znalostí, které získal za několik let a je typ trenéra medu a biče, páč přísnost musí být....
Michal Vítů
Čvc 24, 2020
Trenér Běžecké školy a hlavní trenér Salming Runlab Praha Michal začal s běháním jako fotbalista. Když jsme se poznali, běhal jako fotbalista, ale již tehdy miloval běh víc, než cokoliv jiného. Běh...
Simona Pancíř Švarcová
Čvc 24, 2020
Simona je trenérkou Běžecké školy a běžeckého centra Salming Runlab Praha Když někam přiběhne, je jí hned všude plno a rozhodně ji nepřeslechnete. Pilně se učí vše, co je pro ní nové a co cítí, že...
Radek Švajcr
Čvc 24, 2020
Trenér Běžecké školy Plzeň Radek je úžasný motivátor a organizátor, který nezkazí žádnou srandu. Je trenérem Běžecké školy Plzeň, kde za několik málo let dokázal k běhání nadchnout desítky lidí....
Pomalý Pepa Cupal
Čvc 24, 2020
Trenér Běžecké školy Sokolovsko a Karlovarsko a zástupce šéftrenéra Běžecké školy Pepa přes svůj vrozený handicap má stále pusu od ucha k uchu a je ochotný pomoci ostatním s běžeckými začátky,...
Běžecká bible Miloše Škorpila
Čvn 19, 2020
Běžecká bible přichází s odpovědí na všechny podstatné otázky, které vás k běhu a o běhu mohou napadnout.
Obchod
Čvn 19, 2020
Košík
Čvn 19, 2020
Pokladna
Čvn 19, 2020
Můj účet
Čvn 19, 2020
Zásady zpracování osobních údajů
Čvn 5, 2020
Zásady zpracování osobních údajů V těchto zásadách zpracování osobních údajů vám vysvětlíme, co se s vašimi údaji děje, kdo k nim má přístup, proč a kdy je můžeme sbírat. Rozsah zpracování se liší...
Banner vpravo dole
Lis 18, 2017
Banner nad partnery
Lis 18, 2017